OME Việt Nam

Tác giả: Admin

  • Tìm hiểu về dinh dưỡng cơ sở 02 – vitamin và khoáng chất

    CHƯƠNG 1: VAI TRÒ VÀ NHU CẦU VITAMIN TAN TRONG NƯỚC

    • Bài 1: Giới thiệu chung về vitamin

    • Bài 2.1: Vai trò và nhu cầu vitamin B1, B2, B3 (phần 1)

    • Bài 2.2: Vai trò và nhu cầu vitamin B1, B2, B3 (phần 2)

    • Bài 3: Vai trò và nhu cầu Biotin, vitamin B5, vitamin B6

    • Bài 4: Vai trò và nhu cầu vitamin B9, vitamin B12 và choline

    • Bài 5: Vai trò và nhu cầu vitamin C

     

    CHƯƠNG 2: VAI TRÒ VÀ NHU CẦU VITAMIN TAN TRONG CHẤT BÉO

    • Bài 1: Vai trò và nhu cầu vitamin A

    • Bài 2: Vai trò và nhu cầu vitamin D

    • Bài 3: Vai trò và nhu cầu vitamin E

    • Bài 4: Vai trò và nhu cầu vitamin K

    • Bài luyện tập 1 (Luyện tập chương 1-2)

     

    CHƯƠNG 3: VAI TRÒ VÀ NHU CẦU CHẤT KHOÁNG ĐA LƯỢNG

    • Bài 1: Khái niệm về chất khoáng

    • Bài 2: Vai trò và nhu cầu natri

    • Bài 3: Vai trò và nhu cầu kali

    • Bài 4: Vai trò và nhu cầu canxi

    • Bài 5: Vai trò và nhu cầu phospho và magie

     

    CHƯƠNG 4: VAI TRÒ VÀ NHU CẦU CHẤT KHOÁNG VI LƯỢNG

    • Bài 1: Vai trò và nhu cầu sắt

    • Bài 2: Vai trò và nhu cầu kẽm

    • Bài 3: Vai trò và nhu cầu i-ốt

    • Bài 4: Vai trò và nhu cầu selen

    • Bài 5: Vai trò và nhu cầu fluor

    • Bài luyện tập 2 (Luyện tập chương 3-4)

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Tìm hiểu về dinh dưỡng cơ sở 01 – Các chất sinh năng lượng

    CHƯƠNG 1: TIÊU HOÁ, HẤP THU, VẬN CHUYỂN CHẤT DINH DƯỠNG

    • Bài 1: Quá trình tiêu hoá thức ăn và giải phẫu ống tiêu hoá

    • Bài 2: Hoạt động cơ học tiêu hoá

    • Bài 3: Sự bài tiết dịch tiêu hoá

    • Bài 4: Hấp thu và vận chuyển chất dinh dưỡng

     

    CHƯƠNG 2: CARBOHYDRATE

    • Bài 1: Phân loại đường, vai trò và nhu cầu carbohydrate

    • Bài 2: Vai trò, nhu cầu chất xơ

    • Bài 3: Tiêu hoá và hấp thu carbohydrate

    • Bài 4: Chuyển hoá carbohydrate

    • Bài 5: Vai trò và nhu cầu của đường

    • Bài luyện tập 1: Luyện tập chương 1, 2

     

    CHƯƠNG 3: LIPID

    • Bài 1: Triglyceride

    • Bài 2: Phospholipid và sterol

    • Bài 3: Tiêu hoá, hấp thu, vận chuyển lipid

    • Bài 4: Vai trò và nhu cầu của triglyceride

    • Bài 5: Ảnh hưởng của lipid tới sức khoẻ

     

    CHƯƠNG 4: PROTEIN

    • Bài 1: Giới thiệu chung về protein

    • Bài 2: Tiêu hoá, hấp thu, tổng hợp protein

    • Bài 3: Vai trò và nhu cầu của protein

    • Bài 4: Protein trong thực phẩm

    • Bài 5.1: Ảnh hưởng của protein tới sức khoẻ – Phần 1

    • Bài 5.2: Ảnh hưởng của protein tới sức khoẻ – Phần 2

    • Bài luyện tập 2: Luyện tập chương 3, 4

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khóa

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Hướng dẫn sử dụng gia vị trong chế biến món ăn cho trẻ

     

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN

    • Bài 1: Tầm quan trọng của gia vị trong dinh dưỡng cho trẻ

    • Bài 2: Định nghĩa về gia vị và mục đích sử dụng gia vị trong chế biến thực phẩm?

    • Bài 3: Phân chia các nhóm gia vị

     

    CHƯƠNG 2: ĐẶC ĐIỂM CỦA MỘT SỐ NHÓM GIA VỊ

    • Bài 1: Nhóm gia vị mặn – Muối ăn

    • Bài 2: Nhóm gia vị mặn – Nước mắm, nước tương, bột canh

    • Bài 3: Nhóm gia vị ngọt – Đường

    • Bài 4: Nhóm gia vị ngọt – Mật ong

    • Bài 5: Nhóm gia vị Umami – Mì chính

    • Bài 6: Nhóm gia vị Umami – Hỗn hợp tăng vị bột ngọt

    • Bài 7: Nhóm gia vị chua

    • Bài 8: Nhóm gia vị hỗn hợp

     

    CHƯƠNG 3: SỬ DỤNG GIA VỊ THEO TỪNG ĐỘ TUỔI

    • Bài 1: Sử dụng gia vị cho trẻ dưới 1 tuổi

    • Bài 2: Sử dụng gia vị cho trẻ từ 1-3 tuổi

    • Bài 3: Sử dụng gia vị cho trẻ trên 3 tuổi

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

      • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Dậy thì sớm: Nguyên nhân và các khuyến nghị về dinh dưỡng

    Dậy thì sớm: Nguyên nhân và các khuyến nghị về dinh dưỡng

    CHƯƠNG 1: GIAI ĐOẠN 1000 NGÀY “VÀNG”

    • Bài 1: Các yếu tố quyết định sự phát triển trí thông minh của trẻ

    • Bài 2: 1000 ngày vàng là gì? Vai trò của chăm sóc dinh dưỡng trong 1000 ngày đầu đời

    • Bài 3: Thể chất và trí não của trẻ phát triển như thế nào trong 1000 ngày vàng?

    • Bài 4: Vai trò của phát triển não bộ đối với cuộc sống của trẻ trong tương lai

     

    CHƯƠNG 2: TÌM HIỂU CÁC GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN TRÍ NÃO CỦA TRẺ

    • Bài 1: Giai đoạn bào thai bước đầu “xây dựng” trí thông minh

    • Bài 2: Giai đoạn 0-2 tuổi – giai đoạn vàng phát triển trí não của trẻ

     

    CHƯƠNG 3: LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIÚP NÃO BỘ CỦA TRẺ PHÁT TRIỂN TỐI ƯU TRONG 1000 NGÀY ĐẦU ĐỜI

    • Bài 1: Bí quyết thúc đẩy phát triển trí tuệ vượt trội cho trẻ trong những năm đầu đời

    • Bài 2: Những dưỡng chất quan trọng cần cho sự phát triển trí não của trẻ

    • Bài luyện tập 1: Luyện tập chương 1, 2, 3

     

    CHƯƠNG 4: XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ TRONG 1000 NGÀY ĐẦU ĐỜI

    • Bài 1: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ giai đoạn trong bụng mẹ

    • Bài 2: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ giai đoạn 0-1 tuổi

    • Bài 3: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ giai đoạn 1-2 tuổi

    • Bài 4: Những thực phẩm không tốt cho sự phát triển trí não

    • Bài 5: Những chất dinh dưỡng nào khi thiếu hụt làm ảnh hưởng tới sự phát triển trí não của trẻ?

    • Bài 6: Làm gì nếu biết khóa học này quá muộn và đã mắc nhiều sai lầm

    • Bài luyện tập 2: Luyện tập chương 4

    Tài liệu tham khảo

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

      • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Dinh dưỡng phát triển trí não cho trẻ trong 2 năm đầu đời

    CHƯƠNG 1: GIAI ĐOẠN 1000 NGÀY “VÀNG”

    • Bài 1: Các yếu tố quyết định sự phát triển trí thông minh của trẻ

    • Bài 2: 1000 ngày vàng là gì? Vai trò của chăm sóc dinh dưỡng trong 1000 ngày đầu đời

    • Bài 3: Thể chất và trí não của trẻ phát triển như thế nào trong 1000 ngày vàng?

    • Bài 4: Vai trò của phát triển não bộ đối với cuộc sống của trẻ trong tương lai

     

    CHƯƠNG 2: TÌM HIỂU CÁC GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN TRÍ NÃO CỦA TRẺ

    • Bài 1: Giai đoạn bào thai bước đầu “xây dựng” trí thông minh

    • Bài 2: Giai đoạn 0-2 tuổi – giai đoạn vàng phát triển trí não của trẻ

     

    CHƯƠNG 3: LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIÚP NÃO BỘ CỦA TRẺ PHÁT TRIỂN TỐI ƯU TRONG 1000 NGÀY ĐẦU ĐỜI

    • Bài 1: Bí quyết thúc đẩy phát triển trí tuệ vượt trội cho trẻ trong những năm đầu đời

    • Bài 2: Những dưỡng chất quan trọng cần cho sự phát triển trí não của trẻ

    • Bài luyện tập 1: Luyện tập chương 1, 2, 3

     

    CHƯƠNG 4: XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ TRONG 1000 NGÀY ĐẦU ĐỜI

    • Bài 1: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ giai đoạn trong bụng mẹ

    • Bài 2: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ giai đoạn 0-1 tuổi

    • Bài 3: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ giai đoạn 1-2 tuổi

    • Bài 4: Những thực phẩm không tốt cho sự phát triển trí não

    • Bài 5: Những chất dinh dưỡng nào khi thiếu hụt làm ảnh hưởng tới sự phát triển trí não của trẻ?

    • Bài 6: Làm gì nếu biết khóa học này quá muộn và đã mắc nhiều sai lầm

    • Bài luyện tập 2: Luyện tập chương 4

    Tài liệu tham khảo

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

      • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Dinh dưỡng phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ

     

     

    CHƯƠNG I: DINH DƯỠNG “CHÌA KHÓA VÀNG” THÚC ĐẨY CHIỀU CAO

    • Bài 1: Vai trò của dinh dưỡng đến phát triển chiều cao ở trẻ.

    • Bài 2.1: Các giai đoạn “vàng” phát triển chiều cao của trẻ (Phần 1).

    • Bài 2.2: Các giai đoạn “vàng” phát triển chiều cao của trẻ (Phần 2).

    • Bài 3: Cách tính nhu cầu năng lượng, dinh dưỡng của trẻ theo độ tuổi.

     

    CHƯƠNG II: NHỮNG YẾU TỐ NGUY CƠ ẢNH HƯỞNG ĐẾN PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CỦA TRẺ

    • Bài 1.1: Suy dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến phát triển tầm vóc của trẻ và hướng giải quyết (Phần 1).

    • Bài 1.2: Suy dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến phát triển tầm vóc của trẻ và hướng giải quyết (Phần 2).

    • Bài 2.1: Ảnh hưởng của giấc ngủ đến phát triển chiều cao ở trẻ (Phần 1).

    • Bài 2.2: Ảnh hưởng của giấc ngủ đến phát triển chiều cao ở trẻ (Phần 2).

     

    CHƯƠNG III: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG GIÚP PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO Ở TRẺ

    • Bài 1: Những vi chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển chiều cao ở trẻ.

    • Bài 2.1: Các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao trong việc phát triển chiều cao của trẻ (Phần 1).

    • Bài 2.2: Các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao trong việc phát triển chiều cao của trẻ (Phần 2).

    • Bài 3: Suy dinh dưỡng thấp còi và giải pháp cải thiện dinh dưỡng.

    • Bài 4: Những thực phẩm hạn chế phát triển chiều cao ở trẻ.

    • Bài 5: Nguyên tắc dinh dưỡng cần nắm để trẻ phát triển tầm vóc vượt trội.

    • Bài 6: Chế độ dinh dưỡng cho tuổi dậy thì phát triển vóc dáng, chiều cao.

     

    CHƯƠNG IV: CHẾ BIẾN, NẤU ĂN ĐẢM BẢO THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG & HẤP THU TỐT

    • Bài 1: Cách chế biến nấu ăn với thực phẩm rau củ quả, các thực phẩm họ đậu.

    • Bài 2: Cách chế biến nấu ăn với thực phẩm nhóm thịt, cá.

     

    CHƯƠNG V: THỰC ĐƠN MẪU GIÚP TĂNG CHIỀU CAO TỐI ƯU

    • Bài 1: Thực đơn mẫu cho trẻ mẫu giáo & cấp I.

    • Bài 2: Thực đơn mẫu cho trẻ trước dậy thì.

    • Bài 3: Thực đơn mẫu cho trẻ dậy thì.

    • Bài 4: Thực đơn mẫu cho trẻ gặp vấn đề sức khoẻ.

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá.

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học:

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

      • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Dinh dưỡng khoa học cho người gầy, hấp thụ kém

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI GẦY

    • Bài 1: Hiểu về tình trạng kém hấp thu

    • Bài 2: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng kém hấp thu do thiếu hụt enzym tiêu hóa

    • Bài 3: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng kém hấp thu do quá phát hệ vi sinh đường tiêu hóa

    • Bài 4: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng kém hấp thu do hội chứng ruột ngắn

    • Bài 5.1: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng kém hấp thu do dị ứng, bất dung nạp thực phẩm – Phần 1

    • Bài 5.2: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng kém hấp thu do dị ứng, bất dung nạp thực phẩm – Phần 2

    • Bài 5.3: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng kém hấp thu do dị ứng, bất dung nạp thực phẩm – Phần 3

    • Bài 6: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng kém hấp thu do giãn mạch bạch huyết

    • Bài 7: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng kém hấp thu do nhiễm trùng

    • Bài 8: Các triệu chứng kém hấp thu

    • Bài 9: Xác định tình trạng kém hấp thu

     

    CHƯƠNG 2: CÁC THỰC PHẨM CUNG CẤP DINH DƯỠNG VÀ VAI TRÒ

    • Bài 1: Vai trò, nguồn cung cấp Protein (chất đạm)

    • Bài 2: Vai trò, nguồn cung cấp Lipid (chất béo)

    • Bài 3: Vai trò, nguồn cung cấp Glucid (carbohydrad- chất bột đường)

    • Bài 4: Vitamin và vai trò của vitamin B1

    • Bài 5: Chất khoáng và vai trò của kẽm

    • Bài luyện tập 1: Luyện tập chương 1-2

     

    CHƯƠNG 3: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI GẦY

    • Bài 1: Nguyên tắc chế độ dinh dưỡng khi mắc hội chứng kém hấp thu

    • Bài 2: Các thực phẩm nên dùng cho người gầy, hấp thu kém

    • Bài 3: Các thực phẩm không nên dùng đối với người gầy, hấp thu kém

    • Bài 4: Lưu ý chế độ ăn cho người kém hấp thu do hội chứng ruột ngắn

    • Bài 5: Lưu ý chế độ ăn cho người kém hấp thu do bất dung nạp gluten

    • Bài 6: Lưu ý chế độ ăn cho người kém hấp thu do bất dung nạp lactose (sữa)

    • Bài 7: Lưu ý chế độ ăn cho người kém hấp thu do dị ứng đạm sữa bò

    • Bài 8: Lưu ý chế độ ăn cho người kém hấp thu do dị ứng thực phẩm khác

    • Bài 9: Lưu ý chế độ ăn cho người kém hấp thu do giãn mạch bạch huyết, nhiễm trùng

    • Bài 10: Cách ăn và phân chia bữa ăn hợp lý cho người kém hấp thu

    • Bài 11: Thực đơn mẫu

    • Bài 12: Thực phẩm thay thế tương đương

    • Bài luyện tập 2: Luyện tập chương 3

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học:

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

      • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Dinh dưỡng hợp lý cho nhân viên văn phòng

    CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

     

    CHƯƠNG 2: ĐÁNH GIÁ TÌNH TRẠNG DINH DƯỠNG NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

    • Bài 1: Cách tính BMI

    • Bài 2: Kĩ thuật đo và đánh giá vòng bụng

    • Bài 3: Phần trăm mỡ cơ thể

    • Bài 4: Thực hành đánh giá tình trạng dinh dưỡng

     

    CHƯƠNG 3: NHU CẦU DINH DƯỠNG CỦA NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

    • Bài 1: Nguyên tắc dinh dưỡng chung

    • Bài 2: Nhu cầu năng lượng

    • Bài 3: Nhu cầu tinh bột (glucid)

    • Bài 4: Nhu cầu chất đạm (protein)

    • Bài 5: Nhu cầu chất béo (lipid)

    • Bài 6: Nhu cầu chất vitamin & khoáng chất

    • Bài 7: Nhu cầu nước

    • Bài 8: Nhu cầu chất xơ

    • Bài luyện tập 1: Bài kiểm tra

     

    CHƯƠNG 4: LỰA CHỌN VÀ BẢO QUẢN THỰC PHẨM

    • Bài 1: Lựa chọn thực phẩm cung cấp tinh bột

    • Bài 2: Lựa chọn thực phẩm cung cấp chất đạm

    • Bài 3: Lựa chọn thực phẩm cung cấp chất béo

     

    CHƯƠNG 5: NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG CHO MỘT SỐ BIỂU HIỆN THƯỜNG GẶP Ở NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

    • Bài 1: Nguyên tắc dinh dưỡng cho nhân viên văn phòng có biểu hiện loãng xương

    • Bài 2: Nguyên tắc dinh dưỡng cho nhân viên văn phòng có biểu hiện trào ngược dạ dày thực quản, đau dạ dày

    • Bài 3: Nguyên tắc dinh dưỡng cho nhân viên văn phòng bị thừa cân béo phì

    • Bài 4: Nguyên tắc dinh dưỡng cho nhân viên văn phòng có biểu hiện rối loạn lipid máu

     

    CHƯƠNG 6: KHUYẾN NGHỊ LỐI SỐNG CHO NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

    • Bài 1: Khuyến nghị sử dụng rượu, bia, đồ uống có cồn

    • Bài 2: Khuyến nghị mức độ hoạt động thể dục thể thao

    • Bài 3: Tiêu hao năng lượng của một số hoạt động thể thao

     

    CHƯƠNG 7: THỰC HÀNH CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

    • Bài 1: Thực hành tính nhu cầu năng lượng

    • Bài 2: Thực hành tính nhu cầu tinh bột, đạm, chất béo

    • Bài 3: Thực hành lựa chọn thực đơn khuyến nghị theo mức nhu cầu năng lượng

    • Bài luyện tập 2: Bài kiểm tra

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khóa

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học:

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

      • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Giảm cân tiêu mỡ bằng Y học cổ truyền

    Giảm cân tiêu mỡ bằng Y học cổ truyền

    NỘI DUNG KHÓA HỌC

    1. Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT

    CHƯƠNG 1: TẠI SAO BẠN KHÓ KIỂM SOÁT CÂN NẶNG CỦA MÌNH

    • Bài 1: Ăn thừa so với nhu cầu đa phần do cảm giác, cảm xúc chi phối

    • Bài 2: Các yếu tố cản trở cơ thể bạn vận động

    • Bài 3: Hiểu đúng về kiểm soát cân nặng, thon gọn vóc dáng

    • Bài 4: “Thừa cân” mà chắc khoẻ thì tốt hơn vừa cân mà yếu ớt

    • Bài 5: Bạn quá bận rộn, không thể theo đuổi việc giảm cân

    • Bài 6: Người học cần phải làm gì để đạt hiệu quả cao

    CHƯƠNG 2: NHỮNG GIẢI PHÁP KIỂM SOÁT CÂN NẶNG BỀN VỮNG

    • Bài 1: Bản chất thực sự của sự thèm ăn, cơn đói

    • Bài 2: Lợi ích của nếp ăn uống truyền thống

    • Bài 3: Xoa bóp bấm huyệt giúp kiểm soát cân nặng

    • Bài 4: Phát huy sức mạnh huyệt đạo

    • Bài 5: Nguyên tắc tập luyện giúp giảm cân gọn dáng

    • Bài luyện tập 1: Bài kiểm tra

    • Luyện tập chương 1,2

    CHƯƠNG 3: 5 PHÚT THỰC HÀNH GIẢM EO GỌN DÁNG MỌI LÚC, MỌI NƠI

    • Bài 1: Hướng dẫn thực hành đạt kết quả cao

    • Bài 2: Bước 1: Khởi động 3 huyệt giảm cân đặc biệt

    • Bài 3: Bước 2: Bài tập thọn gọn hông eo 1

    • Bài 4: Bước 3: Bài tập thon gọn hông eo 2

    • Bài 5: Bước 4: Tập thở và điều hòa chức năng của huyệt

    CHƯƠNG 4: 15 PHÚT THỰC HÀNH GIẢM EO GỌN DÁNG CHO NGƯỜI BẬN RỘN

    • Bài 1: Hướng dẫn thực hành đạt kết quả cao

    • Bài 2: Bước 1: Đứng kích hoạt huyệt vùng bụng

    • Bài 3: Bước 2: Đứng kích hoạt huyệt vùng lưng

    • Bài 4: Bước 3: Ngồi kích hoạt huyệt 2 bên đầu gối

    • Bài 5: Bước 4: Bài tập nằm ngửa đạp xe

    • Bài 6: Bước 5: Bài tập nằm sấp duỗi tay

    • Bài 7: Bước 6: Bài tập tấm ván

    • Bài 8: Bước 7: Tập thở và điều hòa chức năng của huyệt

    CHƯƠNG 5: 30 PHÚT THỰC HÀNH GIẢM EO GỌN DÁNG TOÀN DIỆN

    • Bài 1: Hướng dẫn thực hành 30 phút đạt kết quả cao

    • Bài 2: Bước 1: Sử dụng huyệt vùng Đầu

    • Bài 3: Bước 2: Sử dụng huyệt vùng Gáy

    • Bài 4: Bước 3: Sử dụng huyệt vùng ngực

    • Bài 5: Bước 4: Sử dụng huyệt vùng bụng

    • Bài 6: Bước 5: Sử dụng huyệt vùng lưng

    • Bài 7: Bước 6: Sử dụng huyệt mặt ngoài cẳng chân

    • Bài 8: Bước 7: Sử dụng huyệt mặt trong cẳng chân

    • Bài 9: Bước 8: Bài tập kéo giãn hông chân

    • Bài 10: Bước 9: Bài tập tấm ván

    • Bài 11: Bước 10: Bài tập đạp xe

    • Bài 12: Bước 11: Bài tập vặn người

    • Bài 13: Bước 12: Bài tập Bird – Dog

    • Bài 14: Bước 13: Bài tập kéo giãn toàn thân 1

    • Bài 15: Bước 14: Bài tập kéo giãn toàn thân 2

    • Bài 16: Bước 15: Thư giãn toàn thân

    • Bài luyện tập 2: Bài kiểm tra

    • Luyện tập chương 3,4,5

    CHƯƠNG 6: THÁP DINH DƯỠNG: CƠ SỞ CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN KHOA HỌC

    • Bài 1: Tháp dinh dưỡng: cơ sở chế độ giảm cân khoa học nhất

    • Bài 2: Món ăn truyền thống thể hiện tỉ lệ trong tháp dinh dưỡng

    • Bài 3: Nấu ăn truyền thống là chìa khóa giảm tuyệt vời

    • MỘT SỐ CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ KHÁC

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

    • Bài kiểm tra cuối khóa

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Dinh dưỡng hợp lí cho người đái tháo đường

    Dinh dưỡng hợp lí cho người đái tháo đường

    THÔNG TIN CHUNG

    CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

    • Bài 1: Giới thiệu khóa học

    • Bài 2: Chẩn đoán bệnh đái tháo đường

    • Bài 3: Phân loại đái tháo đường

    • Bài 4: Đối tượng nguy cơ cao

    • Bài 5: Triệu chứng của bệnh đái tháo đường

    • Bài 6: Biến chứng của bệnh đái tháo đường

     

    CHƯƠNG 2: CÁC CHẤT DINH DƯỠNG VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

    • Bài 1: Các loại chất bột đường

    • Bài 2: Minh oan cho Carbohydrate

    • Bài 3: Insulin

    • Bài 4.1: GI, ảnh hưởng của Carbohydrate lên đường huyết (Phần 1)

    • Bài 4.2: GI, ảnh hưởng của Carbohydrate lên đường huyết (Phần 2)

    • Bài 5: Cách chế biến ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng như thế nào

    • Bài 6: Tình trạng của thực phẩm có ảnh hưởng đến giá trị của thực phẩm không?

    • Bài 7: GL – Tải đường

    • Bài 8: Chất tạo vị ngọt

    • Bài 9: Chất xơ

    • Bài 10: Oxy-glucose

     

    CHƯƠNG 3: MỐI LIÊN HỆ GIỮA BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG VÀ VẤN ĐỀ LIÊN QUAN

    • Bài 1: Đái tháo đường khi ốm

    • Bài 2: Tâm lý của người bệnh đái tháo đường

    • Bài 3: Kiểm soát đa yếu tố nguy cơ ở bệnh nhân đái tháo đường

    • Bài 4: Lợi ích và các vấn đề gặp phải trong vận động

    • Bài 5: Các loại hình vận động

    • Bài 6: Phân chia bữa ăn

     

    CHƯƠNG 4: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỊ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

    • Bài 1: Mục đích, nguyên tắc chế độ ăn

    • Bài 2: Thực phẩm nên dùng

    • Bài 3: Thực phẩm không nên dùng

    • Bài 4: Cách đơn giản ước lượng thức ăn

    • Bài 5: Thực đơn mẫu

    • Bài 6: Thực phẩm thay thế tương đương

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.