Giải pháp Y học cổ truyền phục hồi đau mỏi thắt lưng hông cho người ngồi làm việc với máy tính

NỘI DUNG KHÓA HỌC

GIẢI PHÁP Y HỌC CỔ TRUYỀN PHỤC HỒI ĐAU MỎI THẮT LƯNG HÔNG CHO NGƯỜI NGỒI LÀM VIỆC VỚI MÁY TÍNH
THƯ NGỎ

TÀI LIỆU THAM KHẢO WHO

CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ ĐAU MỎI THẮT LƯNG DO NGỒI LÀM VIỆC VỚI MÁY VI TÍNH
Bài 1: Tại sao vùng thắt lưng bị đau mỏi khi ngồi làm việc với máy vi tính
Bài 2: Bên trong thắt lưng bạn có gì
Bài 3: Bấm huyệt, massage: giải pháp giảm đau ưu việt
Bài 4: Chuẩn bị trước khi thực hành
Bài 5: Chế độ ăn, lối sống, thói quen giảm đau nhức

CHƯƠNG 2: 4 “THÁNH HUYỆT” GIẢM ĐAU MỎI THẮT LƯNG KHI LÀM VIỆC CÙNG MÁY VI TÍNH
Bài 1: “Thánh huyệt” giảm đau mỏi thắt lưng ở tay
Bài 2: “Thánh huyệt” giảm đau mỏi thắt lưng ở bụng
Bài 3: “Thánh huyệt” giảm đau mỏi thắt lưng ở đầu gối
Bài 4: “Thánh huyệt” giảm đau mỏi thắt lưng ở ngón chân

CHƯƠNG 3: THỰC HÀNH HUYỆT ĐẠO: NHANH CHÓNG TIỆN LỢI
Bài 1: Thực hành huyệt ở tay
Bài 2: Thực hành huyệt ở bụng
Bài 3: Thực hành huyệt ở đầu gối
Bài 4: Thực hành huyệt ở ngón chân
Bài 5: Kết hợp với giải pháp khác

CHƯƠNG 4: TỰ MASSAGE: GIẢM ĐAU CHỦ ĐỘNG
Bài 1: Chà nóng thắt lưng
Bài 2: Ấn dọc 2 bên thắt lưng bằng ngón tay
Bài 3: Áp tay day tròn
Bài 4: Bóng tennis, khăn vải
Bài 5: Kết hợp huyệt đạo

CHƯƠNG 5: TẬP LUYỆN TƯ THẾ: TRẺ KHOẺ NĂNG ĐỘNG
Bài 1: Tác dụng & cách kết hợp huyệt đạo
Bài 2: Tập luyện khi ngồi
Bài 3: Tập luyện khi đứng
Bài 4: Tập với xà đơn
Bài 5: Tập “đai lưng chủ động”

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
Bài kiểm tra cuối khóa
Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.