NỘI DUNG KHÓA HỌC
HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
THƯ NGỎ
CHƯƠNG 1: NGỒI NHIỀU NGỒI LÂU – GIẢI PHÁP CHUYÊN SÂU
Bài 1: Tác hại ngồi nhiều ngồi lâu
Bài 2: Ngồi lâu và hoạt động kinh lạc
Bài 3: Tư thế sai thường gặp tại bàn làm việc
Bài 4: Lợi ích sử dụng y học cổ truyền tại bàn làm việc
Bài 5: Hướng dẫn thực hành đạt kết quả cao
CHƯƠNG 2: TƯ THẾ NGAY NGẮN – THẮNG NGAY ĐAU NHỨC
Bài 1: 3 Lợi ích to lớn của tư thế đúng
Bài 2: Điều chỉnh đầu, vai, tay
Bài 3: Điều chỉnh cột sống
Bài 4: Điều chỉnh khung chậu, gối, chân
Bài 5: Bài tập cải thiện tư thế 1
Bài 6: Bài tập cải thiện tư thế 2
Bài 7: Bài thực hành tổng hợp
Bài luyện tập 1: Luyện tập chương 1-2
CHƯƠNG 3: ĐẦU ÓC TỈNH TÁO – TRÍ NÃO LƯU THÔNG
Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc
Bài 2: Xoa bóp thông máu não
Bài 3: Bấm huyệt thoáng đầu, thông máu não
Bài 4: Bài thực hành tổng hợp
CHƯƠNG 4: CỔ GÁY NHẸ NHÀNG – VỮNG VÀNG CÔNG VIỆC
Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc
Bài 2: Xoa bóp cổ vai gáy
Bài 3: Kéo giãn cột sống cổ
Bài 4: Huyệt đạo hết đau nhức cổ gáy 1
Bài 5: Huyệt đạo hết đau nhức cổ gáy 2
Bài 6: Huyệt tăng cường máu lên não
Bài 7: Bài thực hành tổng hợp
CHƯƠNG 5: ĐAU NHỨC LƯNG HÔNG – GIẢI PHÁP LƯU THÔNG
Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc
Bài 2: Xoa bóp thắt lưng hông
Bài 3: Tập luyện thắt lưng hông
Bài 4: Huyệt đạo hết đau mỏi thắt lưng 1
Bài 5: Huyệt đạo hết đau mỏi thắt lưng 2
Bài 6: Bài thực hành tổng hợp
Bài luyện tập 2: Luyện tập chương 3-4-5
CHƯƠNG 6: KIỂM SOÁT CẢM XÚC – MỌI LÚC MỌI NƠI
Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc
Bài 2: Thư giãn toàn thân, nhẹ nhàng tâm trí
Bài 3: Giải phóng stress
Bài 4: Bực bội, khó chịu, bức xúc
Bài 5: Trình tự thư giãn hoàn hảo
CHƯƠNG 7: VÒNG EO GỌN GÀNG, DA DẺ MỊN MÀNG
Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc
Bài 2: Xoa bóp huyệt đạo: sáng mắt, nhẹ tai, thông mũi
Bài 3: Xoa bóp huyệt đạo: da hồng hào, mặt trẻ đẹp – Hạ quan, Giáp xa, Ế phong
Bài 4: Xoa bóp eo thon, nội tạng khoẻ
Bài 5: Tập luyện thon gọn eo tại bàn
Bài 6: Bài thực hành 5 phút tại chỗ ngồi
CHƯƠNG 8: NGỒI NHIỀU NGỒI LÂU – NHƯNG VẪN KHỎE MẠNH
Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc
Bài 2: Xử lý khi bị cảm mạo, cảm cúm
Bài 3: Xử lý khi bị vẹo cổ cấp do điều hoà lạnh
Bài 4: Xử lý nhức mỏi đầu gối
Bài 5: Xử lý mỏi cổ tay
Bài 6: Xử lý bệnh trĩ
Bài 7: Xử lý nhức răng
Bài 8: Xử lý đầy bụng, ậm ạch sau ăn
Bài 9: Xử lý cơn đau dạ dày cấp
Bài 10: Hướng dẫn chợp mắt ngủ nhanh tại chỗ ngồi
Bài luyện tập 3: Luyện tập chương 6-7-8
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
Bài kiểm tra cuối khóa
Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học
PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát.
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
Để lại một bình luận