Yoga cải thiện sự tập trung

CHƯƠNG 1: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA CẢI THIỆN SỰ TẬP TRUNG CHO HỌC SINH TỪ 7 ĐẾN 15 TUỔI

• Bài 1: Giới thiệu khóa học Yoga cải thiện sự tập trung

• Bài 2: Cẩm nang tập luyện Yoga cải thiện sự tập trung cho học sinh từ 7 đến 15 tuổi

• Bài 3: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga

• Bài 4: 10 Bí quyết cải thiện sự tập trung và tinh thần lạc quan cùng Yoga mỗi ngày

CHƯƠNG 2: CÁC BÀI THỰC HÀNH CHUNG CẦN THIẾT KHI TẬP YOGA

• Bài 1: Bài tập thở cơ hoành, thở bụng

• Bài 2: Bài tập thở con ong

• Bài 3: Bài tập khởi động trước khi tập luyện

• Bài 4: Bài tập thả lỏng, thư giãn sau buổi tập

CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP YOGA GIÚP CẢI THIỆN SỰ TẬP TRUNG

• Bài 1: Tư thế Yoga chiếc ghế và tư thế con cò cúi gập

• Bài 2: Tư thế vũ công (King dancer)

• Bài 3: Tư thế Yoga cái cây (Tree Pose)

• Bài 4: Tư thế nửa vầng trăng

• Bài 5: Tư thế ngồi nắm ngón chân cái và tư thế cây cầu

• Bài 6: Tư thế cái cày

• Bài 7: Tư thế chiến binh số 3

• Bài 8: Tư thế ngồi nhón gót chân và tư thế con chim đại bàng

CHƯƠNG 4: ÔN TẬP VÀ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN YOGA AN TOÀN, HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

• Bài 1: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (Phần 1)

• Bài 2: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (Phần 2)

• Bài 3: Bài thực hành giãn cơ, thả lỏng trước khi đi ngủ

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khoá
  (Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra)

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa