Yoga cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa – Giảm hiện tượng táo bón, đầy hơi

NỘI DUNG KHÓA HỌC

HƯỚNG DẪN HỌC TẬP HIỆU QUẢ

CHƯƠNG 1: YOGA VÀ LỢI ÍCH TUYỆT VỜI ĐỐI VỚI HỆ TIÊU HÓA

• Bài 1: Vì sao tập luyện Yoga lại tốt cho hệ tiêu hóa?

• Bài 2: Các vấn đề về tiêu hóa thường gặp

• Bài 3: Bí quyết có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

CHƯƠNG 2: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG

• Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga

• Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện Yoga

• Bài 3: Những điều nên làm sau khi tập luyện Yoga

CHƯƠNG 3: HƠI THỞ CẢI THIỆN SỨC KHỎE HỆ TIÊU HÓA

• Bài 1: Lợi ích của hít thở sâu

• Bài 2: Kỹ thuật hít thở sâu

• Bài 3: Kỹ thuật hít thở Nauli cơ bản

CHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP YOGA TỐT CHO SỨC KHỎE HỆ TIÊU HÓA

• Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga

• Bài 2: Tư thế cái bào nghiêng vặn người

• Bài 3: Tư thế cây cầu

• Bài 4: Tư thế lạc đà

• Bài 5: Tư thế cây cung và tư thế em bé

• Bài 6: Tư thế con cá đuối và tư thế cái cổng vặn người

• Bài 7: Tư thế kim cương và vặn lưng ngồi

• Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn, phòng ngừa chấn thương khi tập luyện

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học:

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

   • Hoàn thành phiếu khảo sát.

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

   • Đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.