Yoga thanh lọc cơ thể – cân bằng thân tâm

CHƯƠNG 1: TẠI SAO CƠ THỂ CẦN THANH LỌC?

• Bài 1: Tại sao cơ thể cần thanh lọc?

• Bài 2: Lợi ích của việc tập Yoga giúp cơ thể thanh lọc

• Bài 3: Thực hành bài tập thanh lọc buổi sáng Shank Prakshalana (Phần 1)

• Bài 4: Thực hành bài tập thanh lọc buổi sáng Shank Prakshalana (Phần 2)

CHƯƠNG 2: CÁC BÀI TẬP YOGA GIÚP CƠ THỂ THẢI ĐỘC

• Bài 1: Con đường và lối sống Yoga lành mạnh

• Bài 2: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 1)

• Bài 3: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 2)

• Bài 4: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 3)

• Bài 5: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 4)

• Bài 6: Đánh giá cơ thể

CHƯƠNG 3: KỸ THUẬT THANH LỌC CHUYÊN SÂU BẰNG HƠI THỞ

• Bài 1: Nguyên lý xây dựng các bài tập thở thanh lọc trong Yoga

• Bài 2: Bài tập thở thanh lọc Mula Bandha, bài tập thở thanh lọc Nauli

• Bài 3: Bài tập thở Kapalbhati

• Bài 4: Bài tập thở tiếng ong, luân phiên

• Bài 5: Bài tập thở điều khí, thư giãn

CHƯƠNG 4: CÁC PHƯƠNG PHÁP THANH LỌC TRONG YOGA

• Bài 1: Neti – Làm sạch mũi

• Bài 2: Trataka – Làm sạch mắt (thiền nến)

• Bài 3: Nhịn ăn 1 ngày theo tuần trăng Ekadashi trong Yoga

• Bài 4: Cân bằng dinh dưỡng

CHƯƠNG 5: XÂY DỰNG MỘT LỐI SỐNG YOGA

• Bài 1: Loại bỏ thói quen xấu

• Bài 2: Thực hành bài tập hoàn chỉnh (Phần 1)

• Bài 3: Thực hành bài tập hoàn chỉnh (Phần 2)

• Bài 4: Tổng kết và xây dựng lộ trình tập luyện

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa