Yoga hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ 7-14 tuổi

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
YOGA HỖ TRỢ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CHO TRẺ 7-14 TUỔI

CHƯƠNG 1: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI TẬP LUYỆN YOGA
Bài 1: Tổng quan yoga, lợi ích yoga hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao
Bài 2: Những lưu ý tập luyện Yoga được an toàn và hiệu quả
Bài 3: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga
Bài 4: Những bí quyết sống khỏe cùng Yoga

CHƯƠNG 2: CÁC BÀI TẬP THỰC HÀNH CHUNG TRONG MỖI BUỔI TẬP
Bài 1: Bài hướng dẫn tập thở bụng
Bài 2: Bài tập khởi động
Bài 3: Bài tập thả lỏng
Bài 4: Bài tập massage trước, sau khi tập luyện

CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP YOGA KÉO GIÃN TĂNG CHIỀU CAO Ở TƯ THẾ ĐỨNG
Bài 1.1: Tư thế Trái núi (Phần 1)
Bài 1.2: Tư thế Trái núi (Phần 2)
Bài 2: Tư thế chiến binh I
Bài 3: Tư thế chiến binh II
Bài 4: Tư thế chiến binh biến thể
Bài 5: Tư thế góc sườn mở rộng
Bài 6.1: Bài ôn tập tư thế đứng (Phần 1)
Bài 6.2: Bài ôn tập tư thế đứng (Phần 2)
Bài 7.1: Những lỗi sai thường gặp và cách khắc phục khi tập luyện tư thế yoga đứng (Phần 1)
Bài 7.2: Những lỗi sai thường gặp và cách khắc phục khi tập luyện tư thế yoga đứng (Phần 2)

CHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP YOGA KÉO GIÃN TĂNG CHIỀU CAO Ở TƯ THẾ NGỒI
Bài 1: Tư thế cái kẹp
Bài 2: Tư thế ngồi nắm bàn chân
Bài 3: Tư thế cái bào nghiêng
Bài 4: Tư thế hai chân mở rộng xoạc ngang
Bài 5.1: Ôn tập tư thế ngồi (Phần 1)
Bài 5.2: Ôn tập tư thế ngồi (Phần 2)
Bài 6.1: Những lỗi sai thường gặp và cách khắc phục khi tập luyện tư thế yoga ngồi (Phần 1)
Bài 6.2: Những lỗi sai thường gặp và cách khắc phục khi tập luyện tư thế yoga ngồi (Phần 2)

CHƯƠNG 5: CÁC BÀI TẬP YOGA KÉO GIÃN TĂNG CHIỀU CAO Ở TƯ THẾ NẰM
Bài 1.1: Tư thế con thuyền nằm sấp trên thảm (Phần 1)
Bài 1.2: Tư thế con thuyền nằm sấp trên thảm (Phần 2)
Bài 2: Tư thế trái núi nằm trên thảm
Bài 3: Ôn tập các bài tập tư thế nằm kéo giãn

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.