Danh mục: Phát Thanh

Đây là nội dung mô tả video cho Số phát thanh số 5 (Podcast), tập trung vào chủ đề phục hồi sau tai biến.

Nội dung được tối ưu hóa với các từ khóa chuyên môn giúp tăng lượt tìm kiếm trên website và giúp bà con dễ dàng theo dõi: Podcast Sức Khỏe Cộng Đồng #5: Cách chăm sóc và phục hồi nhanh cho người bị tai biến mạch máu não Sau tai biến mạch máu não (hay còn gọi là đột quỵ), người bệnh thường gặp các di chứng như yếu liệt, khó nói, ăn uống kém. Làm sao để người thân mau chóng hồi phục và ngăn ngừa tái phát?

Hãy cùng OM’E Việt Nam thực hiện “chìa khóa vàng” trong chế độ dinh dưỡng và tập luyện qua số Podcast này. Trong tập Podcast này, OM’E Việt Nam chia sẻ 6 lưu ý quan trọng:

1. Chế độ ăn uống khoa học cho người tai biến

✔️Chia nhỏ bữa ăn: Nên chia từ 4–6 bữa/ngày thay vì 3 bữa chính.

✔️Chế biến phù hợp: Ưu tiên thức ăn nhuyễn, xay mềm hoặc nấu chín kỹ nếu người bệnh nuốt khó. Lưu ý cho ăn chậm rãi để tránh sặc, gây viêm phổi cấp.

2. Lựa chọn thực phẩm giúp hồi phục nhanh

✔️Nhóm nên ăn: Cá, thịt nạc, trứng, đậu phụ, rau xanh và các loại trái cây ít đường như ổi, bưởi…

✔️Nhóm cần tránh: Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, mỡ động vật, nội tạng và đồ ăn quá mặn.

✔️Cách nấu: Ưu tiên hấp, luộc, kho để giữ trọn dinh dưỡng và bảo vệ mạch máu.

3. Bổ sung nước và lối sống lành mạnh

✔️Uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày. Tuyệt đối nói không với rượu bia, thuốc lá và nước ngọt có ga để tránh làm bệnh trầm trọng hơn.

4. Tập vật lý trị liệu và vận động tại chỗ

✔️Khuyến khích người bệnh tập nhẹ: Xoay cổ, giơ tay, co duỗi chân.

✔️Đối với người nằm lâu: Cần đổi tư thế 2 tiếng/lần, kết hợp xoa bóp các điểm tỳ đè để tránh lở loét da.

5. Chăm sóc tinh thần

✔️Gia đình cần thường xuyên trò chuyện, động viên giúp người bệnh lạc quan, ngủ nghỉ đúng giờ để hệ thần kinh mau chóng phục hồi.

6. Tái khám và kiểm soát chỉ số sức khỏe

✔️Duy trì tái khám định kỳ để kiểm tra huyết áp, mỡ máu, đường huyết.

Đây là cách tốt nhất để phòng ngừa tai biến tái phát. Chăm sóc người bệnh tai biến đúng cách không chỉ giúp họ mau khỏe mà còn giảm bớt gánh nặng cho gia đình. OM’E Việt Nam luôn đồng hành cùng bà con trong hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động.

Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là tình trạng cấp cứu cực kỳ nguy hiểm. Làm thế nào để nhận diện sớm và hành động đúng để cứu sống người thân?

Cùng OM’E Việt Nam lắng nghe tập Podcast này để nắm vững kiến thức về “Thời điểm vàng” trong cấp cứu đột quỵ.

Trong tập Podcast này, OM’E Việt Nam hướng dẫn bà con:

1. Dấu hiệu nhận biết người bị đột quỵ nhanh nhất

✔️Méo miệng: Mặt xệ một bên, khi nhe răng miệng chỉ cử động được một bên.

✔️Yếu tay chân: Không cầm nắm nổi, khi giơ hai tay lên thì một bên rơi xuống.

✔️Khó nói: Nói ngọng, nói không tròn tiếng hoặc không nói được.  Nếu có các dấu hiệu này, cần đưa đi bệnh viện ngay. Tuyệt đối không cạo gió hay đắp thuốc làm lãng phí 3 – 4 giờ “thời điểm vàng” cứu não.

2. Hướng dẫn sơ cứu đột quỵ tại chỗ

✔️Người còn tỉnh: Đặt nằm nghiêng an toàn, đầu bằng, nới lỏng quần áo. Nghiêng đầu thấp sang một bên để tránh sặc đờm dãi. Tuyệt đối không cho ăn uống bất cứ thứ gì.

✔️Người đã ngất: Ưu tiên bảo vệ đường thở, đặt nằm nghiêng và gọi cấp cứu 115 ngay lập tức. Nếu người bệnh ngừng thở, cần thực hiện hô hấp nhân tạo và ép tim theo hướng dẫn của y tế.

3. Những sai lầm chết người cần tránh (5 KHÔNG)

✔️KHÔNG cạo gió, đánh cảm.

✔️KHÔNG châm kim, chích máu đầu ngón tay chân.

✔️KHÔNG cho uống nước chanh, thuốc nam hay rượu gừng (dễ gây sặc, nghẹt thở).

✔️KHÔNG xốc vác, bế dậy hay rung lắc người bệnh.

✔️KHÔNG để người bệnh nằm một mình.

Chăm sóc sức khỏe chủ động và xử trí đúng cách là chìa khóa để giảm thiểu di chứng nặng nề do đột quỵ gây ra. OM’E Việt Nam đồng hành cùng bà con thực hiện mục tiêu nâng cao sức khỏe nhân dân theo Nghị quyết 72.

Bạn đang lo lắng về đường huyết nhưng không muốn kiêng khem quá khổ sở? Đừng nhịn ăn, hãy cùng OM’E Việt Nam học cách ăn “thông minh” qua số Podcast đặc biệt này! Trong tập Podcast này, OM’E Việt Nam sẽ cùng bà con tìm hiểu:

1. Quy tắc “ăn ngược” độc đáo

– Thứ tự ăn chuẩn: Thịt/cá (đạm), Rau xanh (chất xơ) , Cơm (tinh bột). – Mẹo nhỏ: Chỉ ăn 1 bát cơm nhỏ, ưu tiên gạo lứt hoặc gạo nâu để đường huyết không tăng đột ngột.

– Bổ sung rau sạch địa phương: Mồng tơi, rau lang, bầu, mướp.

2. Lựa chọn thực phẩm khôn ngoan

– Ưu tiên món hấp, luộc, kho từ thịt nạc, cá, đậu phụ.

– Cắt giảm “kẻ thù” của đường huyết: Nước mía, chè, bánh kẹo, nước ngọt có ga.

3. Thói quen nhỏ, thay đổi lớn

– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày; nói không với rượu bia và thuốc lá.

– Dành 30 phút đi bộ nhẹ nhàng để cơ thể luôn dẻo dai.

4. Nhận diện dấu hiệu báo động và cách xử lý

– Cảnh giác khi khát nước nhiều, sụt cân nhanh, mờ mắt hoặc tê bì tay chân.

– Mẹo “cứu cánh”: Luôn mang theo kẹo ngọt. Nếu vã mồ hôi, run tay (hạ đường huyết), hãy ăn ngay một viên kẹo và đến cơ sở y tế gần nhất.

Đồng hành cùng OM’E Việt Nam để thực hiện mục tiêu chăm sóc sức khỏe chủ động theo Nghị quyết 72, vì một cộng đồng khỏe mạnh và hạnh phúc.

Số phát thanh tuần này cung cấp kiến thức y tế thiết yếu giúp bà con phân biệt bệnh Sởi và Rubella (Sởi Đức) ở trẻ em. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu đặc trưng là cách tốt nhất để chăm sóc trẻ đúng cách và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

1. Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh Sởi

✔️Triệu chứng sớm: Trẻ sốt cao, ho, chảy nước mũi và mắt đỏ. ✔️Đặc điểm phát ban: Sau 2-3 ngày, ban đỏ mọc từ mặt lan dần xuống thân mình và chân. Ban nổi thành từng mảng, không ngứa. ✔️Dấu hiệu đặc trưng: Xuất hiện các chấm trắng nhỏ (hạt Koplik) như hạt muối ở niêm mạc bên trong má.

2. Cách nhận biết trẻ mắc bệnh Rubella (Sởi Đức)

✔️Triệu chứng: Trẻ thường chỉ sốt nhẹ, ban đỏ mọc khắp người nhưng không theo thứ tự từ trên xuống dưới như bệnh sởi.

✔️Dấu hiệu đặc trưng: Sưng hạch ở sau tai hoặc sau gáy. Lưu ý Rubella rất nguy hiểm nếu lây lan cho phụ nữ mang thai.

3. Khi nào cần đưa trẻ đi khám ngay? Bà con cần đưa trẻ đến cơ sở y tế nếu có các dấu hiệu chuyển nặng sau:

✔️Sốt cao trên 39-40 độ không hạ sau khi dùng thuốc hoặc sốt kéo dài quá 2 ngày.

✔️Trẻ lờ đờ, li bì, bỏ bú, bỏ ăn, có dấu hiệu mất nước (môi khô, không tiểu được).

✔️Trẻ thở nhanh, thở rít, co rút lồng ngực hoặc co giật.

✔️Tiêu chảy, nôn liên tục hoặc phát ban lan quá nhanh kèm sưng mặt.

4. Biện pháp phòng bệnh Sởi và Rubella hiệu quả

✔️Tiêm vaccine Sởi – Rubella đầy đủ và đúng lịch là biện pháp phòng bệnh quan trọng nhất.

✔️Giữ vệ sinh nhà cửa thông thoáng, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và giữ ấm cho trẻ.

✔️Thực hiện cách ly trẻ bệnh ít nhất 7-10 ngày, đeo khẩu trang và khử khuẩn đồ dùng cá nhân để tránh lây lan cộng đồng.

Chương trình được phối hợp thực hiện theo kế hoạch phát thanh địa phương và đăng tải trên các nền tảng của OM’E Việt Nam, nhằm lan tỏa tinh thần chăm sóc sức khỏe chủ động theo Nghị quyết 72 của Bộ Chính trị.

Số phát thanh tuần này mang đến chủ đề Massage vai gáy – giúp bà con bớt đau mỏi sau những giờ lao động nặng nhọc

Số phát thanh tuần này chia sẻ cách massage vai gáy giúp bà con nhanh chóng giảm đau nhức sau những giờ lao động nặng nhọc. Đây là giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động tại nhà, giúp bà con hình thành thói quen tự bảo vệ cơ thể mỗi ngày.

Nội dung chính của chương trình:

✔️Cách giữ tư thế đúng: Hướng dẫn giữ thẳng lưng khi đứng, ngồi và các bài tập vận động nhẹ cổ vai gáy giữa giờ làm việc để tránh cứng cơ.

✔️Kỹ thuật massage vai gáy đơn giản: Chỉ dẫn xoa bóp, day ấn vùng cổ vai gáy đúng cách, dễ thực hiện, giúp lưu thông máu huyết và giảm tê mỏi tức thì.

✔️Lời khuyên thực hành: Khuyến khích bà con thực hiện sau mỗi 2 tiếng lao động để phòng ngừa các bệnh về xương khớp và cột sống cổ.

Chương trình được phát sóng trên hệ thống phát thanh địa phương và đăng tải lại trên các kênh của OM’E Việt Nam. Đây là hoạt động ý nghĩa nhằm lan tỏa kiến thức chăm sóc sức khỏe cộng đồng theo tinh thần Nghị quyết 72 của Bộ Chính trị về nâng cao sức khỏe nhân dân.

Mời bà con cùng lắng nghe, thực hành mẹo giảm đau vai gáy này và chia sẻ để mỗi gia đình đều khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

👉 Mời bà con cùng lắng nghe, thực hành và lan tỏa để mỗi gia đình đều khỏe mạnh hơn mỗi ngày.