Bài tập Yoga giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể hiệu quả

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: YOGA TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH, TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO CƠ THỂ BẰNG CÁCH NÀO?
Bài 1: Vì sao tập luyện Yoga tăng khả năng miễn dịch và tăng sức đề kháng?
Bài 2: Hơi thở trong yoga giúp tăng sức đề kháng như thế nào?
Bài 3: Bí quyết tăng khả năng miễn dịch và tăng sức đề kháng mỗi ngày

CHƯƠNG 2: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA
Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga
Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện Yoga
Bài 3: Những điều nên làm sau khi tập luyện Yoga

CHƯƠNG 3: LỢI ÍCH YOGA VÀ HƠI THỞ TRONG YOGA
Bài 1: Lợi ích Yoga mang lại cho người tập
Bài 2: Tập thở cơ hoành, thở bụng
Bài 3: Hít thở luân phiên

CHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP YOGA TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH VÀ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG
Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga
Bài 2: Tư thế cái bào nghiêng vặn người
Bài 3: Tư thế cây cầu
Bài 4: Tư thế lạc đà
Bài 5: Tư thế cây cung và tư thế em bé
Bài 6: Tư thế con cá đuối và tư thế cánh cổng vặn người
Bài 7: Tư thế hoang dã
Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện

CHƯƠNG 5: ÔN TẬP VÀ HƯỚNG DẪN THẢ LỎNG, THƯ GIÃN PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆN
Bài 1.1: Ôn tập: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (Phần 1)
Bài 1.2: Ôn tập: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (Phần 2)

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.