THÔNG TIN KHÓA HỌC

CHƯƠNG 1: YOGA VÀ LỢI ÍCH TUYỆT VỜI ĐỐI VỚI HỆ TIÊU HÓA

 • Bài 1: Vì sao tập luyện Yoga lại tốt cho hệ tiêu hóa?
 • Bài 2: Các vấn đề về tiêu hóa thường gặp
 • Bài 3: Bí quyết có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

CHƯƠNG 2: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG

 • Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga
 • Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện Yoga
 • Bài 3: Những điều nên làm sau khi tập luyện Yoga

CHƯƠNG 3: HƠI THỞ CẢI THIỆN SỨC KHỎE HỆ TIÊU HÓA

 • Bài 1: Lợi ích của hít thở sâu
 • Bài 2: Kĩ thuật hít thở sâu
 • Bài 3: Kĩ thuật hít thở nauli cơ bản

CHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP YOGA TỐT CHO SỨC KHỎE HỆ TIÊU HÓA

 • Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga
 • Bài 2: Tư thế cái bào nghiêng vặn người
 • Bài 3: Tư thế cây cầu
 • Bài 4: Tư thế lạc đà
 • Bài 5: Tư thế cây cung và tư thế em bé
 • Bài 6: Tư thế con cá đuối và tư thế cái cổng vặn người
 • Bài 7: Tư thế kim cương và vặn lưng ngồi
 • Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

 • Bài kiểm tra cuối khoá
 • Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
    • Hoàn thành phiếu khảo sát
    • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
    • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa