Bạn có bao giờ cảm thấy mắc kẹt trong những vòng lặp cảm xúc tiêu cực, luôn tự ti, lo sợ bị phán xét, hay gặp khó khăn trong việc xây dựng mối quan hệ bền vững? Rất có thể, “đứa trẻ bên trong bị tổn thương” của bạn đang lên tiếng. Hành trình chữa lành đứa trẻ bên trong không phải là xóa bỏ quá khứ, mà là học cách ôm ấp, thấu hiểu và yêu thương chính phiên bản non nớt nhất của mình để có một cuộc sống trọn vẹn ở hiện tại.
Đứa Trẻ Bên Trong: Vị Thuyền Trưởng Vô Hình Của Cuộc Đời Bạn
“Đứa trẻ bên trong” không phải là một khái niệm mơ hồ. Đó là một phần tâm thức sống động, là nơi lưu trữ toàn bộ kho tàng ký ức, cảm xúc, niềm tin và cả những sang chấn tâm lý tuổi thơ. Nó là tiếng cười trong trẻo khi bạn được khen, là giọt nước mắt ấm ức khi bị hiểu lầm, là nỗi sợ hãi co rúm khi cảm thấy không an toàn.
Khi đứa trẻ này được lớn lên trong sự chấp nhận và yêu thương, nó sẽ trở thành nguồn sức mạnh nội tại, cho bạn sự tự tin và khả năng phục hồi. Nhưng khi nó trải qua sự bỏ rơi, chỉ trích, hay thiếu an toàn, những vết thương lòng sẽ hình thành. Đứa trẻ ấy sẽ không biến mất khi bạn lớn lên; nó chỉ ẩn mình đi, và từ trong bóng tối, nó âm thầm tác động lên mọi quyết định, cảm xúc và mối quan hệ của bạn ở tuổi trưởng thành.
Chữa lành đứa trẻ bên trong
Lắng Nghe Tiếng Nói Từ Quá Khứ: 8 Dấu Hiệu Đứa Trẻ Bên Trong Đang Kêu Cứu
Tổn thương không phải lúc nào cũng gào thét, đôi khi nó chỉ thì thầm qua những hành vi lặp đi lặp lại. Hãy xem liệu bạn có nhận ra mình trong những dấu hiệu đứa trẻ bên trong bị tổn thương này không:
- Giọng Nói Tự Phê Bình Không Ngừng: Trong đầu bạn luôn có một “nhà phê bình” khó tính, chỉ ra mọi sai sót và thì thầm rằng “bạn chưa đủ tốt”.
- Nỗi Sợ Bị Bỏ Rơi Cùng Cực: Bạn làm mọi cách để làm hài lòng người khác, thậm chí hy sinh cả nhu cầu của bản thân, chỉ để chắc chắn rằng họ sẽ không rời đi.
- Bức Tường Cảm Xúc: Bạn cảm thấy khó khăn để thực sự mở lòng, tin tưởng và trở nên gần gũi với một ai đó. Bạn giữ khoảng cách như một cơ chế tự vệ.
- Cầu Toàn Hoặc Tự Hủy Hoại: Bạn đặt ra những tiêu chuẩn không tưởng cho bản thân và cảm thấy sụp đổ khi thất bại. Hoặc ngược lại, bạn có xu hướng tự phá hoại khi mọi thứ bắt đầu trở nên tốt đẹp.
- Phản Ứng Cảm Xúc Bùng Nổ: Một lời góp ý nhỏ cũng có thể khiến bạn cảm thấy bị tấn công cá nhân, gây ra những cơn giận dữ hoặc buồn bã không tương xứng.
- Khó Khăn Trong Việc Đặt Ra Ranh Giới: Bạn không biết cách nói “Không”, dẫn đến việc cảm thấy kiệt sức, bị lợi dụng và oán giận.
- Cảm Giác Trống Rỗng Mãn Tính: Dù có đạt được thành công hay được bao quanh bởi mọi người, bạn vẫn cảm thấy một sự cô đơn, trống trải không thể lấp đầy.
- Luôn Cảm Thấy Có Lỗi: Bạn thường xuyên xin lỗi, ngay cả khi đó không phải là lỗi của mình, như một phản xạ để xoa dịu tình hình.
Chữa lành đứa trẻ bên trong
Hành Trình Quay Về Nhà: 5 Bước Sâu Sắc Để Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong
Cách chữa lành đứa trẻ bên trong không phải là một công tắc có thể bật/tắt, mà là một quá trình vun trồng lòng trắc ẩn với chính mình. Dưới đây là những bước đi đầu tiên bạn có thể thực hiện.
Bước 1: Dũng Cảm Nhìn Lại – Thừa Nhận Sự Tồn Tại Của Vết Thương
Hãy cho phép mình thừa nhận rằng: “Đúng, tôi đã bị tổn thương. Nỗi đau đó là có thật.” Đừng cố gắng giảm nhẹ hay phớt lờ nó. Việc thừa nhận chính là bạn đang nói với đứa trẻ bên trong rằng: “Anh/Chị đã thấy em rồi.”
Bước 2: Đối Thoại Từ Trái Tim – Lắng Nghe và An Ủi
Tìm một nơi yên tĩnh. Nhắm mắt lại, hình dung về chính bạn ở một độ tuổi mà bạn cảm thấy tổn thương nhất. Đứa trẻ ấy đang ở đâu, mặc gì, trông như thế nào? Hãy đến bên cạnh và nói với nó những điều mà nó cần được nghe nhất:
- “Mọi chuyện không phải lỗi của em.”
- “Anh/Chị xin lỗi vì đã bỏ mặc em quá lâu.”
- “Bây giờ đã có anh/chị ở đây bảo vệ em rồi. Em đã an toàn.”
Đây là bước kết nối với đứa trẻ bên trong một cách sâu sắc nhất.
Bước 3: “Tái Nuôi Dưỡng” – Trở Thành Người Cha/Mẹ Lý Tưởng Của Chính Mình
Hãy hỏi đứa trẻ bên trong bạn: “Hôm nay em muốn làm gì?”. Có thể nó muốn ăn một que kem, được đọc một câu chuyện cổ tích, được nằm dài trên cỏ ngắm mây trời, hoặc chỉ đơn giản là được khóc mà không bị phán xét. Hãy cho phép mình làm những điều đó. Đây là cách bạn chủ động bù đắp những thiếu thốn trong quá khứ.
Bước 4: Viết Để Chữa Lành – Giải Phóng Cảm Xúc Bị Kìm Nén
Lấy một cuốn sổ và viết một lá thư cho đứa trẻ bên trong. Hãy để mọi cảm xúc tuôn trào trên trang giấy – sự giận dữ, nỗi buồn, sự thất vọng. Sau đó, hãy viết một lá thư từ đứa trẻ đó gửi cho bạn của hiện tại. Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì nó muốn nói với bạn.
Bước 5: Thiết Lập Lại Ranh Giới An Toàn
Học cách nói “Không” với những điều làm bạn kiệt sức. Tách mình khỏi những mối quan hệ độc hại. Ưu tiên thời gian chăm sóc bản thân. Mỗi khi bạn đặt ra một ranh giới lành mạnh, bạn đang gửi một thông điệp mạnh mẽ đến đứa trẻ bên trong rằng: “Anh/Chị sẽ không để ai làm tổn thương em nữa.”
Chữa lành đứa trẻ bên trong
Đừng Đi Một Mình Trên Hành Trình Quan Trọng Này
Hành trình tự chữa lành là vô cùng ý nghĩa, nhưng bạn không nhất thiết phải đi một mình. Những vết thương sâu sắc và phức tạp đôi khi cần đến sự hướng dẫn của người có chuyên môn để có thể bóc tách một cách an toàn và hiệu quả.
Việc đọc một bài viết và tự thực hành 5 bước trên là một sự khởi đầu dũng cảm. Nhưng trên con đường đó, bạn có thể sẽ gặp những câu hỏi:
- Làm sao để biết mình đang đi đúng hướng?
- Khi những cảm xúc tiêu cực trỗi dậy mạnh mẽ, làm thế nào để đối diện mà không bị nhấn chìm?
- Làm thế nào để áp dụng những phương pháp này một cách bài bản, khoa học và phù hợp nhất với câu chuyện của riêng mình?
Nếu bạn cảm thấy những ký ức quá khứ quá sức chịu đựng, hoặc muốn có một lộ trình rõ ràng, được dẫn dắt bởi một chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm để thực sự trưởng thành từ tổn thương, thì việc đầu tư cho một khóa học chuyên sâu chính là món quà giá trị nhất bạn có thể dành cho bản thân. Đó là nơi bạn được cung cấp công cụ, kiến thức và một không gian an toàn để thực sự đối diện và chuyển hóa nỗi đau.
Và nếu bạn đã sẵn sàng cho một bước tiến sâu sắc hơn trên hành trình này, OM’E Việt Nam chúng tôi ở đây để đồng hành cùng bạn.
Thấu hiểu những trăn trở đó, OM’E Việt Nam mang đến một giải pháp toàn diện, được thiết kế dành riêng cho bạn:
KHÓA HỌC “SANG CHẤN TÂM LÝ TUỔI THƠ VÀ CÁCH CHỮA LÀNH Ở TUỔI TRƯỞNG THÀNH”
Chỉ 320K (giảm từ 800.000đ) – Cơ hội đặc biệt để bạn hiểu – chấp nhận – và chữa lành những tổn thương sâu kín từ tuổi thơ, lấy lại bình an và tự tin trong cuộc sống hiện tại.
Thời gian ưu đãi: Chỉ áp dụng từ 1/10 – 23/10.
Giảng viên: TS. Tâm lý Phạm Thị Thục Oanh – hơn 20 năm nghiên cứu, thực hành và tư vấn tâm lý, đồng hành cùng hàng ngàn học viên trên hành trình chữa lành và phát triển bản thân.
Bạn sẽ nhận được gì từ khóa học?
- Hiểu rõ các dạng sang chấn tâm lý tuổi thơ và ảnh hưởng của chúng đến hành vi, cảm xúc hiện tại.
- Học cách kết nối và chữa lành “đứa trẻ bên trong” bằng những bài tập tâm lý và viết trị liệu đã được chứng minh hiệu quả.
- Biết cách chuyển hóa cảm xúc tiêu cực, tự tin xây dựng những mối quan hệ lành mạnh và bền vững.
- Học cách yêu thương và chấp nhận bản thân vô điều kiện, sống trọn vẹn và bình an hơn mỗi ngày.
Ưu đãi đặc biệt chỉ có trong tháng 10 – đừng chần chừ thêm nữa. Hãy cho phép “đứa trẻ bên trong” của bạn được lắng nghe và vỗ về. Nhanh tay đăng ký để bắt đầu hành trình chữa lành ý nghĩa nhất của cuộc đời mình ngay hôm nay!
Hành trình chữa lành đứa trẻ bên trong không chỉ là nhìn về quá khứ. Đó là hành động yêu thương bản thân mạnh mẽ nhất ở hiện tại, để kiến tạo một tương lai mà ở đó, bạn được sống là chính mình – tự do, bình yên và trọn vẹn.
——————————–
OM’E VIỆT NAM
Hotline/Zalo: 0966.000.643
Fanpage: OM’E Việt Nam
Website: ome.edu.vn
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội
Để lại một bình luận