Tác giả: Admin

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN/GIỚI THIỆU

• Bài 1: Giới thiệu khóa học
• Bài 2: Lộ trình học tập
• Bài 3: Tips học hiệu quả

CHƯƠNG 2: DẤU HIỆU VÀ HẬU QUẢ CỦA DỊ VẬT ĐƯỜNG THỞ

• Bài 1: Dị vật đường thở là gì?
• Bài 2: Dấu hiệu nhận biết khi có dị vật đường thở
• Bài 3.1: Các biến chứng của dị vật đường thở từ nhẹ đến nặng (Phần 1)
• Bài 3.2: Các biến chứng của dị vật đường thở từ nhẹ đến nặng (Phần 2)

CHƯƠNG 3: XỬ TRÍ, PHÒNG DỊ VẬT ĐƯỜNG THỞ Ở TRẺ SƠ SINH

• Bài 1: Dấu hiệu sặc sữa ở trẻ sơ sinh
• Bài 2: Nguyên nhân sặc sữa ở trẻ sơ sinh
• Bài 3: Phòng tránh sặc sữa ở trẻ sơ sinh
• Bài 4: Cách xử lý tình trạng sặc sữa ở trẻ sơ sinh
• Bài 5.1: Xử trí sặc dị vật đường thở cho trẻ dưới 1 tuổi (Phần 1)
• Bài 5.2: Xử trí sặc dị vật đường thở cho trẻ dưới 1 tuổi (Phần 2)

CHƯƠNG 4: XỬ LÝ SẶC DỊ VẬT ĐƯỜNG THỞ Ở TRẺ TRÊN 1 TUỔI

• Bài 1: Xử lý sặc dị vật cho trẻ trên 1 tuổi
• Bài 2: Những điều không được làm và lưu ý khi người bị sặc có thể ho, thở
• Bài 3: Phương pháp Heimlich sơ cứu khi bị sặc dị vật

CHƯƠNG 5: XỬ TRÍ KHI TRẺ BỊ NGỪNG THỞ, NGỪNG TIM DO SẶC DỊ VẬT

• Bài 1: Giới thiệu về CPR – Hồi sinh tim phổi và tầm quan trọng
• Bài 2.1: CPR – Hồi sinh tim phổi cho trẻ dưới 1 tuổi bị sặc dị vật đường thở (Phần 1)
• Bài 2.2: CPR – Hồi sinh tim phổi cho trẻ dưới 1 tuổi bị sặc dị vật đường thở (Phần 2)
• Bài 3.1: CPR – Hồi sinh tim phổi cho trẻ em trên 1 tuổi bị sặc dị vật đường thở (Phần 1)
• Bài 3.2: CPR – Hồi sinh tim phổi cho trẻ em trên 1 tuổi bị sặc dị vật đường thở (Phần 2)
• Bài 4.1: Các sai lầm thường gặp khi cấp cứu người bị sặc dị vật đường thở (Phần 1)
• Bài 4.2: Các sai lầm thường gặp khi cấp cứu người bị sặc dị vật đường thở (Phần 2)

CHƯƠNG 6: PHÒNG NGỪA DỊ VẬT ĐƯỜNG THỞ

• Bài 1: Phòng ngừa dị vật đường thở cho trẻ nhỏ

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá
• Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học
   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
   • Hoàn thành phiếu khảo sát
   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

• Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: VÌ SAO TRẺ EM NÊN HỌC CỜ VUA?

• Bài 1: Độ tuổi nào nên bắt đầu và lợi ích của Cờ vua với trẻ

• Bài 2: Chia sẻ góc nhìn của phụ huynh khi có con học Cờ vua

CHƯƠNG 2: LÀM QUEN VỚI CỜ VUA

• Bài 1: Nguồn gốc ra đời môn Cờ vua

• Bài 2: Những tri thức cơ bản trong Cờ vua: Bàn Cờ

• Bài 3: Những tri thức cơ bản trong Cờ vua: Quân Cờ

CHƯƠNG 3: TẤN CÔNG VÀ PHÒNG THỦ

• Bài 1: Ăn quân và tấn công quân

• Bài 2: Bắt quân không có người bảo vệ

• Bài 3: Đổi quân và đổi quân có lợi

• Bài 4: Phòng thủ quân bị tấn công (Phần 1)

• Bài 5: Phòng thủ quân bị tấn công (Phần 2)

CHƯƠNG 4: HOÀN THÀNH VÁN CỜ

• Bài 1: Nước chiếu – phòng thủ nước chiếu

• Bài 2: Chiếu hết (Phần 1)

• Bài 3: Chiếu hết (Phần 2)

• Bài 4: Hòa Pat (Hòa cờ)

CHƯƠNG 5: NHỮNG NƯỚC ĐI ĐẶC BIỆT TRONG CỜ VUA

• Bài 1: Nhập thành

• Bài 2: Phong cấp

• Bài 3: Các bước phát triển quân

CHƯƠNG 6: LUYỆN TẬP CỜ VUA HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

• Bài 1: Những phương pháp luyện tập Cờ vua hiệu quả tại nhà

• Bài 2: Kể chuyện ván cờ: Hành trình của những quân cờ

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN KHÓA HỌC

NỘI DUNG KHÓA HỌC

• Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN UNG THƯ ĐẦU MẶT CỔ

• Bài 1: Khái niệm và dịch tễ ung thư đầu mặt cổ

• Bài 2: Yếu tố nguy cơ của ung thư đầu mặt cổ

• Bài 3: Triệu chứng ung thư đầu mặt cổ

• Bài 4: Các phương pháp chẩn đoán và điều trị ung thư đầu mặt cổ

CHƯƠNG 2: DINH DƯỠNG UNG THƯ ĐẦU MẶT CỔ

• Bài 1: Ảnh hưởng bệnh lý ung thư vùng đầu mặt cổ lên tình trạng dinh dưỡng

• Bài 2: Ảnh hưởng của phương pháp phẫu thuật đến tình trạng dinh dưỡng của bệnh nhân

• Bài 3: Ảnh hưởng của phương pháp hóa trị và xạ trị đến tình trạng dinh dưỡng của bệnh nhân

• Bài 4: Nhu cầu dinh dưỡng bệnh lý ung thư đầu mặt cổ

• Bài 5: Lựa chọn thực phẩm và cách chế biến cho bệnh nhân ung thư đầu mặt cổ ăn đường miệng

• Bài 6: Cách đánh giá rối loạn nuốt

• Bài 7: Dinh dưỡng cho bệnh nhân có rối loạn nuốt

• Bài 8: Nuôi dưỡng qua Sonde cho người bệnh ung thư đầu mặt cổ

• Bài 9: Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân ăn qua Sonde

CHƯƠNG 3: DỰ PHÒNG UNG THƯ ĐẦU MẶT CỔ

• Bài 1: Dự phòng ung thư vùng đầu và cổ

• Bài 2: Chế độ ăn dự phòng ung thư đầu mặt cổ

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

CHƯƠNG 1: CẤU TẠO VÀ ĐẶC ĐIỂM LÃO HÓA Ở VÙNG MẮT

• Bài 1: Đặc điểm cấu tạo của da vùng mắt

• Bài 2: Nguyên nhân bên trong gây lão hóa da vùng mắt

• Bài 3: Nguyên nhân bên ngoài gây lão hóa da vùng mắt

• Bài 4: Biểu hiện của lão hóa da vùng mắt

• Bài 5: Tầm quan trọng của việc chăm sóc da vùng mắt

CHƯƠNG 2: CHẾ ĐỘ SINH HOẠT VÀ LỐI SỐNG ĐỂ CÓ DA VÙNG MẮT KHỎE MẠNH

• Bài 1: Tác động của giấc ngủ đến da vùng mắt

• Bài 2: Tác động của dinh dưỡng tới da vùng quanh mắt

• Bài 3: Quản lý căng thẳng để giảm tác động tới da

• Bài 4: Tầm quan trọng của việc bảo vệ da trước ánh nắng

• Bài 5: Cách bảo vệ da vùng quanh mắt

CHƯƠNG 3: SẢN PHẨM CHĂM SÓC DA VÙNG MẮT

• Bài 1: Ảnh hưởng của việc làm sạch tới da quanh mắt

• Bài 2: Sử dụng serum và mặt nạ cho mắt

• Bài 3: Chọn kem mắt phù hợp

• Bài 4: Lợi ích của sản phẩm tự nhiên

• Bài 5: Cách sử dụng sản phẩm đúng cách

CHƯƠNG 4: CẢI THIỆN VÀ DỰ PHÒNG QUẦNG THÂM VÀ BỌNG MẮT

• Bài 1: Phân biệt các loại quầng thâm quanh mắt

• Bài 2: Sai lầm trong lựa chọn sản phẩm cải thiện quầng thâm

• Bài 3: Phương pháp cải thiện quầng thâm

• Bài 4: Phân biệt các loại bọng mắt

• Bài 5: Phương pháp cải thiện bọng mắt

• Bài 6: Dự phòng quầng thâm và bọng mắt bằng chăm sóc

CHƯƠNG 5: CẢI THIỆN VÀ DỰ PHÒNG NHĂN KHÔ DA VÙNG QUANH MẮT

• Bài 1: Lựa chọn sản phẩm cải thiện khô da quanh mắt

• Bài 2: Sai lầm trong lựa chọn sản phẩm giảm nhăn

• Bài 3: Phân biệt nhăn tĩnh và nhăn động để chăm sóc mắt đúng

• Bài 4: Cải thiện nhăn quanh mắt bằng sản phẩm

• Bài 5: Phương pháp thẩm mỹ hỗ trợ cải thiện nhăn quanh mắt

CHƯƠNG 6: PHÒNG NGỪA VÀ DUY TRÌ SỨC KHỎE DA VÙNG MẮT

• Bài 1: Tạo thói quen chăm sóc da hàng ngày

• Bài 2: Điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý

• Bài 3: Massage cải thiện và chống lão hóa da vùng quanh mắt

• Bài 4: Phòng ngừa tác động từ môi trường

• Bài 5: Theo dõi và điều chỉnh phương pháp chăm sóc

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHÓA HỌC

• Massage đầu kiểu Ấn Độ – Bí quyết thư giãn, tái tạo và nuôi dưỡng chuyên sâu
• HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
• KINH LẠC, HUYỆT ĐẠO TRONG Y HỌC CỔ TRUYỀN
• Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: AYURVEDA – KHOA HỌC VỀ SỰ SỐNG

• Bài 1: Ayurveda – Y thuật cổ truyền Ấn Độ
• Bài 2: Con người và vũ trụ trong Ayurveda
• Bài 3: Đặc điểm của 3 thể tạng thiên bẩm
• Bài 4: Bộ câu hỏi phân loại thể trạng 1
• Bài 5: Bộ câu hỏi phân loại thể trạng 2
• Bài 6: Bộ câu hỏi phân loại thể trạng 3
• Bài 7: Vấn đề sức khỏe liên quan đến thể trạng
• Bài 8: Thói quen cân bằng thể tạng
• Bài 9: Những phương pháp trị liệu của Ayurveda
• Bài 10: Các điểm năng lượng trong cơ thể năng lượng

CHƯƠNG 2: MASSAGE ĐẦU KIỂU ẤN ĐỘ – LỢI ÍCH VÀ HƠN THẾ NỮA

• Bài 1: Hiểu hơn về sự sống trong cơ thể
• Bài 2: Những lợi ích về sức khỏe
• Bài 3: Massage đầu kiểu Ấn Độ tại đường phố
• Bài 4: Ứng dụng trong thực tế
• Bài 5: Động tác cơ bản
• Bài 6: Kỹ thuật massage phù hợp theo thể tạng
• Bài 7: Sử dụng tinh dầu và dầu massage
• Bài 8: Cách làm dầu, chọn dầu theo từng thể tạng

CHƯƠNG 3: MASSAGE ĐẦU KIỂU ẤN ĐỘ – CHUỖI ĐỘNG TÁC NGỒI

• Bài 1: Khởi đầu
• Bài 2: Xát hai vai
• Bài 3: Bóp vai bằng ngón cái
• Bài 4: Bóp nhấc, bóp vặn trước, bóp bẻ sau, bóp miết, bóp rung
• Bài 5: “Băm chặt nhổ” hai vai
• Bài 6: Kéo giãn hai vai, mở vai
• Bài 7: Mở vai ra sau
• Bài 8: Bóp gáy thư giãn
• Bài 9: Bộ động tác chăm sóc đầu tóc
• Bài 10: Gõ mặt, ấn đầu, day thái dương
• Bài 11: Miết trán hai chiều và chăm sóc cung mày
• Bài 12: Nâng má và chăm sóc tai
• Bài 13: Kết thúc hoàn hảo
• Bài 14: Bài tổng hợp với âm nhạc

CHƯƠNG 4: MASSAGE ĐẦU KIỂU ẤN ĐỘ – CHUỖI ĐỘNG TÁC NẰM NGỬA

• Bài 1: Khởi đầu
• Bài 2: Bóp giữ hai vai
• Bài 3: Chà xát bằng khớp bàn ngón tay
• Bài 4: Mở giãn hai vai
• Bài 5: Làm giãn cổ gáy 2 kiểu động, tĩnh
• Bài 6: Chuỗi massage đầu 1
• Bài 7: Massage mặt, trán, tai
• Bài 8: Chuỗi massage đầu 2
• Bài 9: Kết thúc hoàn hảo
• Bài 10: Bài tổng hợp với âm nhạc

CHƯƠNG 5: MASSAGE ĐẦU KIỂU ẤN ĐỘ & HUYỆT ĐẠO

• Bài 1: Huyệt thông kinh lạc vùng đầu
• Bài 2: Huyệt cân bằng cảm xúc, tinh thần

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa
• Tính điểm điều kiện Hoàn thành khóa học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Hướng dẫn học tập hiệu quả
Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ HOA CẮM BÌNH

• Bài 1: Nguyên lý thiết kế hoa cắm bình

• Bài 2: Phân loại bình và nguyên tắc chọn bình phù hợp

• Bài 3: Dụng cụ cắm hoa cơ bản

• Bài 4: Kỹ thuật xử lý và bảo quản hoa tươi

CHƯƠNG 2: HƯỚNG DẪN XỊT SƠN LÁ, HOA

• Bài 1: Chuẩn bị nguyên liệu, dụng cụ

• Bài 2.1: Xịt sơn lá, hoa (Phần 1)

• Bài 2.2: Xịt sơn lá, hoa (Phần 2)

• Bài 3: Lưu ý khi thực hành

CHƯƠNG 3: HOA CẮM BÌNH SỨ DÁNG CHỮ V

• Bài 1: Chuẩn bị nguyên liệu, dụng cụ

• Bài 2.1: Hướng dẫn cắm hoa (Phần 1)

• Bài 2.2: Hướng dẫn cắm hoa (Phần 2)

• Bài 3: Lưu ý khi thực hành

CHƯƠNG 4: HOA CẮM BÌNH COMPOSITE DÁNG NGANG

• Bài 1: Chuẩn bị nguyên liệu, dụng cụ

• Bài 2.1: Hướng dẫn cắm hoa (Phần 1)

• Bài 2.2: Hướng dẫn cắm hoa (Phần 2)

• Bài 3: Lưu ý khi thực hành

CHƯƠNG 5: HOA CẮM BÌNH SỨ DÁNG TRÒN

• Bài 1: Chuẩn bị nguyên liệu, dụng cụ

• Bài 2.1: Hướng dẫn cắm hoa (Phần 1)

• Bài 2.2: Hướng dẫn cắm hoa (Phần 2)

• Bài 3: Lưu ý khi thực hành

CHƯƠNG 6: HOA CẮM BÌNH THUỶ TINH

• Bài 1: Chuẩn bị nguyên liệu, dụng cụ

• Bài 2.1: Hướng dẫn cắm hoa (Phần 1)

• Bài 2.2: Hướng dẫn cắm hoa (Phần 2)

• Bài 3: Lưu ý khi thực hành

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

• Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỊ LUPUS BAN ĐỎ
Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI MẮC LUPUS BAN ĐỎ

Hướng dẫn học tập hiệu quả
Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: ĐẠI CƯƠNG BỆNH LUPUS

• Bài 1: Giới thiệu khóa học

• Bài 2: Định nghĩa, phân loại bệnh lupus

• Bài 3: Triệu chứng của bệnh lupus (Phần 1)

• Bài 4: Triệu chứng của bệnh lupus (Phần 2)

CHƯƠNG 2: CÁC CHẤT DINH DƯỠNG VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI BỆNH LUPUS

• Bài 1: Vai trò, nhu cầu của kẽm

• Bài 2: Vai trò, nhu cầu của vitamin D

• Bài 3: Vai trò, nhu cầu của omega-3

• Bài 4: Thực phẩm chống viêm

• Bài 5: Thực phẩm gây viêm

• Bài 6: Muối và khuyến cáo

• Bài 7: Vai trò hệ vi sinh đường tiêu hoá

CHƯƠNG 3: MỐI LIÊN HỆ GIỮA BỆNH LUPUS VÀ VẤN ĐỀ LIÊN QUAN

• Bài 1: Bệnh thiếu máu và lupus

• Bài 2: Loãng xương và lupus

• Bài 3: Đau dạ dày và lupus

• Bài 4: Vận động

CHƯƠNG 4: CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI BỊ LUPUS BAN ĐỎ

• Bài 1: Mục đích, nguyên tắc chế độ ăn

• Bài 2: Thực phẩm nên dùng

• Bài 3: Thực phẩm không nên dùng

• Bài 4: Thực đơn mẫu

• Bài 5: Thực phẩm thay thế tương đương

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

• Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Yoga tăng sức mạnh cơ, xương, khớp
Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Yoga tăng sức mạnh cơ, xương, khớp

CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ CƠ THỂ

• Bài 1: Hiểu về Hệ vận động cơ bản (phần 1)

• Bài 2: Hiểu về Hệ vận động cơ bản (phần 2)

• Bài 3: Những nguyên tắc tập luyện Yoga tốt cho hệ vận động

• Bài 4: Tìm điểm giới hạn của cơ thể

• Bài 5: Đánh giá cơ thể và mục tiêu luyện tập

CHƯƠNG 2: BÀI TẬP TĂNG SỨC MẠNH CHI DƯỚI

• Bài 1: Cấu tạo và chuyển động của khớp gối

• Bài 2: Xây dựng nền tảng, nền móng ở chi dưới

• Bài 3: Bài tập kiểm soát khớp gối

• Bài 4: Hiểu về chuyển động của khớp hông

• Bài 5: Bài tập tăng sức mạnh chi dưới (phần 1)

• Bài 6: Bài tập tăng sức mạnh chi dưới (phần 2)

CHƯƠNG 3: BÀI TẬP TĂNG SỨC MẠNH THÂN NGƯỜI

• Bài 1: Hiểu về vùng cột sống

• Bài 2: Để có một cột sống khỏe mạnh

• Bài 3: Tăng cường sức mạnh core (phần 1)

• Bài 4: Tăng cường sức mạnh core (phần 2)

• Bài 5: Tăng cường sức mạnh core (phần 3)

• Bài luyện tập 1

• Luyện tập chương 1+2+3

CHƯƠNG 4: BÀI TẬP TĂNG SỨC MẠNH TAY VAI

• Bài 1: Cấu tạo và chuyển động vùng vai, cổ tay

• Bài 2: Nguyên lý thẳng hàng và cách đặt nền móng về đôi tay

• Bài 3: Bài tập tăng sức mạnh cổ tay

• Bài 4: Bài tập tăng sức mạnh vùng vai (phần 1)

• Bài 5: Bài tập tăng sức mạnh vùng vai (phần 2)

CHƯƠNG 5: PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA CƠ BẮP

• Bài 1: Nguyên lý về sự co giãn và phát triển của cơ

• Bài 2: Bài tập kéo dãn đơn giản

• Bài 3: Mở rộng biên độ và khả năng linh hoạt của khớp

• Bài 4: Bài tập tổng hợp (Phần 1)

• Bài 5: Bài tập tổng hợp (Phần 2)

CHƯƠNG 6: LỐI SỐNG LÀNH MẠNH

• Bài 1: Khi nào cần nghỉ ngơi

• Bài 2: Cân bằng giữa luyện tập và dinh dưỡng

• Bài 3: Tầm quan trọng của nước với cơ thể

• Bài 4: Chuỗi bài tập hoàn hảo (Phần 1)

• Bài 5: Chuỗi bài tập hoàn hảo (Phần 2)

• Bài 6: Cân bằng cảm xúc

• Bài luyện tập 2

• Luyện tập chương 4+5+6

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

• Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành phiếu khảo sát

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa