THÔNG TIN CHUNG
NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Hướng dẫn học tập hiệu quả
CHƯƠNG 1: HIỂU ĐÚNG VỀ BURNOUT – KẺ ĐÁNH CẮP NĂNG LƯỢNG THẦM LẶNG
Bài 1: Burnout dưới góc độ Tâm thần học
Bài 2: Ba trụ cột của hội chứng Burnout
Bài 3: Phân biệt Burnout và các rối loạn tâm thần khác
Bài 4: Vì sao bạn dễ rơi vào burnout hơn người khác?
Bài 5: Tổn thương não bộ và cơ thể khi burnout kéo dài
CHƯƠNG 2: TỰ ĐÁNH GIÁ VÀ NHẬN BIẾT BURNOUT SỚM
Bài 1: Bộ câu hỏi sàng lọc nhanh
Bài 2: Các dấu hiệu cảnh báo sớm
Bài 3: Những biểu hiện tiềm ẩn dễ bị bỏ qua
Bài 4: Phân loại mức độ burnout: Nhẹ – Vừa – Nặng
CHƯƠNG 3: CAN THIỆP SỚM ĐỂ KHÔNG LÚN SÂU
Bài 1: Chu trình stress – burnout dưới góc độ thần kinh học
Bài 2: Thói quen “kích hoạt” cortisol và adrenaline quá mức
Bài 3: Chiến lược “nghỉ đúng cách” để tái tạo năng lượng
Bài 4: Ứng dụng nguyên tắc “đảo ngược ưu tiên” để giảm áp lực
Bài 5: Thiết lập ranh giới công việc và cuộc sống
CHƯƠNG 4: PHỤC HỒI NÃO VÀ CƠ THỂ THEO PHÁC ĐỒ TỪ BÁC SĨ
Bài 1: Kỹ thuật thở và thư giãn cơ khoa học
Bài 2: 5 phút mindfulness tại bàn làm việc
Bài 3: Mẹo cải thiện giấc ngủ tự nhiên
Bài 4: Dinh dưỡng hỗ trợ não và giảm căng thẳng
Bài 5: Bài tập vận động đơn giản để giải tỏa stress
CHƯƠNG 5: TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG TINH THẦN ĐỂ PHÒNG BURNOUT TÁI PHÁT
Bài 1: Tư duy phục hồi
Bài 2: Xây mạng lưới hỗ trợ và kết nối
Bài 3: Quản lý kỳ vọng để bớt áp lực
Bài 4: Tìm lại nguồn cảm hứng trong công việc
CHƯƠNG 6: KHI NÀO CẦN TÌM ĐẾN CHUYÊN GIA?
Bài 1: Vai trò của bác sĩ, nhà trị liệu và coach
Bài 2: Lộ trình điều trị kết hợp thuốc và liệu pháp tâm lý
Bài 3: Thuốc chống trầm cảm và an thần: Chỉ định và lưu ý
Bài 4: Hỗ trợ nhóm và trị liệu nhóm
Bài 5: Tự theo dõi tiến trình hồi phục dưới sự hướng dẫn của bác sĩ
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
PHIẾU KHẢO SÁT
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
-
Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
-
Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
Để lại một bình luận