GIẢI PHẪU HỆ THỐNG CƠ XƯƠNG KHỚP VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA CHỦ ĐỘNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: KHỚP XƯƠNG VÀ DÂY CHẰNG

• Bài 1.1: Bộ khung xương con người (Phần 1).

• Bài 1.2: Bộ khung xương con người (Phần 2).

• Bài 2: Bên trong của xương.

• Bài 3: Các loại khớp và sự vận động của khớp.

• Bài 4: Cấu tạo bên trong của khớp.

• Bài 5: Hệ thống dây chằng.

• Bài 6: Cấu tạo của dây chằng.

CHƯƠNG 2: HỆ THỐNG CƠ BẮP

• Bài 1: Tổng quan về hệ thống cơ bắp.

• Bài 2.1: Tên gọi & phân loại cơ (Phần 1).

• Bài 2.2: Tên gọi & phân loại cơ (Phần 2).

• Bài 3: Sự vận động của cơ.

• Bài 4.1: Nhóm cơ và cấu tạo của cơ (Phần 1).

• Bài 4.2: Nhóm cơ và cấu tạo của cơ (Phần 2).

CHƯƠNG 3: CƠ XƯƠNG KHỚP TRONG VẬN ĐỘNG CƠ THỂ

• Bài 1: Sự vận động ở đầu, cổ, gáy.

• Bài 2: Sự vận động của khớp vai.

• Bài 3: Sự vận động khuỷu tay, cổ tay, ngón tay.

• Bài 4: Sự vận động của lồng ngực.

• Bài 5.1: Sự vận động của cột sống, bả vai (Phần 1).

• Bài 5.2: Sự vận động của cột sống, bả vai (Phần 2).

• Bài 6: Sự vận động của khớp háng.

• Bài 7.1: Sự vận động của gối, cổ chân, ngón chân (Phần 1).

• Bài 7.2: Sự vận động của gối, cổ chân, ngón chân (Phần 2).

CHƯƠNG 4: VẤN ĐỀ SỨC KHỎE CỦA CƠ, KHỚP, DÂY CHẰNG

• Bài 1.1: Yếu tố cần có để cơ hoạt động (Phần 1).

• Bài 1.2: Yếu tố cần có để cơ hoạt động (Phần 2).

• Bài 2: Những yếu tố gây mệt cơ.

• Bài 3: Những vấn đề sức khỏe của cơ.

• Bài 4: Chuột rút, căng cơ, rách cơ và giải pháp.

• Bài 5: Nhược cơ, loạn dưỡng cơ và giải pháp.

• Bài 6: Viêm điểm bám gân và giải pháp.

• Bài 7: Điểm bó cơ & đau nhức.

• Bài 8: Cách xử lý điểm bó cơ.

• Bài 9: Vị trí những điểm bó cơ thường gặp.

• Bài 10: Thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm và giải pháp.

• Bài 11: Giãn dây chằng, đứt dây chằng, viêm bao hoạt dịch và giải pháp.

• Bài 12: Viêm khớp hạng thấp, bệnh gút… và giải pháp.

CHƯƠNG 5: DƯỠNG SINH NGỪA THOÁI HÓA CƠ XƯƠNG KHỚP

• Bài 1: Ẩm thực ngừa thoái hóa.

• Bài 2: Giấc ngủ và giá trị phục hồi.

• Bài 3: Những thói quen có lợi.

• Bài 4: Tập luyện, công cụ hỗ trợ.

• Bài 5: Huyệt đạo tốt cho cơ xương khớp.

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khóa để đánh giá kết quả học tập.

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.