Cẩm nang làm chủ OCD: Kiểm soát ám ảnh và cưỡng chế bằng các liệu pháp tâm lý

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
CẨM NANG LÀM CHỦ OCD: KIỂM SOÁT ÁM ẢNH VÀ CƯỠNG CHẾ BẰNG CÁC LIỆU PHÁP TÂM LÝ

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU TỔNG QUAN VỀ RỐI LOẠN ÁM ẢNH CƯỠNG CHẾ (OCD)

• Bài 1.1: OCD là gì và các dạng biểu hiện (Phần 1)

• Bài 1.2: OCD là gì và các dạng biểu hiện (Phần 2)

• Bài 2: Chu kỳ OCD và các triệu chứng phổ biến

• Bài 3: Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của OCD

CHƯƠNG 2: CƠ CHẾ SINH HỌC VÀ THẦN KINH CỦA OCD

• Bài 1: Vai trò của não bộ trong OCD

• Bài 2: Các lý thuyết tâm lý về OCD

• Bài 3: Mối liên hệ giữa OCD và các rối loạn khác

CHƯƠNG 3: CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ DỰA TRÊN BẰNG CHỨNG

• Bài 1: Liệu pháp Nhận thức – Hành vi (CBT) cho OCD

• Bài 2: Liệu pháp Tiếp xúc và Phòng ngừa Phản ứng (ERP) – Phương pháp cốt lõi

• Bài 3: Điều trị bằng thuốc trong OCD

• Bài 4: Các liệu pháp bổ trợ và liệu pháp mới nổi

CHƯƠNG 4: HƯỚNG DẪN TỰ CAN THIỆP – CÁC KỸ THUẬT CƠ BẢN

• Bài 1.1: Nhận diện và ghi lại chu kỳ OCD của bạn (Phần 1)

• Bài 1.2: Nhận diện và ghi lại chu kỳ OCD của bạn (Phần 2)

• Bài 2: Tái cấu trúc nhận thức – Thay đổi suy nghĩ ám ảnh

• Bài 3: Kỹ thuật thư giãn và chánh niệm trong quản lý lo âu

CHƯƠNG 5: HƯỚNG DẪN TỰ CAN THIỆP – THỰC HÀNH ERP TẠI NHÀ

• Bài 1: Xây dựng Tháp Lo âu cá nhân (Anxiety Hierarchy)

• Bài 2: Thực hành Tiếp xúc (Exposure) dần dần

• Bài 3: Thực hành Phòng ngừa Phản ứng (Response Prevention)

CHƯƠNG 6: VAI TRÒ CỦA GIA ĐÌNH VÀ HỆ THỐNG HỖ TRỢ

• Bài 1: Hiểu và hỗ trợ người thân mắc OCD

• Bài 2: Gia đình trong liệu pháp điều trị

• Bài 3: Tìm kiếm và sử dụng nguồn lực hỗ trợ

CHƯƠNG 7: ĐỐI PHÓ VỚI CÁC THÁCH THỨC VÀ NGĂN NGỪA TÁI PHÁT

• Bài 1: Xử lý lo âu tái phát và “thuyết phục” ám ảnh

• Bài 2: Quản lý stress và các yếu tố gây kích hoạt

• Bài 3: Kế hoạch ngăn ngừa tái phát (Relapse Prevention Plan)

CHƯƠNG 8: SỐNG CHẤT LƯỢNG VỚI OCD

• Bài 1: Xây dựng mục tiêu và giá trị sống

• Bài 2: Tăng cường tự chăm sóc và lòng trắc ẩn

• Bài 3: Sống một cuộc sống ý nghĩa bất chấp OCD

CHƯƠNG 9: TỔNG KẾT VÀ BƯỚC TIẾP THEO

• Bài 1: Tổng kết các bài học chính

• Bài 2: Duy trì tiến bộ và học hỏi suốt đời

• Bài 3: Khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp?

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

• Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

• Phiếu khảo sát

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa