Yoga thon gọn khuôn mặt và vùng cổ

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả
Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: BÍ QUYẾT GIÚP THON GỌN VÙNG CỔ, KHUÔN MẶT

• Bài 1: Nguyên nhân phổ biến gây nên nọng cằm và khuôn mặt chảy xệ

• Bài 2: Nọng cằm có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không?

• Bài 3: Cách phòng ngừa mỡ dư ở vùng cổ và khuôn mặt

• Bài 4: Bí quyết duy trì khuôn mặt trẻ trung và vùng cổ thon gọn

CHƯƠNG 2: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG

• Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga

• Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga

• Bài 3: Những điều nên làm sau khi tập luyện Yoga

CHƯƠNG 3: HƠI THỞ TRONG TẬP LUYỆN YOGA

• Bài 1: Lợi ích của hít thở sâu

• Bài 2: Kĩ thuật hít thở sâu

CHƯƠNG 4: KHÁM PHÁ GIÁ TRỊ SỨC KHỎE TỪ VIỆC TẬP LUYỆN YOGA ĐÚNG CÁCH

• Bài 1: Tập Yoga giúp cải thiện vóc dáng

• Bài 2: Vì sao tập Yoga giúp thon gọn vùng cổ và khuôn mặt

• Bài 3: Giá trị sức khỏe từ khóa học mang lại cho người tập

CHƯƠNG 5: CÁC BÀI TẬP YOGA GIÚP THON GỌN KHUÔN MẶT VÀ VÙNG CỔ

• Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga

• Bài 2: Tư thế lạc đà

• Bài 3: Tư thế rắn hổ mang

• Bài 4: Tư thế tam giác

• Bài 5: Tư thế cây cung

• Bài 6: Tư thế châu chấu

• Bài 7: Tư thế chó ngẩng mặt và chó cúi đầu

• Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện

• Bài 9: Mách nhỏ tập luyện yoga hiệu quả hơn

CHƯƠNG 6: THÓI QUEN TỐT ĐỂ LUÔN DUY TRÌ KHUÔN MẶT VÀ VÙNG CỔ THON GỌN

• Bài 1: Thói quen vận động hàng ngày

• Bài 2: Bí quyết duy trì động lực

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa
  Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài kiểm tra cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa