Các bài tập Yoga tăng cường miễn dịch cho cơ thể hiệu quả

CHƯƠNG 1: YOGA TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH, TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO CƠ THỂ BẰNG CÁCH NÀO?

• Bài 1: Vì sao tập luyện Yoga tăng khả năng miễn dịch và tăng sức đề kháng?

• Bài 2: Hơi thở trong yoga giúp tăng sức đề kháng như thế nào?

• Bài 3: Bí quyết tăng khả năng miễn dịch và tăng sức đề kháng mỗi ngày

CHƯƠNG 2: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA

• Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga

• Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện Yoga

• Bài 3: Những điều nên làm sau khi tập luyện Yoga

CHƯƠNG 3: LỢI ÍCH YOGA VÀ HƠI THỞ TRONG YOGA

• Bài 1: Lợi ích Yoga mang lại cho người tập

• Bài 2: Tập thở cơ hoành, thở bụng

• Bài 3: Hít thở luân phiên

CHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP YOGA TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH VÀ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG

• Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga

• Bài 2: Tư thế cái bào nghiêng vặn người

• Bài 3: Tư thế cây cầu

• Bài 4: Tư thế lạc đà

• Bài 5: Tư thế cây cung và tư thế em bé

• Bài 6: Tư thế con cá đuối và tư thế cánh cổng vặn người

• Bài 7: Tư thế hoang dã

• Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện

CHƯƠNG 5: ÔN TẬP VÀ HƯỚNG DẪN THẢ LỎNG, THƯ GIÃN PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆN

• Ôn tập: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khoá (Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra)

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa