OME Việt Nam

Danh mục: Khóa học VMC

  • Piano phát triển khả năng sáng tạo và tập trung cho trẻ

    CHƯƠNG I: Âm nhạc ảnh hưởng thế nào tới sự phát triển thể chất và trí não của trẻ em?

    • Bài 1: Tiếp cận âm nhạc một cách thụ động và chủ động.
      Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra.

    • Bài 2: Chăm sóc sức khoẻ chủ động bằng âm nhạc là gì?
      Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra.

    • Bài 3: Vì sao trẻ em từ 6 – 12 tuổi là độ tuổi tốt nhất để học Piano?
      Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra.

     

    CHƯƠNG II: Kiến thức âm nhạc cơ bản

    • Bài 1: Sự liên quan giữa cha đẻ của cây đàn Piano và quê hương của Pizza??? (nguồn gốc Piano)

    • Bài 2: Con đường âm nhạc

    • Bài 3: Ngôi nhà âm nhạc với những người bạn âm thanh

    • Bài 4: Câu chuyện âm nhạc của bình minh và ban đêm

    • Bài 5: Khám phá ra tên gọi của những phím đàn đen trắng thật dễ nhớ! (Phần 1)

    • Bài 6: Nốt nhạc nằm bên ngoài ngôi nhà âm nhạc gọi là gì?

    • Bài 7: Căn phòng của Đô – Rê – Mi

    • Bài 8: Khám phá ra tên gọi của những phím đàn đen trắng thật dễ nhớ! (Phần 2)

    • Bài 9: Nơi trú ẩn của Pha – Sol – La – Si

    • Bài 10: 7 nốt nhạc cầu vồng (Gam Đô trưởng)

    • Bài 11: Câu chuyện về cây kẹo hồ lô

    • Bài 12: Cột đèn giao thông

    • Bài 13: Trò chơi đắp người tuyết
      Toàn bộ các bài trên đã được hệ thống xác định là hoàn thành theo điều kiện đặt ra.

     

     

    CHƯƠNG III: 13 câu chuyện âm nhạc đầu tiên trên Piano

    • Bài 1: Chiếc thang âm nhạc (Phần 1)

    • Bài 2: Thang âm C – D – E (Sheet nhạc không có dòng kẻ và có thêm chữ cái bên trong nốt nhạc)

    • Bài 3: Căn phòng của Đô – Rê – Mi

    • Bài 4: Câu chuyện âm nhạc của bình minh và ban đêm

    • Bài 5: Chiếc thang âm nhạc (Phần 2)

    • Bài 6: Leo lên núi cao F – G – A – B (Sheet nhạc không có dòng kẻ và có thêm chữ cái bên trong nốt nhạc)

    • Bài 7: Nơi trú ẩn của Pha – Sol – La – Si

    • Bài 8: 10 ngón tay nhảy múa

    • Bài 9: 7 nốt nhạc cầu vồng

    • Bài 10: Cuộc trò chuyện của những chữ cái âm nhạc

    • Bài 11: Cây kẹo hồ lô

    • Bài 12: Cột đèn giao thông

    • Bài 13: Trò chơi đắp người tuyết
      Tất cả bài học trong chương này đã hoàn thành.

     

     

    CHƯƠNG IV: 10 ngón tay kể chuyện

    • Bài 1: Cả nhà thương nhau

      • Khuôn nhạc: Cả nhà thương nhau

    • Bài 2: Cháu yêu bà

      • Khuôn nhạc: Cháu yêu bà

    • Bài 3: Chú ếch xanh

      • Khuôn nhạc: Chú ếch xanh

    • Bài 4: Minuet in G

      • Khuôn nhạc: Minuet in G

    • Bài 5: Mary had a little lamb

      • Khuôn nhạc: Mary had a little lamb

    • Bài 6: Jingle bell

      • Khuôn nhạc: Jingle bell

    • Bài 7: ABC song

      • Khuôn nhạc: ABC song

    • Bài 8: Marriage of Figaro

      • Khuôn nhạc: Marriage of Figaro

    • Bài 9: Lullaby

      • Khuôn nhạc: Lullaby

    • Bài 10: Happy birthday

      • Khuôn nhạc: Happy birthday

    • Ôn tập kiến thức cho bé

    • Đáp án bài ôn tập

     

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

    • Bài kiểm tra cuối khóa
      Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra.

     

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

  • XOA BÓP BẤM HUYỆT NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC

    XOA BÓP BẤM HUYỆT NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC XOA BÓP BẤM HUYỆT NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC


    Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe chủ động bằng Y học Cổ truyền

    CHƯƠNG 1: NGỒI NHIỀU NGỒI LÂU – GIẢI PHÁP CHUYÊN SÂU

    • Bài 1: Tác hại ngồi nhiều ngồi lâu

    • Bài 2: Ngồi lâu và hoạt động kinh lạc

    • Bài 3: Tư thế sai thường gặp tại bàn làm việc

    • Bài 4: Lợi ích sử dụng y học cổ truyền tại bàn làm việc

    • Bài 5: Hướng dẫn thực hành đạt kết quả cao

    CHƯƠNG 2: TƯ THẾ NGAY NGẮN – THẮNG NGAY ĐAU NHỨC

    • Bài 1: 3 Lợi ích to lớn của tư thế đúng

    • Bài 2: Điều chỉnh đầu, vai, tay

    • Bài 3: Điều chỉnh cột sống

    • Bài 4: Điều chỉnh khung chậu, gối, chân

    • Bài 5: Bài tập cải thiện tư thế 1

    • Bài 6: Bài tập cải thiện tư thế 2

    • Bài 7: Bài thực hành tổng hợp

    CHƯƠNG 3: ĐẦU ÓC TỈNH TÁO – TRÍ NÃO LƯU THÔNG

    • Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc

    • Bài 2: Xoa bóp thông máu não

    • Bài 3: Bấm huyệt thoáng đầu, thông máu não

    • Bài 4: Bài thực hành tổng hợp

    CHƯƠNG 4: XOA BÓP CỔ GÁY: NHẸ NHÀNG, VỮNG VÀNG CÔNG VIỆC

    • Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc

    • Bài 2: Xoa bóp cổ vai gáy

    • Bài 3: Kéo giãn cột sống cổ

    • Bài 4: Huyệt đạo hết đau nhức cổ gáy 1

    • Bài 5: Huyệt đạo hết đau nhức cổ gáy 2

    • Bài 6: Huyệt tăng cường máu lên não

    • Bài 7: Bài thực hành tổng hợp

    CHƯƠNG 5: ĐAU NHỨC LƯNG HÔNG – GIẢI PHÁP LƯU THÔNG

    • Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc

    • Bài 2: Xoa bóp thắt lưng hông

    • Bài 3: Tập luyện thắt lưng hông

    • Bài 4: Huyệt đạo hết đau mỏi thắt lưng 1-Hậu Khê

    • Bài 5: Huyệt đạo hết đau mỏi thắt lưng 2-Dương Lăng Tuyền

    • Bài 6: Bài thực hành tổng hợp

    CHƯƠNG 6: KIỂM SOÁT CẢM XÚC – MỌI LÚC MỌI NƠI

    • Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc

    • Bài 2: Thư giãn toàn thân, nhẹ nhàng tâm trí-Khí Hải

    • Bài 3: Giải phóng stress-Đản Trung

    • Bài 4: Bực bội, khó chịu, bức xúc-Nội quan

    • Bài 5: Trình tự thư giãn hoàn hảo

    CHƯƠNG 7: VÒNG EO GỌN GÀNG, DA DẺ MỊN MÀNG

    • Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc

    • Bài 2: Xoa bóp huyệt đạo: sáng mắt, nhẹ tai, thông mũi

    • Bài 3: Xoa bóp huyệt đạo: da hồng hào, mặt trẻ đẹp

    • Bài 4: Xoa bóp eo thon, nội tạng khoẻ

    • Bài 5: Tập luyện thon gọn eo tại bàn

    • Bài 6: Bài thực hành 5 phút tại chỗ ngồi

    CHƯƠNG 8: NGỒI NHIỀU NGỒI LÂU – NHƯNG VẪN KHỎE MẠNH

    • Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc

    • Bài 2: Xử lý khi bị cảm mạo, cảm cúm

    • Bài 3: Xử lý khi bị vẹo cổ cấp do điều hoà lạnh

    • Bài 4: Xử lý nhức mỏi đầu gối

    • Bài 5: Xử lý mỏi cổ tay

    • Bài 6: Xử lý bệnh trĩ

    • Bài 7: Xử lý nhức răng

    • Bài 8: Xử lý đầy bụng, ậm ạch sau ăn

    • Bài 9: Xử lý cơn đau dạ dày cấp

    • Bài 10: Hướng dẫn chợp mắt ngủ nhanh tại chỗ ngồi

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khoá

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC XOA BÓP BẤM HUYỆT NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • XOA BÓP BẤM HUYỆT CẢI THIỆN SUY GIẢM TRÍ NHỚ, HAY QUÊN DÀNH CHO NGƯỜI CAO TUỔI

    XOA BÓP BẤM HUYỆT CẢI THIỆN SUY GIẢM TRÍ NHỚ, HAY QUÊN DÀNH CHO NGƯỜI CAO TUỔI

    THÔNG TIN CHUNG

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC


    XOA BÓP BẤM HUYỆT CẢI THIỆN SUY GIẢM TRÍ NHỚ, HAY QUÊN DÀNH CHO NGƯỜI CAO TUỔI

    CHƯƠNG I: TÌM HIỂU VỀ TRÍ NHỚ THEO Y HỌC HIỆN ĐẠI VÀ Y HỌC CỔ TRUYỀN

    • Bài 1: Trí nhớ là gì? Đặc điểm trí nhớ ở người cao tuổi

    • Bài 2: Giải phẫu về não bộ con người

    • Bài 3: Y học cổ truyền và dấu hiệu hay quên, suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi

    • Bài 4: Hay quên, suy giảm trí nhớ ảnh hưởng đến đời sống và tinh thần của người cao tuổi

    CHƯƠNG II: THỰC HÀNH XOA BÓP THÔNG KINH LẠC CẢI THIỆN NÃO BỘ

    • Bài 1: Chuẩn bị trước khi thực hành, lưu ý, hướng dẫn sử dụng trong thực tế

    • Bài 2: Động tác chải đầu bằng tay

    • Bài 3: Động tác xoa bóp: Bóp nhấc da vùng đầu

    • Bài 4: Động tác day dọc mạch Nhâm – Đốc khai thông vùng đầu mặt

    • Bài 5: Thực hiện miết vành tai hỗ trợ bấm huyệt tăng cường trí nhớ

    • Bài 6: Động tác miết đẩy vùng cổ lưu thông huyết mạch

    CHƯƠNG III: THỰC HÀNH TỰ BẤM HUYỆT TRÊN CƠ THỂ CẢI THIỆN TRÍ NHỚ

    • Bài 1: Chuẩn bị trước khi day ấn huyệt khi học bấm huyệt tốt cho não

    • Bài 2: Huyệt Thần đình: cách xác định và sử dụng hiệu quả

    • Bài 3: Huyệt Ấn đường: cách xác định và sử dụng hiệu quả

    • Bài 4: Huyệt Thái dương: cách xác định và sử dụng hiệu quả

    • Bài 5: Huyệt Bách hội, Tứ thần thông: cách xác định và sử dụng hiệu quả

    • Bài 6: Huyệt Thần môn: cách xác định và sử dụng hiệu quả

    • Bài 7: Huyệt Dũng tuyền: cách xác định và sử dụng hiệu quả

    CHƯƠNG IV: BÀI TẬP DƯỠNG SINH TẠI NHÀ GIÚP TẠNG PHỦ TRẺ HÓA, CẢI THIỆN TRÍ NHỚ

    • Bài 1: Vị trí, không gian chọn để luyện tập cho kết quả cao

    • Bài 2: Ngồi thăng bằng làm ấm ngũ quan tập trung bấm huyệt tăng cường trí nhớ

    • Bài 3: Tập dưỡng sinh tư thế cổ rùa giúp lưu thông máu lên não

    CHƯƠNG V: QUY TRÌNH LUYỆN TẬP HÀNG NGÀY GIÚP HỌC BẤM HUYỆT TỐT CHO NÃO HIỆU QUẢ

    • Bài 1: Thời gian luyện tập hiệu quả

    • Bài 2: Hướng dẫn thiết kế quy trình luyện tập cải thiện trí nhớ mỗi ngày mang lại hiệu quả

    CHƯƠNG VI: CHIA SẺ Y HỌC CỔ TRUYỀN PHÒNG NGỪA CÁC VẤN ĐỀ VỀ SUY GIẢM TRÍ NHỚ

    • Bài 1: Thảo dược nên dùng với người hay quên, suy giảm trí nhớ

    • Bài 2: Lối sống khoa học giúp cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi

    • Bài 3: Điều cần tránh làm nặng hơn các vấn đề về suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khóa

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Piano cân bằng và ổn định tâm lý cho trẻ 13 – 17 tuổi

     

    ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

    • Từ 13-17 tuổi

    • Trẻ nhỏ muốn học những kiến thức căn bản về âm nhạc và cây đàn piano

    • Trẻ đang trong giai đoạn dậy thì và trưởng thành, có những biến động về tâm lý và cảm xúc

    • Trẻ muốn phát triển khả năng sáng tạo thông qua việc hoạt động đôi tay và trí não khi luyện đàn

    • Bố mẹ muốn có một phương pháp định hướng về nghệ thuật cho trẻ thông qua bộ môn piano

    • Bố mẹ muốn giúp trẻ vượt qua giai đoạn biến động tâm lý, mất cân bằng cảm xúc tốt hơn bằng việc tập trung vào các loại hình nghệ thuật

     

    BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

    • Nắm được những kiến thức cơ bản về chơi đàn piano

    • Biết cách chơi và thực hành tất cả các bản nhạc được dạy trong khóa học

    • Giúp trẻ ổn định tâm lý, có khả năng cân bằng cảm xúc tốt hơn

    • Nâng cao kỹ năng tư duy, tính tập trung và khả năng sáng tạo

    • Tăng độ chính xác và tính độc lập của bàn tay, tạo sự phối hợp nhịp nhàng giữa mắt-tay-chân

    • Xây dựng tính kiên nhẫn, vượt qua khó khăn và tự tin hơn trước đám đông

    • Tăng sự kết nối tình cảm trong gia đình khi bố mẹ luyện tập cùng con

     

    THÔNG TIN KHÓA HỌC

    Hầu hết trẻ trong độ tuổi dậy thì đều gặp các vấn đề về tâm sinh lý và biến động cảm xúc. Rất nhiều phụ huynh chủ quan với những thay đổi về thể chất và tâm lý của trẻ, khiến trẻ cảm thấy không được quan tâm kịp thời.

    Điều quan trọng là chúng ta cần có sự định hướng phù hợp và đồng hành cùng trẻ trên bước đường trưởng thành. Nhiều nghiên cứu cho thấy âm nhạc và các bộ môn nghệ thuật giúp tăng cường trí tuệ cảm xúc, giúp chúng ta nhanh chóng cân bằng lại và vượt qua những trở ngại tâm lý một cách dễ dàng.

    Các bạn trẻ có thể tìm đến các khóa học online của VMC để làm quen với các bộ môn nghệ thuật một cách đơn giản nhất. Từ đó, trẻ có thể xây dựng một nền tảng vững chắc cho sự trưởng thành lâu dài. Trong khóa học “Piano cân bằng và ổn định tâm lý cho trẻ từ 13-17 tuổi”, người học sẽ từng bước tiếp cận:

    • Kiến thức về ảnh hưởng của âm nhạc đến trẻ vị thành niên

    • Kiến thức âm nhạc cơ bản cho người mới bắt đầu

    • Cách chơi các phím đàn piano thông qua các kỹ thuật đơn giản

    • Thư giãn cảm xúc, giải tỏa tâm lý với các ca khúc quen thuộc trong và ngoài nước

    Hãy ươm mầm khả năng nghệ thuật ngay từ bây giờ qua khóa học này. Chắc chắn các bạn sẽ cảm nhận cuộc sống trở nên phong phú, tươi đẹp và tràn đầy cảm xúc tích cực hơn mỗi ngày.

    NỘI DUNG KHÓA HỌC

    CHƯƠNG 1: ÂM NHẠC VÀ BIẾN ĐỘNG TÂM LÝ CỦA LỨA TUỔI VỊ THÀNH NIÊN

    • Bài 1: Lợi ích của âm nhạc đối với trẻ vị thành niên

    • Bài 2: Piano hay giải pháp cân bằng tâm lý?

    • Bài 3: Lịch sử cây đàn Piano

     

    CHƯƠNG 2: KIẾN THỨC ÂM NHẠC CƠ BẢN

    • Kiến thức âm nhạc cơ bản

    • Bài 1: Vị trí 7 nốt nhạc cơ bản trên đàn piano và 7 chữ cái âm nhạc tương ứng

    • Bài 2: Vị trí 7 nốt nhạc trên khuông nhạc

    • Bài 3: Âm thanh dài ngắn và ký hiệu âm nhạc

    • Bài 4: Phân biệt dấu nối và dấu luyến

    • Bài 5: Kỹ thuật ngón, cách ghi nốt trên bản nhạc và cách chơi trên đàn (1) – Legato

    • Bài 6: Kỹ thuật ngón, cách ghi nốt trên bản nhạc và cách chơi trên đàn (2) – Nonlegato

    • Bài 7: Kỹ thuật ngón, cách ghi nốt trên bản nhạc và cách chơi trên đàn (3) – Staccato

    • Bài 8: Sắc thái trong âm nhạc

    • Bài 9: Nhịp – vạch nhịp – ký hiệu quay lại – ký hiệu hết bài

    • Bài 10: Sô chỉ nhịp – Nhịp 2/4, 3/4 và 4/4

    • Bài 11: Dấu hoá là gì? Các loại dấu hoá

    • Bài 12: Cấu tạo gam trưởng

    • Bài 13: Hợp âm I – IV – V7, cách ghi và đọc hợp âm trong gam trưởng

    • Bài 14: Cấu tạo gam thứ

    • Bài 15: Hợp âm I – IV – V7, cách ghi và đọc hợp âm trong gam thứ

     

    CHƯƠNG 3: CÁCH CHƠI TRÊN PIANO

    • Khuông nhạc tập gam Đô trưởng với 1 quãng 8

    • Bài 1: Tập gam Đô trưởng với 1 quãng 8

    • Các bài luyện ngón và hợp âm cơ bản

    • Bài luyện ngón với các kỹ thuật như Legato, Staccato

     

    CHƯƠNG 4: CÂN BẰNG VỚI CÁC BẢN NHẠC CỔ ĐIỂN

    • Lullaby – Johannes Brahm

    • Spring – Vivaldi

    • Canon – Pachelbell

     

    CHƯƠNG 5: THƯ GIÃN VỚI CÁC CA KHÚC QUEN THUỘC

    • Nụ cười 18 20

    • You are the reason

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

    • Chưa mở

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Xoa bóp bàn chân làm sạch, làm khỏe nội tạng

    Xoa bóp bàn chân làm sạch, làm khỏe nội tạng

    NỘI DUNG KHÓA HỌC XOA BÓP BẤM HUYỆT BÀN CHÂN LÀM SẠCH, LÀM KHỎE NỘI TẠNG

    CHƯƠNG 1: CƠ THỂ VÀ LÒNG BÀN CHÂN

    • Bài 1: Cấu tạo cơ thể người theo Y học truyền thống

    • Bài 2: Cơ thể người & lòng bàn chân

    • Bài 3: 6 lợi ích của chăm sóc cơ thể bằng xoa bóp bàn chân

    • Bài 4: Chuẩn bị trước khi chăm sóc bàn chân

    • Bài 5: Kĩ thuật tự chăm sóc bàn chân cơ bản

    • Bài 6: Que ấn huyệt giúp tăng tác dụng và giảm đau ngón tay

    • Bài 7: Tự chẩn đoán tình trạng sức khoẻ bằng lòng bàn chân

    • Bài 8: Những phản ứng có thể gặp khi chăm sóc bàn chân

    • Bài 9: Không nên và lưu ý khi xoa bóp bàn chân

    CHƯƠNG 2: CHĂM SÓC THẬN, BÀNG QUANG, HỆ BẠCH HUYẾT

    • Bài 1: Hoạt động bài tiết làm sạch cơ thể

    • Bài 2: Chức năng tạng Thận theo Y học cổ truyền

    • Bài 3: Điểm Thận: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 4: Điểm Bàng quang: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 5: Điểm Bạch huyết: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 6: Bài thực hành toàn diện

    CHƯƠNG 3: CHĂM SÓC TIM VÀ NÃO

    • Bài 1: Tác hại của Stress đối với hệ thần kinh và các hệ thống khác

    • Bài 2: Chức năng tạng Tâm theo Y học cổ truyền

    • Bài 3: Điểm Não bộ: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 4: Điểm Thái dương: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 5: Điểm Tim: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 6: Bài thực hành toàn diện

    • Bài luyện tập 1: Bài kiểm tra

    CHƯƠNG 4: XOA BÓP BÀN CHÂN CHĂM SÓC HỆ TIÊU HOÁ

    • Bài 1: Ăn uống thế nào để phòng ngừa và cải thiện bệnh mạn tính

    • Bài 2: Chức năng tạng Tỳ theo Y học cổ truyền

    • Bài 3: Điểm Đám rối dương: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 4: Điểm Tỳ: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 5: Điểm Dạ dày: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 6: Bài thực hành toàn diện

    CHƯƠNG 5: CHĂM SÓC GAN & HỆ NỘI TIẾT

    • Bài 1: Chức năng Gan và nội tiết quan trọng thế nào với cơ thể

    • Bài 2: Điểm Gan: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 3: Điểm Tuyến thượng thận: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 4: Điểm Tuyến yên: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 5: Bài thực hành toàn diện

    CHƯƠNG 6: LÀM SẠCH ĐẠI TRÀNG, PHỔI & TÚI MẬT

    • Bài 1: Điểm Đại tràng: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 2: Điểm Phổi: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 3: Điểm Túi mật: lợi ích, vị trí, kĩ thuật xoa bóp

    • Bài 4: Bài thực hành toàn diện

    • Bài luyện tập 2: Bài kiểm tra

    • Luyện tập chương 4-5-6

    CHƯƠNG 7: 10 BƯỚC CHĂM SÓC BÀN CHÂN CHO NGƯỜI THÂN & BẠN BÈ

    • Bài 1: Chuẩn bị không gian, vật dụng

    • Bài 2: Làm sạch chân & khởi động làm trơn khớp

    • Bài 3: Bước 1: Đẩy dọc 4 kẽ mu chân

    • Bài 4: Bước 2: Đẩy dọc 5 đường gan bàn chân

    • Bài 5: Bước 3: Đẩy dọc bờ trong chân

    • Bài 6: Bước 4: Ấn miết toàn bộ gan bàn chân

    • Bài 7: Bước 5: Miết tách toàn bộ mu bàn chân

    • Bài 8: Bước 6: Chăm sóc ngón chân

    • Bài 9: Bước 7: Xoa bóp bắp chân

    • Bài 10: Bước 8: Xoa bóp đầu gối

    • Bài 11: Bước 9: Đấm vỗ từ cẳng chân xuống dưới

    • Bài 12: Bước 10: Kết thúc & lưu ý

    • Bài 13: Bài tổng hợp 10 bước chăm sóc bàn chân cho người thân và bạn bè

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA HỌC XOA BÓP BÀN CHÂN ĐÚNG CÁCH LÀM SẠCH, LÀM KHỎE NỘI TẠNG

    • Bài kiểm tra cuối khóa

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

      • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • PIANO giải phóng cảm xúc dành cho người lớn – Cơ bản

    CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU

    • Chương 1: Giới thiệu căn bản về âm nhạc và Piano

      • Bài 1: Giá trị âm nhạc trong đời sống tinh thần và sức khoẻ

      • Bài 2: Tại sao nên học Piano?

      • Bài 3: Nguồn gốc piano

     

    CHƯƠNG 2: KIẾN THỨC ÂM NHẠC CƠ BẢN

    • Chương 2: Kiến thức âm nhạc cơ bản

      • Bài 1: Cách nhìn khuông nhạc

      • Bài 2: Cách nhìn nốt nhạc

      • Bài 3: Tiết tấu – Giá trị trường độ

      • Bài 4: Tiết tấu – Nhịp và phách

      • Bài 5: Chỉ số nhịp và các loại nhịp

      • Bài 6: Các loại dấu

      • Bài 7: Một số thuật ngữ âm nhạc hay dùng

      • Bài 8: Hoá biểu

      • Bài 9: Gam

      • Bài 10: Cấu tạo Gam Trưởng

      • Bài 11: Cấu tạo Gam Thứ

      • Bài luyện tập 1: Bài kiểm tra luyện tập chương 1-2

     

    CHƯƠNG 3: LÀM QUEN VỚI 9 BÀI HỌC DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

    • Bài 1: Ngón tay và bố cục phím đàn

    • Bài 2: Tay phải – tay trái

    • Bài 3: Kỹ thuật Nonlegato

    • Bài 4: Kỹ thuật Legato – dấu Luyến

    • Bài 5: Kỹ thuật Staccato

    • Bài 6: Kết hợp kỹ thuật Legato – Staccato

    • Bài 7: Gam Đô trưởng 1 quãng 8

    • Bài 8: Gam La thứ 1 quãng 8

    • Bài 9: Các hợp âm trong gam Đô trưởng

    • Bài luyện tập 2: Bài kiểm tra luyện tập chương 3

     

    CHƯƠNG 4: HỌC CÁCH CHƠI CÁC BẢN NHẠC QUEN THUỘC

    • Bài 1: Hướng dẫn chơi bản nhạc “Twinkle, Twinkle little star”

    • Bài 2: Hướng dẫn chơi bản nhạc “You are my sunshine”

    • Bài 3: Hướng dẫn chơi bản nhạc “Ode to joy”

    • Bài 4: Hướng dẫn chơi bản nhạc “Một đêm say”

    • Bài 5: Hướng dẫn chơi bản nhạc “Cảm ơn tình yêu”

    • Bài 6: Hướng dẫn chơi bản nhạc “Ngày đầu tiên”

    • Bài 7.1: Hướng dẫn chơi bản nhạc “Nàng thơ” (P1)

    • Bài 7.2: Hướng dẫn chơi bản nhạc “Nàng thơ” (P2)

    • Bài 8: Hướng dẫn chơi bản nhạc “Happy birthday”

    • Bài 9: Hướng dẫn chơi bản nhạc “We wish you a merry christmas”

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khóa

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

    (Lưu ý: Chứng nhận chỉ hiển thị khi học viên hoàn thành các điều kiện tương ứng ở trên).

  • XOA BÓP TRỊ LIỆU ĐAU MỎI LƯNG THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN

    XOA BÓP TRỊ LIỆU ĐAU MỎI LƯNG THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN

    NỘI DUNG KHÓA HỌC XOA BÓP TRỊ LIỆU ĐAU MỎI LƯNG

    Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT

    CHƯƠNG 1: NHỮNG KIẾN THỨC NHẬP MÔN XOA BÓP CỔ TRUYỀN

    • Bài 1: Định nghĩa, nguồn gốc của bộ môn xoa bóp cổ truyền

    • Bài 2: Lợi ích của bộ môn xoa bóp cổ truyền

    • Bài 3: Chuẩn bị nơi xoa bóp & khi nào không nên làm xoa bóp

    • Bài 4: Điều cần nhớ trước khi làm xoa bóp cho mình và người khác

    CHƯƠNG 2: CHÌA KHOÁ THÀNH CÔNG CHO NGƯỜI MỚI HỌC XOA BÓP

    • Bài 1: 5 điều cần nhớ đối với người mới học

    • Bài 2: 6 điều bình thường đối với người mới học

    • Bài 3: 7 điều thường xuyên đối với người mới học

    • Bài luyện tập 1: Bài kiểm tra

    CHƯƠNG 3: TỰ XOA BÓP BÁM HUYỆT ĐAU THẮT THẮT LƯNG (P1)

    • Bài 1: Bước 1 – Đấm lưng bằng mu bàn tay

    • Bài 2: Bước 2 – Đấm lưng bằng nắm tay

    • Bài 3: Bước 3 – Vuốt dọc thắt lưng bằng lòng bàn tay

    • Bài 4: Bước 4 – Day Mệnh môn bằng hai tay

    • Bài 5: Bước 5 – Day vùng rốn bằng hai tay

    • Bài 6: Bước 6 – Gõ vùng bụng dưới bằng đầu ngón tay

    CHƯƠNG 4: TỰ XOA BÓP GIẢM ĐAU NHỨC MỎI VÙNG THẮT LƯNG (P2)

    • Bài 1: Bước 7 – Đấm hông, mông, mặt ngoài đùi bằng nắm tay

    • Bài 2: Bước 8 – Xoa bóp từ bẹn xuống hết mặt trong đùi

    • Bài 3: Bước 9 – Chăm sóc đầu gối giảm đau lưng

    • Bài 4: Bước 10 – Đấm vỗ mặt sau bắp chân

    • Bài 5: Bước 11 – Gõ gót chân vào mu bàn chân

    • Bài 6: Bước 12 – Trà nóng chân giảm đau lưng

    • Bài 7: Bước 13 – Gõ bàn tay giảm đau lưng

    • Bài 8: Bước 14 – Kéo giãn toàn bộ cột sống

    • Bài luyện tập 2: Bài kiểm tra

    CHƯƠNG 5: XOA BÓP GIẢM ĐAU NHỨC THẮT LƯNG CHO NGƯỜI THÂN, BẠN BÈ

    • Bài 1: Bước 1 – Đấm thông toàn bộ cột sống

    • Bài 2: Bước 2 – Đấm vùng Thận và Tiêu hoá

    • Bài 3: Bước 3 – Miết vuốt toàn bộ vùng thắt lưng bằng lòng bàn tay

    • Bài 4: Bước 4 – Day dọc hai bên thắt lưng

    • Bài 5: Bước 5 – Day vùng ngoài khớp gối

    • Bài 6: Bước 6 – Bóp vùng bắp chân

    • Bài 7: Bước 7 – Xoa bóp bàn chân trị đau lưng

    • Bài 8: Bước 8 – Xoa bóp mu chân trị đau lưng

    • Bài 9: Bước 9 – Xoa bóp bàn tay trị đau lưng

    • Bài luyện tập 3: Bài kiểm tra

    CHƯƠNG 6: BỘ HUYỆT GIẢM ĐAU MỎI THẮT LƯNG TRONG 5 PHÚT

    • Bài 1: Huyệt là gì? Cách tìm huyệt chính xác

    • Bài 2: Kỹ thuật bấm huyệt cơ bản

    • Bài 3: Một số lưu ý trong bấm huyệt

    • Bài 4: Huyệt Hậu khê

    • Bài 5: Huyệt Dương lăng tuyền

    • Bài 6: Huyệt Thái khê

    • Bài 7: Huyệt Túc lâm khấp

    • Bài 8: Huyệt Dũng tuyền

    • Bài 9: Bài tập thực hành bộ huyệt giảm đau mỏi thắt lưng trong 5 phút

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

    • Bài kiểm tra cuối khóa

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

      • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • TỰ BẤM HUYỆT CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

    TỰ BẤM HUYỆT CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe chủ động bằng Y học Cổ truyền

    CHƯƠNG 1: HUYỆT ĐẠO & SỨC KHOẺ CON NGƯỜI – NỀN TẢNG HỌC BẤM HUYỆT CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

    • Bài 1: Huyệt đạo, kinh lạc & y học truyền thống

    • Bài 2: Nguyên nhân làm tắc nghẽn kinh lạc

    • Bài 3: Tiêu chuẩn xác định tình trạng sức khoẻ huyệt đạo

    • Bài 4: Giá trị huyệt đạo với sức khoẻ

    • Bài 5: Huyệt đạo dành cho ai

    • Bài 6: Làm sao để xác định vị trí huyệt chính xác

    • Bài 7: Có bao nhiêu cách tác động lên huyệt

    • Bài 8: Khi nào không nên bấm huyệt

    • Bài 9: An toàn trong dùng huyệt – Nguyên tắc số 1 khi học bấm huyệt cho người mới bắt đầu

    • Bài luyện tập 1: Bài kiểm tra kiến thức học bấm huyệt cơ bản phần lý thuyết

    • Luyện tập chương 1

    CHƯƠNG 2: GIẢI ĐÁP THẮC MẮC THƯỜNG GẶP KHI HỌC BẤM HUYỆT CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

    • Bài 1: Làm sao để biết bấm đúng huyệt hay chưa?

    • Bài 2: Bấm huyệt sai huyệt có sao không?

    • Bài 3: Bấm huyệt nhiều sẽ bị chai huyệt có đúng không?

    • Bài 4: Không bấm huyệt cho phụ nữ mang thai đúng hay sai?

    • Bài 5: Mở huyệt, đóng huyệt là như thế nào?

    • Bài 6: Sau khi tác động vào huyệt cần tránh tắm lạnh, đi mưa, uống nước đá đúng hay sai?

    • Bài 7: Tại sao bấm ở dưới lại khỏi ở trên?

    • Bài 8: Tại sao bấm ở ngoài lại khỏi bên trong?

    CHƯƠNG 3: BÍ QUYẾT TIẾN BỘ TRONG QUÁ TRÌNH HỌC BẤM HUYỆT CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

    • Bài 1: Bí quyết làm không mệt

    • Bài 2: Bí quyết tập trung nhanh

    • Bài 3: Bí quyết cảm nhận chính xác

    • Bài 4: Bí quyết tạo lực thấm tăng hiệu quả

    • Bài 5: Bí quyết tâm trạng thoải mái, tự tin

    • Bài 6: Bí quyết có sức khoẻ dẻo dai

    • Bài 7: Bí quyết tiến bộ không ngừng

    • Bài luyện tập 2: Bài kiểm tra

    • Luyện tập chương 2 và 3

    CHƯƠNG 4: KĨ THUẬT DÙNG HUYỆT CHUẨN TRONG KHÓA HỌC BẤM HUYỆT CƠ BẢN

    • Bài 1: Tư thế cơ thể khi dùng huyệt

    • Bài 2: Sử dụng bàn tay, ngón tay

    • Bài 3: Kĩ thuật cơ bản: gõ, ấn, day, bấm

    • Bài 4: Lỗi sai thường gặp khi học bấm huyệt cho người mới bắt đầu

    • Bài 5: Phối hợp hơi thở tăng hiệu quả

    • Bài 6: Thói quen không tốt cản trở tiến bộ

    CHƯƠNG 5: THỰC HÀNH TỰ CHĂM SÓC HUYỆT ĐẠO NỔI TIẾNG

    • Bài 1: Lợi ích của bài tự thực hành đối với người học bấm huyệt cơ bản

    • Bài 2: Huyệt vùng sau gáy – Phong trì

    • Bài 3: Huyệt hai vai – Kiên Tỉnh

    • Bài 4: Huyệt thắt lưng – Mệnh Môn

    • Bài 5: Huyệt đầu gối – Túc Tam lý

    • Bài 6: Huyệt mắt cá chân – Tam Âm Giao

    • Bài 7: Huyệt lòng bàn chân – Dũng Tuyền

    • Bài 8: Huyệt tay 1 – Hợp Cốc

    • Bài 9: Huyệt tay 2 – Hậu Khê

    • Bài 10: Huyệt tay 3 – Nội Quan

    • Bài 11: Huyệt nguyên khí – Khí Hải

    • Bài 12: Bài thực hành toàn diện 1

    • Bài 13: Bài thực hành toàn diện 2

    • Bài luyện tập 3: Bài kiểm tra

    • Luyện tập chương 4 và 5

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khóa

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

      • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • Học đàn piano cho trẻ từ 4 – 6 tuổi

    CHƯƠNG I: PIANO VÀ LỢI ÍCH DÀNH CHO TRẺ 4-6 TUỔI

    • Bài 1: Lợi ích của việc học Piano khi còn nhỏ.

    • Bài 2: Các lợi ích khác của các bài học Piano.

     

    CHƯƠNG II: KIẾN THỨC ÂM NHẠC CƠ BẢN

    • Bài 1: Tư thế ngồi đúng khi chơi đàn Piano.

    • Bài 2: Nghe và phân biệt âm thanh: To – Nhỏ.

    • Bài 3: Nghe và phân biệt âm thanh: Dài – Ngắn.

    • Bài 4: Nghe và phân biệt âm thanh: Cao – Thấp.

    • Bài 5: Phân biệt tay phải – tay trái.

    • Bài 6: Số ngón tay trên tay phải và tay trái.

    • Bài 7: Nhóm 2 phím đen.

    • Bài 8: Nhóm 3 phím đen.

    • Bài 9: Thuật ngữ âm nhạc đầu tiên: Forte – Piano.

    • Bài 10: Khóa Pha (Âm thanh thấp – Tay trái).

    • Bài 11: Khoá Sol (Âm thanh cao – Tay phải).

    • Bài 12: Nốt đen.

    • Bài 13: Nốt trắng.

    • Bài 14: Nốt tròn.

    • Bài 15: Bảng chữ cái âm nhạc trên khuông nhạc.

    • Bài 16: Vị trí nốt Đô giữa đàn.

    • Bài 17: Vị trí Đô Rê Mi Fa Sol trên khuông nhạc lớn.

     

    CHƯƠNG III: BÀI LÝ THUYẾT (TÀI LIỆU PDF)

    • Bài 1: Khoanh tròn tư thế ngồi đúng khi chơi Piano.

    • Bài 2: Nghe câu nhạc của Piano và khoanh tròn hình ảnh tương ứng với âm thanh To – Nhỏ.

    • Bài 3: Nghe câu nhạc của Piano và khoanh tròn hình ảnh tương ứng với âm thanh Dài – Ngắn.

    • Bài 4: Nghe câu nhạc của Piano và khoanh tròn hình ảnh tương ứng với âm thanh Cao – Thấp.

    • Bài 5: Phân biệt tay phải và tay trái bằng cách tô màu đỏ vào tay phải, màu xanh nước biển vào tay trái.

    • Bài 6: Nối ngón tay với số đếm tương ứng: 1 2 3 4 5.

    • Bài 7: Tìm và tô màu nhóm 2 phím đen.

    • Bài 8: Tìm và tô màu nhóm 3 phím đen.

    • Bài 9: Nối hình ảnh tương ứng với thuật ngữ âm nhạc Forte – Piano.

    • Bài 10: Tập viết khoá Pha.

    • Bài 11: Tập viết khoá Sol.

    • Bài 12: Tập viết nốt Đen.

    • Bài 13: Tập viết nốt Trắng.

    • Bài 14: Tập viết nốt Tròn.

    • Bài 15: Tập viết các chữ cái trong bảng chữ cái âm nhạc theo vị trí trên hình ảnh phím đàn cho sẵn.

     

    CHƯƠNG IV: BÀI TẬP TRÊN PHÍM ĐÀN PIANO

    • Bài 1: Chơi trên nhóm 2 phím đen bằng ngón tay số 2 và số 3 ở tay phải và tay trái.

    • Bài 2: Chơi trên nhóm 3 phím đen bằng ngón tay số 2, 3 và số 4 ở tay phải và tay trái.

    • Bài 3: “Old Macdonald had a farm” – Chơi hai tay trên nhóm 2 và nhóm 3 phím đen.

    • Bài 4: Chơi số ngón tay 1, 2, 3 ở tay phải trên phím C D E.

    • Bài 5: “Mary had a little lamb” – Chơi tay phải trên phím C D E bằng ngón 1 2 3.

    • Bài 6: Chơi số ngón tay 1, 2, 3 ở tay trái trên phím C B A.

    • Bài 7: Chơi số ngón tay 1, 2, 3, 4, 5 trên phím C D E F G – Tay phải.

    • Bài 8: Chơi số ngón tay 1, 2, 3, 4, 5 trên phím C D E F G – Tay trái.

     

    CHƯƠNG V: CA KHÚC TRẺ EM QUEN THUỘC

    • Bài 1: Happy birthday.

    • Bài 2: Con chim ri.

    • Bài 3: Baby Shark.

    • Bài 4: Jingle bells.

    • Bài 5: Đôi bàn tay.

    • Bài 6: Chú vịt con.

    • Bài 7: Đàn gà con.

    • Bài 8: Twinkle twinkle little star.

    • Bài 9: The Itsy Bitsy Spider.

     

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

    • Chưa mở.

     

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    • Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

    • Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.

  • TẬP LUYỆN CẢI THIỆN TƯ THẾ CHO NGƯỜI NGỒI NHIỀU

    TẬP LUYỆN CẢI THIỆN TƯ THẾ CHO NGƯỜI NGỒI NHIỀU

    NỘI DUNG KHOÁ HỌC

    • Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe chủ động bằng Y học Cổ truyền

    CHƯƠNG 1: TƯ THẾ & SỨC KHOẺ CON NGƯỜI

    • Bài 1: Tư thế và sức khoẻ con người khi học cải thiện tư thế dân văn phòng

    • Bài 2: Tư thế và cảm xúc

    • Bài 3: Tư thế đầu cổ và sức khoẻ

    • Bài 4: Tư thế hai vai và sức khoẻ

    • Bài 5: Tư thế lưng giữa và sức khoẻ

    • Bài 6: Tư thế thắt lưng chậu và sức khoẻ

    • Bài 7: Kiểm tra cơ thể đang bị lệch ở đâu

    • Bài 8: 7 ngày thực hiện bài tập cải thiện tư thế làm mới cơ thể

    • Bài 9: Phối hợp bài tập cải thiện tư thế với xoa bóp bấm huyệt

    • Bài luyện tập 1: Bài kiểm tra

    • Luyện tập chương 1

    CHƯƠNG 2: TẬP LUYỆN CẢI THIỆN TƯ THẾ ĐẦU & CỔ

    • Bài 1: Bài tập 1: Quay cổ sang 2 bên

    • Bài 2: Bài tập 2: Xoay cổ kiểu con lắc

    • Bài 3: Bài tập 3: Thu cằm về thân

    • Bài 4: Bài tập 4: Xoa bóp huyệt vị cải thiện tư thế đầu cổ

    • Bài 5: Bài thực hành đầy đủ

    CHƯƠNG 3: TẬP LUYỆN CẢI THIỆN TƯ THẾ 2 VAI

    • Bài 1: Bài tập 1: Xoay khớp vai

    • Bài 2: Bài tập 2: Rút hai vai

    • Bài 3: Bài tập 3: Xoa bóp huyệt vị

    • Bài 4: Bài thực hành đầy đủ cho người học cải thiện tư thế dân văn phòng

    CHƯƠNG 4: TẬP LUYỆN CẢI THIỆN TƯ THẾ LƯNG TRÊN

    • Bài 1: Bài tập 1: Mở sườn

    • Bài 2: Bài tập 2: Trượt ngang

    • Bài 3: Bài tập 3: Vặn người

    • Bài 4: Bài tập 4: Xoa bóp huyệt vị

    • Bài 5: Bài thực hành đầy đủ các bài tập cải thiện tư thế lưng trên

    CHƯƠNG 5: TẬP LUYỆN CẢI THIỆN TƯ THẾ THẮT LƯNG HÔNG

    • Bài 1: Bài tập 1: Tiến lùi xương ngồi

    • Bài 2: Bài tập 2: Bài tập số 4

    • Bài 3: Bài tập 3: Xoa bóp huyệt vị

    • Bài 4: Bài thực hành đầy đủ

    • Bài luyện tập 2: Bài kiểm tra

    • Luyện tập chương 2, 3, 4 và 5

    CHƯƠNG 6: TẬP LUYỆN TƯ THẾ ĐỨNG

    • Bài 1: Bài tập 1: Quay tròn hông

    • Bài 2: Bài tập 2: Mở hông sườn

    • Bài 3: Bài tập 3: Dơ tay lên trời

    • Bài 4: Bài tập 4: Dơ tay sang ngang

    • Bài 5: Xoa bóp nuôi dưỡng cơ bắp toàn thân sau bài tập cải thiện tư thế

    CHƯƠNG 7: KINH NGHIỆM CẢI THIỆN TƯ THẾ

    • Bài 1: Tập luyện bài tập cải thiện tư thế mà đau tăng lên là vì sao?

    • Bài 2: Có nên kết hợp các phương pháp không khi học cải thiện tư thế dân văn phòng?

    • Bài 3: Cải thiện tư thế trong sinh hoạt hàng ngày

    • Bài 4: Ngủ đúng tư thế, nuôi dưỡng xương khớp

    • Bài 5: Ăn uống cải thiện tư thế

    • Bài luyện tập 3: Bài kiểm tra

    • Luyện tập chương 6 và 7

    BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

    • Bài kiểm tra cuối khóa

    ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

    1. Chứng nhận tham gia khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

      • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

      • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.