Danh mục: Tin Tức Sức Khỏe

Cách dạy kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ là mối quan tâm hàng đầu của mọi phụ huynh có con mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ. Đối với trẻ tự kỷ, thế giới của các quy tắc xã hội, ngôn ngữ cơ thể và cảm xúc thường là một mê cung phức tạp. Việc thiếu hụt kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ không chỉ ảnh hưởng đến khả năng kết nối bạn bè mà còn cản trở sự phát triển độc lập và chất lượng cuộc sống về sau. Hơn ai hết, phụ huynh chính là những nhà trị liệu quan trọng nhất.

Bài viết dưới đây sẽ mang đến 5 phương pháp khoa học đã được chứng minh hiệu quả, giúp cha mẹ trang bị hành trang cần thiết để thành công trong cách dạy trẻ tự kỷ tại nhà những kỹ năng quan trọng này.

I. Kỹ Năng Xã Hội Cho Trẻ Tự Kỷ Là Gì?

Kỹ năng xã hội được định nghĩa là một tập hợp các khả năng phức hợp cho phép một cá nhân tương tác, giao tiếp hiệu quả và thích nghi với các bối cảnh xã hội đa dạng. Cụ thể, đây là năng lực bao gồm: lắng nghe chủ động, giải mã và hiểu cảm xúc của bản thân và người khác, diễn đạt suy nghĩ một cách phù hợp, và tham gia có ý nghĩa vào các hoạt động tập thể.

Đặc biệt đối với trẻ tự kỷ, việc làm chủ các kỹ năng xã hội này là chìa khóa để xây dựng cầu nối với bạn bè, nắm bắt và tuân thủ các quy tắc xã hội không lời (unspoken rules), từ đó thiết lập và duy trì những mối quan hệ tích cực, bền vững, đặt nền móng cho sự hòa nhập và phát triển toàn diện.

 

>>> Khóa học bạn có thể quan tâm: Đặc điểm tâm lý của trẻ từ 1-2 tuổi

 

II. 5 Phương Pháp Khoa Học Cho Trẻ Tự Kỷ

1. Trò Chơi Tương Tác Phát Triển Kỹ Năng

Trò chơi không chỉ là hoạt động giải trí mà còn là một công cụ trị liệu hiệu quả hàng đầu giúp trẻ tự kỷ học các kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ. Thông qua môi trường chơi có cấu trúc, trẻ được luyện tập các hành vi xã hội một cách an toàn và có kiểm soát. Các loại hình trò chơi đặc biệt quan trọng bao gồm chia sẻ đồ chơi, trò chơi giả vờ (Pretend Play) và các hoạt động nhóm có luật chơi rõ ràng.

Các hoạt động này thiết lập cơ sở để trẻ học các kỹ năng cốt lõi như: chờ đợi lượt (turn-taking), chia sẻ nguồn lực, và giao tiếp hiệu quả với bạn bè. Để triển khai cách dạy trẻ tự kỷ tại nhà một cách hiệu quả, phụ huynh có thể tham khảo các tài liệu và chương trình từ các tổ chức chuyên môn như OME Việt Nam, hoặc nâng cao kỹ năng thông qua các khóa học giáo dục đặc biệt online. Các chuyên gia và trung tâm can thiệp thường áp dụng các hình thức chơi chiến lược sau: 

• Đóng vai theo tình huống: Cho phép trẻ luyện tập cách dạy trẻ tự kỷ giao tiếp trong các tình huống cụ thể (như đi khám bệnh, nói chuyện điện thoại).
• Trò chơi theo nhóm và có luật chơi: Giúp trẻ hiểu về quy tắc xã hội, chấp nhận thắng thua và làm việc nhóm, rất quan trọng đối với trẻ tự kỷ nhẹ.
• Hoạt động kích thích nhận thức: Các hoạt động như đọc sách, tô màu hoặc thi tìm hình không chỉ phát triển tư duy mà còn giúp trẻ học cách cùng hoạt động bên cạnh bạn bè, tiền đề cho tương tác xã hội.
• Các trò chơi phát triển ngôn ngữ: Tăng cường khả năng diễn đạt và hiểu ngôn ngữ, làm phong phú thêm cách dạy trẻ tự kỷ tại nhà thông qua tương tác lời nói.

Đây là một cách dạy kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ mang tính tương tác cao và giúp củng cố sự hứng thú của trẻ. 

2. Áp Dụng Tình Huống Thực Tế Trong Việc Dạy Kỹ Năng Xã Hội

Việc dạy kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ sẽ đạt hiệu quả tối đa khi được dựa trên các tình huống thực tế trong cuộc sống hàng ngày. Đây là bước then chốt biến kỹ năng học được trong phòng trị liệu thành thói quen. Phụ huynh và giáo viên có thể hướng dẫn trẻ từng bước các tình huống xã hội cơ bản, ví dụ đơn giản như cách chào hỏi lịch sự khi trẻ đi học hoặc khi trẻ chơi với bạn, hay hướng dẫn cách chia sẻ đồ chơi một cách tự nhiên.

Ở gia đình, phụ huynh có thể chủ động tạo ra các môi trường luyện tập thực tế – một phương pháp hữu ích trong cách dạy trẻ tự kỷ ở nhà:

• Đi siêu thị mua sắm: Luyện tập kỹ năng giao tiếp cơ bản (yêu cầu món đồ, nói lời cảm ơn) và kỹ năng chờ đợi.
• Gọi món tại nhà hàng: Dạy trẻ về quy trình xã hội, cách tương tác với người lạ (nhân viên phục vụ) và giữ trật tự nơi công cộng.
• Chơi tại công viên: Thực hành chia sẻ không gian, luân phiên sử dụng thiết bị chơi và tương tác ngẫu nhiên với các bạn đồng lứa khác.
• Tham gia sinh hoạt nhóm/Câu lạc bộ: Tạo điều kiện cho trẻ kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ được tổng quát hóa trong môi trường có cấu trúc.

Phương pháp áp dụng tình huống thực tế đảm bảo trẻ không chỉ hiểu về mặt lý thuyết mà còn thực hành được cách dạy kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ trong môi trường sống.

3. Liệu Pháp Phân Tích Hành Vi Ứng Dụng (ABA)

Liệu pháp Phân tích Hành vi Ứng dụng (ABA) đóng vai trò là xương sống khoa học trong việc phát triển cách dạy kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ. ABA không chỉ đơn thuần giúp điều chỉnh hay loại bỏ các hành vi không phù hợp. Mục tiêu cuối cùng là giúp trẻ tự kỷ hòa nhập một cách bền vững vào môi trường xã hội.

Khi kết hợp chiến lược ABA với việc dạy kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ, chúng ta tạo ra một quy trình học tập có cấu trúc, giúp trẻ:

• Kiểm soát hành vi không phù hợp: Sử dụng các kỹ thuật như củng cố khác biệt (Differential Reinforcement) để giảm thiểu các hành vi cản trở sự tương tác xã hội.
• Thực hiện các hành vi tích cực trong môi trường xã hội: Dùng phương pháp huấn luyện thử nghiệm rời rạc để dạy các hành vi cụ thể (như chờ đợi, luân phiên) và sau đó dùng huấn luyện trong môi trường tự nhiên để tổng quát hóa chúng. Đây là phương pháp cốt lõi trong cách dạy trẻ tự kỷ ở nhà. Phụ huynh có thể tham khảo các tài liệu chuyên sâu từ các tổ chức uy tín như OME Việt Nam hoặc tìm kiếm các khóa học giáo dục đặc biệt online để nâng cao kỹ năng triển khai.
• Hiểu và tuân theo các quy tắc xã hội cơ bản: Biến các quy tắc xã hội trừu tượng thành các bước hành động cụ thể, dễ hiểu. Điều này đặc biệt quan trọng để nâng cao cách dạy trẻ tự kỷ giao tiếp phi ngôn ngữ.

Một ví dụ điển hình là việc dạy cử chỉ xòe tay xin. Đây là một phần quan trọng của giao tiếp cử chỉ, tiền đề để phát triển ngôn ngữ lời nói. Trẻ sử dụng cử chỉ này để thực hiện các chức năng giao tiếp cơ bản như: yêu cầu đồ vật, hành động hoặc từ chối – phản đối. Trong quá trình phát triển thông thường, trẻ thường sử dụng thành thạo cử chỉ này từ khoảng 8 tháng tuổi. 

4. Tăng Cường Tương Tác Cảm Xúc Bằng Liệu Pháp Floortime

Liệu pháp Floortime bổ sung cho các phương pháp có cấu trúc bằng cách thúc đẩy sự phát triển cảm xúc và mối quan hệ thông qua trò chơi tương tác. Floortime khuyến khích trẻ tự kỷ khám phá và phát triển các mối quan hệ qua các hoạt động do trẻ khởi xướng. Việc kết hợp Floortime giúp trẻ:

• Phát triển giao tiếp cảm xúc: Mở rộng vòng tròn giao tiếp hai chiều, đặc biệt quan trọng với trẻ tự kỷ nhẹ.
• Luyện tập kỹ năng nhóm: Phụ huynh và giáo viên có thể tổ chức chơi nhóm có hướng dẫn, giúp trẻ thực hành kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ như chia sẻ, lắng nghe và hợp tác trong môi trường thân thiện.

Sự kết hợp giữa cấu trúc (ABA) và sự linh hoạt/cảm xúc (Floortime) tạo nên một chương trình can thiệp toàn diện cho cách dạy trẻ tự kỷ tại nhà.

5. Phương Pháp Giao Tiếp Bằng Hình Ảnh

PECS (Picture Exchange Communication System) là một công cụ giao tiếp thay thế, đặc biệt quan trọng trong việc dạy kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ không có ngôn ngữ lời nói. Phương pháp này dạy trẻ cách sử dụng thẻ hình ảnh để chủ động diễn đạt nhu cầu và mong muốn của mình.

• Trẻ được dạy cách chủ động trao đổi thẻ hình với người lớn để nhận được vật phẩm hoặc hoạt động mong muốn (Ví dụ: Đưa thẻ hình ô tô để nhận ô tô).
• PECS củng cố nguyên tắc: Giao tiếp = Đạt được nhu cầu, thúc đẩy trẻ khởi xướng tương tác.
• Đây là nền tảng vững chắc để phát triển kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ và hỗ trợ cho cách dạy trẻ tự kỷ giao tiếp trong môi trường gia đình.

Liệu pháp PECS, Floortime và ABA là ba trụ cột bổ sung cho nhau trong chương trình can thiệp kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ. Sự kết hợp linh hoạt giữa cấu trúc (ABA) và mối quan hệ (Floortime, PECS) là chìa khóa để xây dựng cách dạy kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ toàn diện. Bằng sự kiên trì, phụ huynh có thể giúp con mình không chỉ học cách giao tiếp mà còn kết nối thành công với thế giới xung quanh.

 

>>> Xem thêm bài viết: 11 dấu hiệu của trẻ rối loạn phổ tự kỷ nhẹ

 

III. Kết Luận

Việc dạy kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ đòi hỏi sự kết hợp khoa học giữa ABA, Floortime, PECS và các phương pháp thực tế. Chìa khóa thành công nằm ở sự kiên trì của phụ huynh trong việc áp dụng nhất quán các chiến lược, đồng thời không ngừng nâng cao kiến thức thông qua các khóa học tâm lý học online hoặc chương trình chuyên biệt. Bằng cách dạy kỹ năng xã hội cho trẻ tự kỷ khoa học, chúng ta đang mở ra cánh cửa hòa nhập và giúp con đạt được tiềm năng tốt nhất.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học vận động quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thong tin dưới đây

 

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Trong y học cổ truyền, đôi chân được ví như “trái tim thứ hai” bởi nơi đây tập trung hơn 60 huyệt đạo liên kết trực tiếp với các cơ quan nội tạng. Chính vì vậy, việc hiểu rõ tác dụng của bấm huyệt bàn chân là chìa khóa vàng để bạn chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nhiều người thường truyền tai nhau về phương pháp day bấm huyệt bàn chân chữa bách bệnh. Thực tế, liệu pháp này giúp đả thông kinh mạch và cân bằng khí huyết vô cùng hiệu quả. Tại OME Việt Nam, việc chăm sóc đôi chân luôn là nội dung nền tảng trong các khóa học y học cổ truyền. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về lợi ích cũng như cách thực hiện phương pháp này đúng chuẩn.

I. Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt bàn chân

Không phải ngẫu nhiên mà phương pháp trị liệu đôi chân lại tồn tại hàng ngàn năm và ngày càng phát triển mạnh mẽ. Tác dụng của bấm huyệt bàn chân không chỉ dừng lại ở cảm giác thư giãn tức thời mà còn tác động sâu sắc đến hệ thống nội tiết, thần kinh và cấu trúc cơ xương khớp của toàn bộ cơ thể.

Dưới đây là những lợi ích vàng mà liệu pháp này mang lại, được tổng hợp từ kiến thức thực tiễn tại các lớp đào tạo của OME Việt Nam:

1. Bấm huyệt chân lưu thông máu và ổn định huyết áp

Do tác động của trọng lực, máu thường dồn xuống hai chân và gặp khó khăn khi tuần hoàn ngược trở lại tim. Điều này dễ dẫn đến tình trạng tê bì, lạnh chân hoặc suy giãn tĩnh mạch. Kỹ thuật bấm huyệt chân lưu thông máu hoạt động như một “máy bơm” tự nhiên, kích thích các mao mạch dưới da giãn nở, giúp dòng chảy của máu huyết di chuyển trơn tru hơn.

Khi khí huyết lưu thông tốt, áp lực lên thành mạch giảm đi, từ đó hỗ trợ ổn định huyết áp cho người lớn tuổi. Đây là kiến thức cơ bản mà bất kỳ học viên nào tham gia khóa học y học cổ truyền online cũng đều được chú trọng thực hành.

2. Giải tỏa căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Lòng bàn chân chứa dày đặc các rễ thần kinh. Khi thực hiện các động tác day ấn đúng kỹ thuật, cơ thể sẽ được kích thích sản sinh Endorphin – một loại hormone tự nhiên giúp giảm đau và tạo cảm giác hưng phấn, thư giãn.

Đối với những người thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc, việc tác động vào các huyệt đạo ở chân trước khi đi ngủ là liều thuốc an thần vô giá. Nó giúp hệ thần kinh chuyển từ trạng thái hưng phấn sang ức chế, đưa cơ thể vào giấc ngủ tự nhiên nhanh chóng.

3. Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp và cơ bắp

Nhiều người lầm tưởng đau lưng hay đau cổ vai gáy thì chỉ cần xoa bóp ở lưng và cổ. Tuy nhiên, trong sơ đồ phản xạ học, bàn chân có mối liên hệ mật thiết với cột sống. Việc tác động vào vùng phản xạ cột sống ở cạnh trong bàn chân có thể giúp giảm cơn đau lưng hiệu quả.

Ngoài ra, tác dụng của bấm huyệt bàn chân còn thể hiện rõ trong việc giải phóng các bó cơ bị co cứng do vận động sai tư thế hoặc đi lại quá nhiều, giúp đôi chân lấy lại sự linh hoạt vốn có.

4. Tăng cường chức năng bài tiết và tiêu hóa

Theo quan điểm của y học cổ truyền, các khu vực trên lòng bàn chân tương ứng với gan, thận, dạ dày và ruột. Khi bạn day bấm huyệt bàn chân chữa bách bệnh (cụm từ dân gian thường dùng để chỉ khả năng hỗ trợ điều trị đa dạng), bạn đang gián tiếp kích thích các cơ quan nội tạng này hoạt động hiệu quả hơn. Việc này hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và giảm thiểu các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu.

=>>ĐỌC THÊM: Cách xoa bóp lòng bàn chân đơn giản ai cũng làm được

II. Sơ đồ huyệt bàn chân và cách bấm chuẩn Y học cổ truyền

Để thực hiện cách bấm huyệt bàn chân đạt hiệu quả cao nhất, điều tiên quyết là bạn phải nắm rõ bản đồ phản xạ học. Các huyệt ở bàn chân không nằm rải rác ngẫu nhiên mà được sắp xếp theo một trật tự tương ứng với cấu trúc giải phẫu của cơ thể người.

Tại các lớp học của OME Việt Nam, học viên luôn được hướng dẫn kỹ lưỡng cách đọc sơ đồ huyệt bàn chân trước khi thực hành bất kỳ thao tác nào. Dưới đây là phân tích chi tiết:

1. Phân tích sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân

Lòng bàn chân là nơi tập trung mật độ huyệt đạo cao nhất. Theo nguyên lý phản xạ, sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân có thể được chia thành các vùng phản chiếu tương ứng như sau:

• Vùng ngón chân: Tương ứng với vùng đầu và cổ. Cụ thể, ngón cái đại diện cho não bộ, các ngón còn lại liên quan đến xoang trán. Gốc các ngón chân liên quan đến mắt và tai.
• Vùng gò bàn chân (đệm thịt dưới ngón chân): Tương ứng với vùng ngực, bao gồm tim và phổi. Việc massage kỹ vùng này hỗ trợ rất tốt cho hệ hô hấp và tuần hoàn.
• Vùng lòng bàn chân (eo bàn chân): Đây là khu vực phản chiếu các cơ quan nội tạng tiêu hóa như dạ dày, gan, lách, tụy và thận. Đặc biệt, huyệt Dũng Tuyền nằm ở vị trí lõm nhất của gan bàn chân 1/3 trước, là huyệt đạo “trường thọ” nổi tiếng trong Đông y.
• Vùng gót chân: Tương ứng với vùng xương chậu, cơ quan sinh dục và dây thần kinh tọa.

Việc ghi nhớ sơ đồ huyệt bàn chân này giúp người thực hiện xác định chính xác vị trí cần tác động khi cơ thể gặp vấn đề ở một cơ quan cụ thể nào đó.

=>>XEM NGAY: Xoa bóp bàn chân làm sạch, làm khỏe nội tạng

2. Hướng dẫn cách bấm huyệt bàn chân đúng kỹ thuật

Sau khi đã nắm được vị trí các huyệt đạo, chúng ta sẽ đi vào quy trình thực hiện. Dưới đây là các bước hướng dẫn cách bấm huyệt bàn chân cơ bản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà, được trích lọc từ giáo trình thực hành của OME Việt Nam:

Bước 1: Chuẩn bị và làm ấm

• Trước khi bấm huyệt, hãy ngâm chân trong nước ấm pha muối gừng hoặc thảo dược khoảng 15-20 phút. Điều này giúp làm mềm da, giãn nở lỗ chân lông và kích thích tuần hoàn máu ban đầu.
• Lau khô chân, thoa một lớp mỏng dầu massage hoặc tinh dầu (như dầu dừa, dầu tràm) để bôi trơn, giúp thao tác day ấn dễ dàng hơn.

Bước 2: Xoa bóp khởi động

• Dùng hai bàn tay ôm lấy bàn chân, thực hiện các động tác vuốt dọc từ cổ chân xuống ngón chân và ngược lại.
• Xoay cổ chân nhẹ nhàng để làm nóng khớp.
• Dùng ngón tay cái miết mạnh dọc theo khe xương của các huyệt ở mu bàn chân để thư giãn gân cốt.

Bước 3: Thực hiện kỹ thuật day ấn

• Tư thế tay: Sử dụng ngón tay cái (hoặc dùng dụng cụ ấn huyệt chuyên dụng nếu có) để tạo lực.
• Kỹ thuật: Đặt ngón cái lên vị trí huyệt đạo xác định trên sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân. Ấn từ từ với lực tăng dần cho đến khi cảm thấy hơi tức nặng (cảm giác “đắc khí”). Giữ nguyên lực trong khoảng 10-15 giây, sau đó day nhẹ theo chiều kim đồng hồ khoảng 9 lần rồi thả lỏng.
• Thứ tự: Nên bấm chân trái trước, chân phải sau. Đi lần lượt từ các huyệt ở ngón chân, xuống gò bàn chân, lòng bàn chân và cuối cùng là gót chân.

Bước 4: Thư giãn kết thúc

• Sau khi bấm xong các huyệt, dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ vào lòng bàn chân để điều hòa khí huyết.
• Uống một cốc nước ấm (khoảng 200ml) để hỗ trợ thận đào thải độc tố vừa được giải phóng trong quá trình bấm huyệt.

=>>BÀI VIẾT HỮU ÍCH: 6 Bước Hướng Dẫn Xoa Bóp Chân Đúng Cách Ai Cũng Làm Được

Lời khuyên từ chuyên gia: Dù bạn có thể tự thực hiện tại nhà, nhưng để nắm bắt được độ “tinh” của lực ấn và xác định huyệt đạo chính xác đến từng milimet, việc tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt bài bản là điều rất cần thiết. Tại OME Việt Nam, các giảng viên y học cổ truyền sẽ cầm tay chỉ việc, giúp bạn cảm nhận chính xác vị trí huyệt đạo, tránh việc day ấn sai gây đau nhức không đáng có.

Đôi bàn chân nắm giữ bí mật sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về tác dụng của bấm huyệt bàn chân và có thể áp dụng ngay những kỹ thuật cơ bản để thư giãn, giảm đau nhức.

Tuy nhiên, để phương pháp day bấm huyệt bàn chân chữa bách bệnh thực sự phát huy hiệu quả tối đa, việc xác định chính xác vị trí trên sơ đồ huyệt bàn chân là yếu tố quyết định. Nếu thao tác sai lệch, không những không khỏi bệnh mà còn có thể gây đau.

Nếu bạn muốn làm chủ kỹ năng này một cách bài bản, hãy tham khảo các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam. Với sự hướng dẫn tận tình từ chuyên gia, bạn sẽ tự tin chăm sóc sức khỏe chủ động cho chính mình và những người thân yêu.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà NộiDay bấm huyệt bàn chân chữa bách bệnh

Từ góc nhìn Y học cổ truyền kết hợp sinh lý học hiện đại, công dụng của massage không chỉ dừng ở việc thư giãn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tuần hoàn máu, hệ bạch huyết, hệ thần kinh và cả sức khỏe làn da. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu trọn vẹn những lợi ích của massage và từng phương pháp đang được sử dụng phổ biến nhất hiện nay.

I. Các công dụng của massage

Dưới đây là hệ thống công dụng của massage được phân tích từ góc nhìn Y học cổ truyền kết hợp sinh lý học hiện đại của OME Việt Nam, giúp bạn hiểu rõ vì sao massage được xem là giải pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, bền vững và hiệu quả.

1. Giảm căng thẳng, thư giãn toàn thân

Massage tác động lên hệ thần kinh phó giao cảm – hệ thống chịu trách nhiệm đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi và phục hồi. Những động tác xoa bóp liên tục giúp giảm hormone cortisol (hormone gây stress), đồng thời kích thích sản sinh serotonin và dopamine, hai chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác thư thái và hạnh phúc.

Nhờ vậy, tâm trí trở nên nhẹ nhõm, cơ thể thả lỏng và trạng thái mệt mỏi tinh thần được phục hồi nhanh chóng. Đây cũng là lý do các spa trở thành nơi “giải tỏa stress” quen thuộc của dân văn phòng sau những ngày dài áp lực công việc.

2. Cải thiện tuần hoàn máu và bạch huyết

Một trong những công dụng của massage quan trọng nhất là khả năng tăng cường lưu thông máu. Tác động cơ học từ bàn tay giúp mạch máu giãn nở, tăng lưu lượng máu ngoại biên và vận chuyển oxy cùng dưỡng chất đến tế bào nhanh hơn. Đồng thời, massage còn kích thích hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả, hỗ trợ đào thải độc tố và giảm tích tụ dịch thừa trong cơ thể.

Nhờ tối ưu tuần hoàn như vậy, massage trở thành giải pháp hữu ích cho người thường xuyên tê bì, lạnh chân tay, huyết áp không ổn định hoặc ít vận động. Khi dòng máu được cải thiện, cơ thể trở nên ấm hơn, khỏe hơn và tràn đầy năng lượng, từ đó nâng cao chất lượng sinh hoạt hằng ngày.

3. Giảm đau cơ, đau mỏi vai gáy, đau lưng

Ngồi sai tư thế, làm việc máy tính nhiều giờ hoặc vận động quá sức đều khiến cơ thể rơi vào trạng thái co cứng, gây đau nhức kéo dài. Massage giúp làm mềm các bó cơ, giảm chèn ép lên dây thần kinh và tăng lượng máu đến vùng tổn thương.

Ngoài ra, các kỹ thuật day, ấn, miết còn cải thiện độ đàn hồi của mô mềm, hỗ trợ điều chỉnh những điểm co rút và làm giảm đau rất rõ rệt. Đây là công dụng của massage trị liệu được nhiều người trải nghiệm và cảm nhận ngay từ buổi đầu tiên.

4. Cải thiện giấc ngủ

Cơ thể căng cứng và hệ thần kinh bị kích thích quá mức là nguyên nhân khiến nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Massage giúp thả lỏng cơ, giảm áp lực lên hệ thần kinh và kích thích sản sinh melatonin, hormone quan trọng điều hòa giấc ngủ.

Nhờ đó, người bị mất ngủ, trằn trọc hoặc ngủ chập chờn sẽ sớm cảm nhận được sự cải thiện, đặc biệt khi kết hợp massage chân hoặc massage trị liệu trước giờ ngủ.

5. Tăng cường miễn dịch

Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy massage có thể giúp cơ thể tăng số lượng lympho bào, giảm phản ứng viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại các bệnh lý do virus hoặc kiệt sức kéo dài.

Trong YHCT, khi khí huyết lưu thông, cơ thể trở lại trạng thái cân bằng và “chính khí” mạnh hơn, giúp tăng sức đề kháng tự nhiên.

6. Thải độc cơ thể, giảm phù nề

Massage kích hoạt hệ bạch huyết – hệ thống chịu trách nhiệm lọc chất thải, độc tố và dịch thừa trong cơ thể. Khi dòng bạch huyết vận hành tốt:

• Phù nề giảm rõ rệt.

• Cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

• Da sáng và khỏe hơn.

Công dụng này thể hiện mạnh nhất ở massage body, massage đá nóng và massage chân nhờ sự kết hợp giữa nhiệt, kỹ thuật ấn sâu và dẫn lưu bạch huyết.

7. Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng

Những động tác miết sâu, xoa và ấn nóng giúp tăng nhiệt cục bộ, kích thích chuyển hóa tế bào mỡ và phá vỡ mô mỡ dưới da. Massage còn kích thích tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông dịch, giúp cơ thể chuyển hóa mỡ hiệu quả hơn. Dù massage không thay thế chế độ tập luyện, nhưng là phương pháp hỗ trợ giảm mỡ bụng và săn chắc cơ thể rất tốt khi kết hợp dinh dưỡng hợp lý.

8. Trẻ hóa da, cải thiện sắc tố

Đây là công dụng của massage mặt được phụ nữ yêu thích nhất, bởi các kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng giúp tăng tuần hoàn tại chỗ khiến da hồng hào, tươi tắn hơn, đồng thời kích thích sản sinh collagen để giảm nếp nhăn và nâng cơ. Massage mặt còn cải thiện sắc tố, làm giảm tình trạng xỉn màu, mệt mỏi và hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết đúng kỹ thuật để giảm bọng mắt, quầng thâm. Khi thực hiện đều đặn, đường nét gương mặt trở nên thon gọn, săn chắc và rạng rỡ một cách tự nhiên.

9. Ổn định cảm xúc, giảm lo âu và stress kéo dài

Massage không chỉ tác động lên cơ bắp mà còn ảnh hưởng mạnh đến cảm xúc. Nhiều người sau buổi trị liệu cảm thấy tâm trạng tích cực, nhẹ nhàng và “như trút được gánh nặng”. Trong YHCT, đây được gọi là trạng thái “thần an, khí vượng”, khi tâm trí và khí huyết cùng trở về sự cân bằng tự nhiên.

II. Công dụng theo từng phương pháp massage phổ biến

Tìm hiểu các khóa học spa massage

1. Công dụng của massage body

Massage body là liệu pháp được ưa chuộng nhất trong spa vì giúp làm mềm cơ nhanh, giảm đau mỏi vai gáy – lưng – thắt lưng và giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Các kỹ thuật xoa – bóp – day – ấn còn thúc đẩy tuần hoàn máu, kích hoạt lưu thông bạch huyết, giúp cơ thể thải độc và giảm phù nề. Nhờ những công dụng của massage body, người ngồi nhiều, dân văn phòng hay người mất ngủ đều cảm thấy nhẹ nhõm, thư thái hơn chỉ sau 1–2 buổi/tuần, đồng thời phục hồi năng lượng và tăng sức đề kháng tự nhiên.

2. Công dụng của massage chân

Công dụng của massage chân rất đa dạng nhờ bàn chân chứa hơn 60 huyệt đạo liên kết với các cơ quan nội tạng. Khi được tác động đúng kỹ thuật, massage chân giúp điều hòa khí huyết, giảm tê bì – sưng phù, cải thiện tiêu hóa và làm dịu hệ thần kinh, từ đó giảm stress và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Không chỉ vậy, massage chân còn tăng tuần hoàn máu trở về tim, giảm áp lực tim mạch và mang lại cảm giác nhẹ nhàng, khoan khoái. Đây là thói quen đơn giản nhưng cực kỳ tốt cho người đứng – ngồi nhiều, người lớn tuổi hoặc những ai hay mệt mỏi.

Có thể bạn quan tâm đến khóa học massage chân chuyên sâu.

3. Công dụng của massage đá nóng

Công dụng của massage đá nóng nổi bật nhờ nhiệt từ đá Basalt thấm sâu vào cơ thể, giúp cơ bắp giãn nhanh, giảm căng cứng và thúc đẩy lưu thông máu mạnh hơn massage thường. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả trong giảm đau lưng, vai gáy, giúp thư giãn sâu, giảm stress và cải thiện giấc ngủ. Khi kết hợp massage bụng, đá nóng còn hỗ trợ chuyển hóa mỡ, giúp cơ thể nhẹ nhàng và săn chắc hơn.

4. Công dụng của massage mặt

Công dụng của massage mặt nổi bật nhờ khả năng trẻ hóa da tự nhiên thông qua việc tăng lưu thông máu và kích hoạt sản xuất collagen, elastin, giúp da săn chắc, sáng khỏe và giảm dần nếp nhăn. Các kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết còn hỗ trợ giảm bọng mắt, quầng thâm và làm thon gọn đường nét gương mặt. Không chỉ làm đẹp, massage mặt còn tác động lên vùng thái dương và các điểm căng trên gương mặt, giúp giải tỏa cảm xúc, làm dịu thần kinh và mang lại cảm giác thư giãn sâu như một liệu pháp chữa lành.

Tìm hiểu khóa học làm đẹp da mặt

5. Công dụng của massage trị liệu

Massage trị liệu giúp giảm đau cơ, khớp mạn tính, hỗ trợ phục hồi thoái hóa đốt sống cổ, lưng, tăng biên độ vận động và giảm đau thần kinh tọa nhờ tác động chính xác vào điểm co rút và trigger point. Kỹ thuật chuyên sâu này còn điều chỉnh lệch cơ, cải thiện tư thế sai lâu ngày, từ đó giúp cơ thể vận động linh hoạt hơn và giảm mỏi rõ rệt. Đây là lý do công dụng của massage trị liệu luôn được đánh giá cao, đặc biệt với người trung niên, lao động nặng hoặc dân văn phòng muốn giảm đau an toàn mà không phụ thuộc thuốc.

III. Kết luận

Massage không đơn thuần là một phương pháp thư giãn, mà là liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện tác động lên cơ, xương, khớp, tuần hoàn máu, hệ bạch huyết và cảm xúc. Dù là massage body, chân, đá nóng, mặt hay trị liệu chuyên sâu, mỗi phương pháp đều mang lại giá trị thiết thực cho sức khỏe và tinh thần khi được thực hiện đúng kỹ thuật. Đặc biệt, công dụng của massage trị liệu nổi bật ở khả năng giảm đau, phục hồi vận động và cải thiện các vấn đề cơ, xương, khớp lâu ngày, giúp cơ thể lấy lại sự linh hoạt tự nhiên.

Trong bối cảnh cơ thể phải chịu nhiều áp lực từ công việc, tư thế ngồi sai, vận động ít và căng thẳng kéo dài, việc hiểu đúng và ứng dụng massage vào thói quen chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn sống khỏe hơn, ngủ sâu hơn và tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Đây chính là nền tảng bền vững của một cuộc sống cân bằng, an vui, khỏe mạnh từ gốc.

Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc Sức khỏe OME Việt Nam
Địa chỉ: 116 Trần Vỹ, Phúc Diễn, Hà Nội
Hotline: 0966.000.643
Email: [email protected]
Website: https://ome.edu.vn/

Chứng rối loạn ngôn ngữ ở trẻ là điều khiến nhiều phụ huynh lo lắng khi thấy con có dấu hiệu khác biệt về phát triển. Rối loạn ngôn ngữ (Language Disorder) ở trẻ là tình trạng phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua hoặc hiểu sai. Đây không chỉ là vấn đề chậm nói mà là sự suy giảm khả năng hiểu (ngôn ngữ tiếp nhận) và/hoặc sử dụng (ngôn ngữ diễn đạt) qua lời nói, chữ viết hoặc ký hiệu. Phát hiện và can thiệp sớm chính là “chìa khóa vàng” giúp cải thiện tiên lượng cho trẻ, và bước đầu tiên là trang bị kiến thức nền tảng.

I. Rối Loạn Ngôn Ngữ Ở Trẻ Nhỏ Và Tầm Quan Trọng Của Can Thiệp

1. Rối Loạn Ngôn Ngữ Ở Trẻ Nhỏ

Khả năng giao tiếp và học tập có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi chứng rối loạn ngôn ngữ ở trẻ. Đây là một tình trạng đặc trưng bởi sự thiếu hụt hoặc khó khăn trong việc tiếp thu, xử lý, hoặc thể hiện ngôn ngữ, so với mốc phát triển thông thường theo lứa tuổi. Mức độ biểu hiện của vấn đề rối loạn ngôn ngữ ở trẻ em rất đa dạng, có thể từ nhẹ đến nghiêm trọng, nhưng đều ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng giao tiếp, học tập và các mối quan hệ xã hội của trẻ. 

Tuy nhiên, phụ huynh sẽ nhận thấy con mình mắc các dạng phổ biến của chứng rối loạn ngôn ngữ ở trẻ như:

• Rối loạn tiếp thu ngôn ngữ: Trẻ khó khăn trong việc hiểu ý nghĩa của lời nói, chữ viết hoặc làm theo hướng dẫn.
• Rối loạn ngôn ngữ diễn đạt: Trẻ gặp trở ngại khi bày tỏ cảm xúc, suy nghĩ qua lời nói.

Chứng rối loạn này thường được phát hiện rõ ràng trong độ tuổi từ 3 đến 5. Đáng lưu ý, không ít trường hợp trẻ mắc đồng thời cả hai chứng rối loạn này. Vì vậy, việc tìm kiếm phương pháp can thiệp rối loạn ngôn ngữ và biết chính xác trẻ bị rối loạn ngôn ngữ phải làm sao là bước tiên quyết để tối ưu hóa sự phát triển của con.

2. Dấu Hiệu Nhận Biết Chứng Rối Loạn Ngôn Ngữ Ở Trẻ

Ngoài chậm nói, cha mẹ cần chú ý các dấu hiệu bất thường có thể đi kèm, cảnh báo một rối loạn phát triển phức tạp hơn:

• Hạn chế nghe hiểu và phản ứng: Trẻ có thể có phản ứng kém với các kích thích âm thanh hoặc dường như bỏ qua lời gọi tên. Đặc biệt, trẻ gặp khó khăn trong việc làm theo các mệnh lệnh đơn giản (ví dụ: “Lấy cái này”, “Đặt cái kia xuống”) dù cha mẹ chắc chắn con đã nghe thấy. Điều này cho thấy sự thiếu hụt nghiêm trọng trong khả năng xử lý ngôn ngữ tiếp nhận.
• Thiếu tương tác xã hội và giao tiếp phi ngôn ngữ: Đây là nhóm dấu hiệu rất quan trọng. Trẻ có thể giảm giao tiếp bằng mắt hoặc không duy trì được ánh nhìn khi tương tác. Trẻ ít đáp lại khi được gọi tên, không có xu hướng chỉ trỏ để khoe hoặc chia sẻ mối quan tâm với người khác. Việc thiếu các hành vi giao tiếp phi ngôn ngữ cơ bản (như vẫy tay chào, gật/lắc đầu) làm giảm khả năng kết nối xã hội của trẻ.
• Hành vi lặp lại/ định hình: Trẻ có thể thực hiện các động tác bất thường như vẫy tay, đi nhón gót, quay tròn người một cách lặp đi lặp lại. Hoặc trẻ bị cuốn hút quá mức vào một đồ vật cụ thể (ví dụ: chỉ thích xoay bánh xe ô tô, sắp xếp đồ chơi thành hàng) mà không dùng đồ vật đó đúng chức năng thông thường.

Nếu bỏ qua những tín hiệu này, việc can thiệp cho chứng rối loạn ngôn ngữ ở trẻ sẽ càng trở nên cấp thiết và khó giải quyết hơn trong tương lai. Can thiệp sớm chính là chìa khóa để tận dụng tối đa “giai đoạn vàng” phát triển của trẻ.

3. Tại Sao Phải Can Thiệp Sớm Cho Trẻ Rối Loạn Ngôn Ngữ?

Độ tuổi từ 0-5 tuổi được gọi là “giai đoạn vàng” cho sự phát triển não bộ và ngôn ngữ. Nếu các bậc phụ huynh nhận ra các dấu hiệu bất thường và bắt đầu can thiệp ngay lập tức, khả năng hồi phục và hòa nhập của trẻ sẽ được tối đa hóa. Can thiệp sớm giúp:

• Tận dụng tính dẻo dai của não bộ: Não bộ trẻ em có khả năng thích nghi và học hỏi phi thường.
• Ngăn ngừa các vấn đề thứ cấp: Việc không thể giao tiếp có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi, cảm xúc, và xã hội.
• Tạo nền tảng cho học tập: Ngôn ngữ là nền tảng của tư duy và học tập.

Khi phát hiện dấu hiệu chậm nói hoặc bất thường, câu hỏi bé bị rối loạn ngôn ngữ phải làm sao cần được thay thế bằng hành động tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn ngay lập tức.

 

>>>  Khóa học bạn có thể quan tâm: Phát triển ngôn ngữ cho trẻ trong những hoạt động hàng ngày

 

II. Rối Loạn Ngôn Ngữ Ở Trẻ Có Hết Không?

Đây là câu hỏi quan trọng nhất và cũng là nỗi lo lớn nhất của các bậc phụ huynh về chứng rối loạn ngôn ngữ ở trẻ. Về cơ bản, nếu được can thiệp đúng phương pháp, 90% trường hợp rối loạn ngôn ngữ ở trẻ nhỏ có thể cải thiện đáng kể, thậm chí hòa nhập hoàn toàn.

Việc “hết” hay không phụ thuộc vào các yếu tố then chốt:

• Thời điểm can thiệp: Trẻ bắt đầu can thiệp càng sớm (trong “giai đoạn vàng” 0-5 tuổi), tiên lượng càng tốt.
• Nguyên nhân gốc rễ: Can thiệp sẽ khác nhau tùy theo nguyên nhân (ví dụ: tự kỷ, mất thính giác hay Rối loạn Ngôn ngữ Chuyên biệt – SLI).
• Sự đồng hành của gia đình: Sự tham gia tích cực, kiên trì của phụ huynh là yếu tố quyết định.

III. Phương Pháp Can Thiệp Ngôn Ngữ Hiệu Quả Nhất

Khi các bậc phụ huynh tìm kiếm câu trả lời cho vấn đề chứng rối loạn ngôn ngữ ở trẻ, giải pháp hiệu quả nhất là kết hợp một cách đồng bộ và khoa học giữa can thiệp chuyên môn tại phòng trị liệu và can thiệp tích cực tại môi trường gia đình.

1. Phương Pháp Can Thiệp Trị Liệu Ngôn Ngữ

Trị liệu ngôn ngữ (SLP) là giải pháp chính thống và khoa học nhất, được coi là trụ cột chính giúp giải quyết trực tiếp các thiếu hụt cốt lõi trong chứng rối loạn ngôn ngữ ở trẻ.

• Quy trình chuẩn hóa: Các Nhà trị liệu (SLP) thực hiện đánh giá chuyên sâu để xác định chính xác dạng và mức độ rối loạn.
• Chương trình cá nhân hóa (IEP): Thiết kế các bài tập cá nhân hóa triệt để, nhắm thẳng vào các điểm yếu cụ thể.
• Kỹ thuật chuyên biệt: Sử dụng các phương pháp đã được chứng minh lâm sàng để cải thiện phát âm, mở rộng vốn từ và phát triển kỹ năng giao tiếp xã hội.
• Tầm quan trọng: Tiếp cận với chuyên gia uy tín là bước đi quan trọng để đảm bảo can thiệp tiên tiến, tối đa hóa cơ hội cải thiện.

Trị liệu chuyên môn là nền tảng khoa học, cung cấp lộ trình cá nhân hóa để giúp trẻ vượt qua các rào cản ngôn ngữ cốt lõi.

2. Phương Pháp Can Thiệp Tại Nhà

Can thiệp tại nhà là “liều thuốc bổ” duy trì và củng cố. Đây là nơi giải quyết dứt điểm câu hỏi bé bị rối loạn ngôn ngữ phải làm sao khi ở nhà.

• Giao tiếp mô hình hóa: Bố mẹ phải là hình mẫu, giao tiếp bằng câu đơn giản, rõ ràng, trên cấp độ hiện tại của con để thúc đẩy phát triển.
• Tạo động lực: Khuyến khích trẻ tự chủ muốn giao tiếp để đạt được điều mình muốn, thay vì ép buộc.
• Thói quen tương tác: Duy trì thói quen đọc sách và kể chuyện hằng ngày để trẻ tiếp xúc thụ động với ngôn ngữ.
• Trang bị kiến thức: Phụ huynh cần trang bị kiến thức chuyên môn để trở thành người hỗ trợ trị liệu hiệu quả tại nhà, giảm thiểu thời gian trị liệu tại trung tâm.

Can thiệp tại nhà là chất xúc tác mạnh mẽ, giúp củng cố kiến thức, biến mọi tương tác hàng ngày thành cơ hội phát triển ngôn ngữ tự nhiên cho trẻ.

IV. Kết Luận

Hành trình can thiệp rối loạn ngôn ngữ là một cuộc chạy marathon đòi hỏi kiên nhẫn, kiến thức và cam kết lâu dài. Điều quan trọng nhất là hành động ngay lập tức. Đừng trì hoãn vì câu hỏi bé bị rối loạn ngôn ngữ phải làm sao, hãy tìm kiếm chuyên gia và trang bị kiến thức qua các khóa học giáo dục đặc biệt online.

Hãy tin rằng, với sự can thiệp đúng đắn, câu hỏi rối loạn ngôn ngữ ở trẻ có hết không sẽ được thay bằng những bước tiến tích cực mỗi ngày. Sự hiểu biết sâu sắc, kiên trì và tình yêu thương chính là động lực mạnh mẽ nhất giúp con bạn chiến thắng mọi rào cản ngôn ngữ.

 

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học vận động quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thong tin dưới đây

 

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà là bước sàng lọc đầu tiên và quan trọng nhất giúp cha mẹ xác định nguy cơ con mắc ADHD trước khi quyết định đến bệnh viện. Tuy nhiên, để quy trình tự đánh giá này đạt độ chính xác cao và khách quan, bạn cần có một phương pháp quan sát khoa học cùng bộ công cụ chuẩn.

Bài viết chuyên sâu dưới đây sẽ cung cấp những hướng dẫn chi tiết nhất, giúp bạn thực hiện việc test tăng động giảm chú ý tại gia một cách hiệu quả, tiết kiệm thời gian và giải tỏa những lo âu không đáng có về sự phát triển của con.

1. Hiểu đúng về quy trình tự sàng lọc ADHD tại gia

Trước khi bắt tay vào thực hiện các bước đánh giá, cha mẹ cần hiểu rằng việc khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà thông qua quan sát hành vi không thể thay thế hoàn toàn chẩn đoán y khoa của bác sĩ, nhưng nó là bước đệm thiết yếu không thể bỏ qua. Lý do là bởi trẻ em thường bộc lộ bản chất thật nhất khi ở trong môi trường quen thuộc và thoải mái. Tại phòng khám lạ lẫm, trẻ có thể sợ sệt, ngồi im thin thít hoặc quấy khóc do lạ người, khiến bác sĩ khó nhận diện được các dấu hiệu tăng động giảm chú ý thực tế.

Do đó, kết quả từ quá trình bạn tự khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà chính là cơ sở dữ liệu quan trọng, giúp bác sĩ có cái nhìn toàn diện và rút ngắn thời gian chẩn đoán chính thức sau này. Tại trung tâm OME, chúng tôi luôn khuyến khích phụ huynh trở thành những “người quan sát thông thái”. Việc bạn nắm rõ quy trình sàng lọc này sẽ giúp bạn hiểu sâu sắc hơn về con mình, từ đó định hướng can thiệp giáo dục đúng đắn ngay từ đầu.

2. Công tác chuẩn bị trước khi thực hiện sàng lọc

Để kết quả của quá trình khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà được khách quan và chính xác, bạn không nên chỉ dựa vào cảm tính nhất thời. Sự chuẩn bị kỹ lưỡng về tâm thế và công cụ là vô cùng cần thiết. Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một cuốn sổ nhật ký hành vi để ghi chép lại tần suất con mất tập trung hoặc chạy nhảy quá mức trong ít nhất 2 tuần liên tục. Những ghi chép này cần cụ thể về bối cảnh, thời gian xảy ra và mức độ ảnh hưởng của hành vi đó đến sinh hoạt chung của gia đình.

Bên cạnh đó, bạn cần quan sát con trong đa dạng bối cảnh để có cái nhìn tổng quan nhất. Một quy trình khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà chuẩn xác đòi hỏi cha mẹ phải theo dõi con ở ít nhất hai hoàn cảnh khác nhau: lúc chơi tự do để đánh giá các dấu hiệu vận động thô, và lúc phải làm nhiệm vụ cụ thể như tô màu hay xếp hình để đánh giá khả năng duy trì sự chú ý.

Đặc biệt, hãy giữ một tâm lý bình tĩnh khi quan sát. Tuyệt đối tránh thực hiện đánh giá khi bạn đang tức giận hoặc căng thẳng vì điều đó sẽ làm sai lệch nhận định về hành vi của trẻ.

3. Bước 1: Đánh giá chuyên sâu nhóm dấu hiệu Tăng động – Bốc đồng

 

>> XEM THÊM: Khóa học nhận diện trẻ tăng động giảm chú ý và cách giáo dục

 

Trong quy trình khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà, việc nhận diện nhóm hành vi Tăng động – Bốc đồng thường dễ dàng hơn cả vì chúng biểu hiện rất rõ ra bên ngoài. Trẻ thuộc nhóm này thường có biểu hiện như một “cỗ máy” hoạt động không ngừng nghỉ.

Bạn hãy đánh dấu vào danh sách kiểm tra dưới đây nếu các hành vi này kéo dài trên 6 tháng:

• Chân tay ngọ nguậy, vặn vẹo liên tục, không thể ngồi yên trên ghế quá 5 phút.

• Thường xuyên rời bỏ vị trí trong các tình huống yêu cầu trật tự (như trong lớp học, giờ ăn cơm).

• Chạy nhảy hoặc leo trèo quá mức ở những nơi không thích hợp.

• Hoạt động liên tục như thể “được gắn động cơ” không biết mệt mỏi.

• Nói quá nhiều, nói liên tu bất tận làm phiền người khác.

• Thường xuyên buột miệng trả lời khi người khác chưa hỏi xong.

• Khó khăn khi phải chờ đến lượt trong các trò chơi tập thể hoặc khi xếp hàng.

• Hay ngắt lời hoặc xen ngang vào câu chuyện của người lớn.

Nếu con bạn có từ 6 trên 9 dấu hiệu điển hình kể trên khi thực hiện khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà, nguy cơ con thuộc thể Tăng động là rất cao.

4. Bước 2: Nhận diện “Kẻ thù thầm lặng” – Thể Giảm chú ý

 

>> XEM THÊM: Cẩm nang toàn diện về rối loạn tăng động giảm chú ý trẻ em

 

Khác với sự ồn ào của nhóm tăng động, việc đánh giá thể Giảm chú ý (Inattentive) khó khăn hơn nhiều khi thực hiện khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà. Những đứa trẻ này thường không quậy phá mà chỉ ngồi mơ màng, rất dễ bị bỏ sót hoặc bị gán mác oan uổng là lười học.

Để đánh giá chính xác, cha mẹ cần quan sát kỹ khả năng hoàn thành nhiệm vụ của con thông qua các biểu hiện sau:

• Thường không chú ý đến chi tiết, hay mắc lỗi cẩu thả trong bài vở dù đã được nhắc nhở.

• Khó khăn trong việc duy trì sự chú ý ngay cả khi chơi trò chơi giải trí chứ không chỉ trong việc học.

• Có vẻ không lắng nghe khi người khác nói chuyện trực tiếp, tâm trí như đang “treo ngược cành cây”.

• Không tuân theo hướng dẫn trọn vẹn và thường bỏ dở bài tập giữa chừng.

• Khó khăn trong việc tổ chức công việc, bàn học luôn bừa bộn và cặp sách lộn xộn.

• Né tránh, không thích những việc đòi hỏi nỗ lực trí tuệ kéo dài như làm toán hay tập viết.

• Thường xuyên làm mất đồ dùng cá nhân (bút, sách, áo khoác, kính…).

• Dễ bị xao nhãng bởi các kích thích bên ngoài (tiếng còi xe, tiếng tivi).

• Hay quên trong các hoạt động hàng ngày (quên đánh răng, quên mang giày).

Để có thể phân biệt rạch ròi đâu là sự chán nản nhất thời, đâu là khiếm khuyết thực sự về chức năng não bộ trong quá trình khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà, việc tham khảo kiến thức từ một khóa học tâm lý học online là vô cùng hữu ích. Kiến thức nền tảng về sự phát triển tâm lý lứa tuổi sẽ giúp bạn có cái nhìn sâu sắc và bao dung hơn với những khó khăn của con.

5. Bước 3: Chuẩn hóa kết quả bằng Thang đo Vanderbilt

Để quy trình khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà trở nên chuyên nghiệp và có giá trị tham khảo cao hơn, bạn không nên chỉ dựa vào trí nhớ hay cảm nhận chủ quan. Hãy sử dụng Thang đánh giá Vanderbilt (NICHQ Vanderbilt Assessment Scale) – đây là công cụ test tăng động giảm chú ý miễn phí và uy tín nhất thế giới hiện nay được các bác sĩ Nhi khoa tin dùng.

Thang đo này sẽ lượng hóa các hành vi của trẻ thành những con số cụ thể, giúp bạn nhìn nhận mức độ nghiêm trọng của vấn đề một cách rõ ràng. Khi áp dụng công cụ này, bạn cần thực hiện song song hai bản đánh giá để đảm bảo tính khách quan: một phiếu dành cho cha mẹ tự điền dựa trên quan sát tại gia đình, và một phiếu nhờ giáo viên chủ nhiệm điền giúp dựa trên quan sát tại lớp học.

Theo tiêu chuẩn chẩn đoán y khoa, sàng lọc ADHD chỉ dương tính khi các triệu chứng phải xuất hiện ở ít nhất hai môi trường khác nhau (Nhà và Trường). Nếu con ở nhà rất nghịch nhưng đến lớp lại tập trung học bài tốt, thì vấn đề có thể nằm ở phương pháp giáo dục gia đình chứ không phải do rối loạn thần kinh, và thang đo Vanderbilt sẽ giúp bạn nhận ra điều này.

6. Bước 4: Sàng lọc loại trừ các yếu tố gây nhiễu

Một sai lầm “chết người” mà nhiều phụ huynh mắc phải khi tự khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà là vội vàng kết luận con bị bệnh mà chưa loại trừ các yếu tố khác.

Một đứa trẻ có biểu hiện mất tập trung có thể thực chất đang gặp vấn đề về thính lực hoặc thị lực khiến con không nghe rõ lời mẹ dặn. Hoặc đơn giản hơn, con có thể bị thiếu ngủ, ngưng thở khi ngủ dẫn đến tình trạng mệt mỏi và cáu gắt vào ban ngày, tạo ra những biểu hiện giả giống như ADHD. Ngoài ra, các yếu tố tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng. Những biến cố gia đình như cha mẹ ly hôn, chuyển nhà, hay áp lực học tập cũng có thể khiến con lo âu và sinh ra phản ứng chống đối hoặc thu mình.

Nếu bạn cảm thấy bối rối không biết phân biệt các vấn đề hành vi phức tạp này trong lúc thực hiện sàng lọc ADHD, hãy tìm đến sự hỗ trợ kiến thức từ các khóa học giáo dục đặc biệt online. Các chuyên gia sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện (Holistic approach) để đánh giá chính xác nhất, tránh việc dán nhãn sai lầm gây tổn thương đến lòng tự trọng của con.

7. Đọc kết quả và định hướng can thiệp phù hợp

Sau khi hoàn tất toàn bộ quy trình khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà kể trên, bạn sẽ có một bức tranh tổng thể về tình trạng của con.

Nếu kết quả cho thấy nguy cơ thấp với chỉ vài dấu hiệu rời rạc, bạn chỉ cần điều chỉnh lại nếp sinh hoạt và hạn chế thiết bị điện tử. Tuy nhiên, nếu kết quả cho thấy nguy cơ cao khi con thỏa mãn trên 6 dấu hiệu ở cả hai môi trường, bạn cần hành động ngay lập tức.

Bước tiếp theo quan trọng nhất không phải là hoảng loạn, mà là mang toàn bộ cuốn nhật ký hành vi và kết quả thang đo Vanderbilt bạn đã làm đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Sự chuẩn bị kỹ lưỡng từ việc khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà của bạn sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán cực nhanh và chính xác.

Đồng thời, đừng chờ đợi thuốc hay phép màu, hãy bắt đầu can thiệp giáo dục ngay từ hôm nay. Tại OME, chúng tôi thấu hiểu nỗi lo lắng của bạn và cung cấp lộ trình khóa học rối loạn tăng động giảm chú ý trực tuyến dành riêng cho phụ huynh đã thực hiện sàng lọc và phát hiện con có nguy cơ. Khóa học sẽ hướng dẫn bạn biến ngôi nhà thành môi trường trị liệu, từ cách bố trí góc học tập đến kỹ thuật chia nhỏ nhiệm vụ, giúp con tiến bộ từng ngày trong lúc chờ đợi các can thiệp y tế chuyên sâu khác.

KẾT LUẬN

Việc chủ động khám rối loạn tăng động giảm chú ý ngay tại nhà là một bước đi thông minh, trao cho cha mẹ quyền kiểm soát và thấu hiểu sức khỏe tinh thần của con em mình. Thay vì ngồi lo âu đoán già đoán non, việc bắt tay vào thực hiện các bước sàng lọc bài bản sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tìm ra giải pháp sớm nhất.

Hy vọng với hướng dẫn chi tiết trên đây, bạn đã có đủ tự tin và công cụ để đồng hành cùng con trên chặng đường phía trước.

Việc tìm kiếm những cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý chất lượng luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh khi nhận thấy con mình có biểu hiện mất tập trung. Giữa một “ma trận” thông tin, đâu là những tài liệu chuẩn y khoa, thực tế và đang được bán chính hãng tại Việt Nam?

Bài viết này sẽ review sách về rối loạn tăng động giảm chú ý một cách chi tiết nhất dựa trên trải nghiệm thực tế. Dưới đây là danh sách 7 cuốn sách “gối đầu giường” bao gồm cả sách kỹ năng nuôi dạy và sách tâm lý cho trẻ tăng động, giúp cha mẹ có thêm kiến thức vững vàng để đồng hành cùng con khôn lớn.

1. “Thông Minh Nhưng Rối Trí” (Smart but Scattered)

Nếu bạn lên các trang thương mại điện tử tìm mua sách về rối loạn tăng động giảm chú ý, cuốn “Thông Minh Nhưng Rối Trí” chắc chắn phải nằm trong giỏ hàng đầu tiên. Đây là tác phẩm kinh điển của Peg Dawson và Richard Guare, giải quyết tận gốc vấn đề của trẻ.

Tại sao đây là cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý đáng mua nhất?

Rất nhiều trẻ ADHD bị gán mác oan uổng là lười biếng hay hư hỏng. Cuốn sách hay về trẻ tăng động giảm chú ý này minh oan cho trẻ bằng cách chỉ ra nguyên nhân cốt lõi: Sự thiếu hụt Chức năng điều hành (Executive Skills).

• Nội dung chuyên sâu: Tác giả không nói lý thuyết suông. Sách cung cấp bộ công cụ trắc nghiệm để cha mẹ xác định con yếu ở đâu trong 11 kỹ năng (Trí nhớ làm việc, Kiểm soát cảm xúc, Lập kế hoạch…).

• Giải pháp thực chiến: Bạn sẽ tìm thấy trong cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý này những hướng dẫn chi tiết: cách giúp con dọn phòng, cách nhắc con mang sách vở đi học mà không cần quát tháo.

Góc nhìn từ Trung tâm OME:

Tại trung tâm OME, chúng tôi đánh giá đây là tài liệu giáo khoa bắt buộc cho phụ huynh có con tiểu học. Cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý này giúp bạn chuyển tư duy từ “trừng phạt” sang “hỗ trợ kỹ năng”.

• Ai nên đọc: Phụ huynh có con hay quên, lề mề, bừa bộn và khó hoàn thành bài tập về nhà.

2. “Những Đứa Trẻ Bị Mắc Kẹt” (Lost at School)

 

>> XEM THÊM: Trẻ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý phải làm sao

 

Trẻ ADHD thường gặp rắc rối lớn tại trường học. Cuốn “Những Đứa Trẻ Bị Mắc Kẹt” là một trong những cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý xuất sắc nhất giải quyết vấn đề hành vi chống đối.

Điểm đặc biệt của cuốn sách này:

Trẻ thường bị coi là “học sinh cá biệt”. Tác giả Ross W. Greene mang đến một phương pháp luận đột phá trong cuốn review sách về rối loạn tăng động giảm chú ý này: Hợp tác giải quyết vấn đề (CPS).

• Thay đổi tư duy: “Trẻ sẽ làm tốt nếu có thể”. Hành vi ném đồ, la hét không phải do trẻ muốn chọc tức bạn, mà do trẻ bị “mắc kẹt” vì thiếu kỹ năng thích ứng.

• Kỹ năng đàm phán: Cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý này dạy cha mẹ và giáo viên cách ngồi xuống đối thoại (Plan B) để tìm ra nguyên nhân sâu xa khiến trẻ ức chế, thay vì dùng các biện pháp kỷ luật trừng phạt vốn không hiệu quả.

Ứng dụng thực tế:

Luôn nằm trong top sách nuôi dạy trẻ ADHD được giáo viên khuyên đọc, cuốn sách này là “vũ khí” giúp bạn bảo vệ lòng tự trọng của con và tìm được tiếng nói chung với nhà trường.

3. “Khác Biệt” (Differently Wired)

Thay thế cho những cuốn sách khô khan, “Khác Biệt – Thoát Khỏi Những Ngộ Nhận” là đại diện tiêu biểu của dòng sách tâm lý cho trẻ tăng động hiện đại, dành cho cha mẹ có tư duy cởi mở.

Nội dung chữa lành tâm hồn:

Tác giả Deborah Reber gọi những đứa trẻ ADHD là những đứa trẻ có “dây thần kinh kết nối khác biệt”. Trong cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý đầy cảm xúc này, bà chia sẻ:

• Thông điệp: Ngừng cố gắng “sửa chữa” con để con trở nên bình thường giống số đông. Thay vào đó, tập trung xây dựng môi trường để con phát huy thế mạnh.

• Chiến lược sinh tồn: Cuốn sách tâm lý cho trẻ tăng động này dạy cha mẹ cách đối mặt với áp lực từ họ hàng, xã hội khi có một đứa con không đi theo khuôn mẫu.

Lời khuyên:

Đọc cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý này, bạn sẽ học được sự kiên cường. Tuy nhiên, để xử lý các cơn khủng hoảng tâm lý thực tế (khi con bị kỳ thị, trêu chọc), việc trang bị thêm kiến thức từ một khóa học tâm lý học online là rất cần thiết. Khóa học sẽ cung cấp nền tảng khoa học để bạn hiểu sâu hơn về diễn biến tâm lý lứa tuổi, từ đó áp dụng tư duy “chấp nhận sự khác biệt” của sách một cách triệt để nhất.

4. “Tất Cả Những Chú Chó Đều Bị ADHD” (All Dogs Have ADHD)

Bạn có thể tìm thấy cuốn sách này dễ dàng tại các nhà sách lớn. Đây là cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý độc đáo nhất vì nó là sách ảnh (Photo book) dành cho chính đứa trẻ.

Tại sao nên mua cuốn sách này?

Thay vì những dòng chữ y khoa, tác giả Kathy Hoopmann dùng hình ảnh những chú chó hớn hở, hay quên, dễ mất tập trung để mô tả về ADHD.

• Tự nhận thức: Trẻ sẽ ồ lên thích thú: “Ôi, chú chó này giống hệt con!”. Cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý này giúp trẻ chấp nhận bản thân nhẹ nhàng, không mặc cảm bệnh tật.

• Gắn kết: Đây là cuốn sách hay về trẻ tăng động giảm chú ý tuyệt vời để cha mẹ đọc cùng con trước giờ đi ngủ, giúp con hiểu rằng sự “tăng động” cũng là một nét tính cách đáng yêu và đầy năng lượng.

5. “Bộ Não Của Trẻ” (The Whole-Brain Child)

 

>> XEM THÊM: Khóa học nhận diện trẻ tăng động giảm chú ý và cách giáo dục

 

Dù tiêu đề không chứa từ khóa trực tiếp, nhưng đây luôn là cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý gián tiếp mà hàng triệu cha mẹ tin đọc. Sách được viết bởi chuyên gia thần kinh Daniel Siegel.

Giải mã cơn ăn vạ (Meltdown) của trẻ ADHD:

Trẻ ADHD thường gặp khó khăn lớn trong kiểm soát cảm xúc. Cuốn sách hay về trẻ tăng động giảm chú ý này giải thích cơ chế “não tầng trên” (tư duy) và “não tầng dưới” (bản năng).

• Chiến lược “Kết nối rồi mới uốn nắn”: Khi con đang lên cơn bốc đồng, não tầng trên đã đóng lại. Sách dạy bạn cách dùng sự đồng cảm để xoa dịu não tầng dưới trước.

• Tích hợp não bộ: Các bài tập trong cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý này giúp trẻ rèn luyện khả năng kết nối giữa cảm xúc và lý trí, giảm dần hành vi bốc đồng.

Giá trị thực tiễn:

Nằm trong top sách nuôi dạy trẻ ADHD bán chạy nhất toàn cầu, cuốn sách cung cấp nền tảng khoa học vững chắc. Nếu bạn muốn hiểu tại sao con lại hành động như vậy dưới góc độ thần kinh học, đây là cuốn sách phải đọc.

6. “Cha Mẹ Tỉnh Thức” (The Conscious Parent)

Cuốn sách của TS. Shefali Tsabary đang rất nổi tiếng tại Việt Nam. Đây không chỉ là sách nuôi dạy con, mà còn là cuốn sách tâm lý cho trẻ tăng động gián tiếp, giúp xoa dịu áp lực cho cha mẹ.

Tại sao cha mẹ trẻ ADHD cần đọc cuốn này?

Nuôi dạy trẻ tăng động là hành trình đầy stress. Chúng ta dễ dàng nổi điên và trút giận lên con. Trong cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý mang tính chữa lành này, bạn sẽ học được:

• Quản lý cảm xúc: Cách thực hành tỉnh thức để không phản ứng theo bản năng khi con phạm lỗi.

• Buông bỏ kỳ vọng: Chấp nhận đứa con hiện tại, thay vì đau khổ vì con không ngoan ngoãn như “con nhà người ta”.

Ứng dụng vào can thiệp:

Để thực hành được sự “tỉnh thức” này khi con đang quậy phá là rất khó. Lúc này, những kỹ thuật xử lý hành vi cụ thể từ một khóa học giáo dục đặc biệt online sẽ là phao cứu sinh. Khóa học trang bị cho bạn các công cụ (thẻ tranh, lịch trình hình ảnh) để quản lý con hiệu quả, giúp tâm trí bạn thảnh thơi để thực hành những triết lý sâu sắc trong sách.

7. “Dạy Con Trong Hoang Mang”

Cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý cuối cùng trong danh sách này là tác phẩm tâm huyết của TS. Lê Nguyên Phương.

Nội dung phù hợp với văn hóa Việt:

Tập 1 và Tập 2 của bộ sách này phân tích rất kỹ về các chứng rối loạn lo âu và giảm chú ý.

• Góc nhìn đa chiều: Tác giả kết hợp giữa kiến thức tâm lý học phương Tây và triết lý Phật giáo phương Đông, tạo nên một cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý rất gần gũi.

• Thấu hiểu nỗi đau: Sách phân tích sự “tăng động” của trẻ đôi khi là tấm gương phản chiếu sự “bất an” của cha mẹ.

Đây là bài review sách về rối loạn tăng động giảm chú ý mang đậm tính chữa lành, giúp cha mẹ Việt tìm thấy điểm tựa tinh thần vững chãi giữa những hoang mang đời thường.

Lời kết: Kết hợp sách và hành động thực tế

Sở hữu 7 cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý chất lượng kể trên là bạn đã nắm trong tay những công cụ tốt nhất. Thông qua bài review sách về rối loạn tăng động giảm chú ý này, hy vọng bạn đã chọn được tài liệu ưng ý.

Tuy nhiên, “đọc” và “làm” là khoảng cách rất xa. Những cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý cung cấp lý thuyết (WHAT), nhưng thực tế dạy con cần kỹ năng (HOW). Một phương pháp trong sách có thể đúng với trẻ này nhưng chưa chắc hiệu quả với con bạn nếu áp dụng máy móc.

Để biến kiến thức trong các cuốn sách hay về trẻ tăng động giảm chú ý thành kỹ năng thành thục, bạn cần một lộ trình đào tạo bài bản. Hãy tham khảo khóa học rối loạn tăng động giảm chú ý trực tuyến của OME. Đây là chương trình “cầm tay chỉ việc”, giúp bạn áp dụng chính xác những gì sách dạy vào thực tế (ăn, ngủ, học, chơi) với sự đồng hành sát sao của đội ngũ chuyên gia.

Đừng để những cuốn sách về rối loạn tăng động giảm chú ý hay chỉ nằm im trên giá. Hãy đọc và hành động ngay hôm nay!

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Đối tượng phù hợp với bấm huyệt là ai và liệu pháp này có thực sự dành cho tất cả mọi người? Trong y học cổ truyền, xoa bóp bấm huyệt được coi là phương pháp trị liệu “không dùng thuốc” mang lại hiệu quả cao, nhưng việc xác định đúng người áp dụng là yếu tố then chốt để đảm bảo an toàn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc ai nên bấm huyệt, những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cũng như cảnh báo về các huyệt không được bấm để tránh rủi ro đáng tiếc.

1. Thực hư việc xoa bóp bấm huyệt có tốt không?

Trước khi xác định cụ thể đối tượng phù hợp với bấm huyệt, rất nhiều người vẫn còn băn khoăn và đặt câu hỏi liệu xoa bóp bấm huyệt có tốt không? Câu trả lời khẳng định là CÓ. Đây là một phương pháp trị liệu khoa học đã tồn tại và phát triển hàng ngàn năm, được công nhận giá trị bởi cả y học cổ truyền và y học hiện đại.

Để hiểu rõ xoa bóp bấm huyệt có tác dụng gì, chúng ta cần nhìn vào cơ chế tác động sâu của nó. Không chỉ dừng lại ở việc thư giãn cơ bắp bề mặt, liệu pháp này còn tác động trực tiếp vào hệ thống kinh lạc, giúp điều hòa khí huyết và tái lập cân bằng âm dương trong cơ thể. Chính vì những lợi ích to lớn này, việc tìm hiểu ai nên bấm huyệt trở nên rất quan trọng để tận dụng tối đa hiệu quả trị liệu.

Tuy nhiên, kỹ thuật thực hiện là yếu tố sống còn. Nếu được thực hiện đúng cách, đây là liệu pháp an toàn, không xâm lấn và không gây tác dụng phụ như việc lạm dụng thuốc giảm đau. Ngược lại, nếu thiếu kiến thức mà tác động vào các huyệt không được bấm (như các huyệt nhạy cảm với thai phụ hay vùng chấn thương), người bệnh có thể gặp rủi ro. Do đó, nhiều người hiện nay đã lựa chọn tham gia khóa học y học cổ truyền online để trang bị kiến thức chuẩn xác, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bản thân và gia đình khi áp dụng phương pháp này.

>>>Bài viết liên quan: Xoa Bóp Là Gì? Tác Dụng Và Các Lưu Ý Cần Biết

2. Xoa bóp bấm huyệt có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Để giải đáp thắc mắc xoa bóp bấm huyệt có tốt không và vì sao phương pháp này ngày càng được ưa chuộng, chúng ta cần phân tích sâu hơn về việc xoa bóp bấm huyệt có tác dụng gì. Việc nắm rõ những lợi ích dưới đây sẽ giúp bạn xác định chính xác đối tượng phù hợp với bấm huyệt là những ai:

• Giảm đau cơ xương khớp: Tác động day ấn giúp giải phóng sự chèn ép lên các dây thần kinh và làm mềm cơ. Đây là lý do chính khiến những người bị đau mỏi vai gáy, đau lưng hay tê bì chân tay trở thành đối tượng phù hợp với bấm huyệt hàng đầu để trị liệu bảo tồn.

• Cải thiện tuần hoàn máu: Kích thích lưu thông máu huyết là câu trả lời rõ nhất cho việc xoa bóp bấm huyệt có tác dụng gì. Quá trình này giúp đưa oxy và dưỡng chất đến nuôi dưỡng các tế bào tốt hơn, phục hồi năng lượng cho cơ thể.

• Giảm căng thẳng, ngủ ngon: Bấm huyệt kích thích cơ thể sản sinh hormone endorphin (hormone hạnh phúc), giúp an thần và giảm stress cực kỳ hiệu quả. Ngày nay, rất nhiều người đã chọn tham gia khóa học xoa bóp bấm huyệt online để tự tay chăm sóc giấc ngủ cho bản thân và người thân, giúp giải tỏa áp lực cuộc sống.

• Hỗ trợ phục hồi chức năng: Vậy ai nên bấm huyệt để phục hồi sức khỏe? Đó chính là những người sau tai biến hoặc gặp chấn thương cần phục hồi vận động. Sự tác động đúng cách sẽ giúp đánh thức các dây thần kinh bị tê liệt.

• Tăng cường miễn dịch: Kích thích hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả, nâng cao sức đề kháng tự nhiên. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, người thực hiện cần có kiến thức vững vàng để tránh tác động vào các huyệt không được bấm gây phản tác dụng cho hệ miễn dịch.

3. Giải đáp chi tiết: Đối tượng phù hợp với bấm huyệt

Sau khi đã khẳng định được xoa bóp bấm huyệt có tốt không, chúng ta cần xác định cụ thể đối tượng phù hợp với bấm huyệt bao gồm những nhóm nào? Việc hiểu rõ ai nên bấm huyệt sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của liệu pháp này mà không lo ngại rủi ro. Dưới đây là 4 nhóm đối tượng chính:

3.1. Người mắc bệnh lý cơ xương khớp mãn tính

Đây là nhóm đối tượng phù hợp với bấm huyệt phổ biến và điển hình nhất. Những người bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm (giai đoạn ổn định), đau thần kinh tọa, hay viêm quanh khớp vai… sẽ là những người cảm nhận rõ nhất xoa bóp bấm huyệt có tác dụng gì trong việc giảm đau và phục hồi vận động. Tuy nhiên, cần lưu ý nếu khớp đang sưng nóng đỏ đau cấp tính thì đây lại là vùng chứa các huyệt không được bấm để tránh làm tình trạng viêm nặng hơn.

3.2. Dân văn phòng và người lao động nặng

 Nếu hỏi ai nên bấm huyệt để phòng bệnh nghề nghiệp thì câu trả lời chính là nhóm này. Nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi lâu một chỗ dẫn đến đau mỏi vai gáy, hội chứng ống cổ tay. Ngược lại, người lao động nặng hay bị căng cơ, đau lưng do bê vác. Cả hai nhóm này đều là đối tượng phù hợp với bấm huyệt lý tưởng để thư giãn cơ bắp và phục hồi sức lao động sau một ngày dài.

Thậm chí, nhiều người do áp lực công việc cao đã chủ động tìm đến khóa học bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả tại nhà để tự chăm sóc bản thân, đây là minh chứng rõ ràng cho việc xoa bóp bấm huyệt có tốt không.

3.3. Người bị rối loạn thần kinh thực vật, mất ngủ

Những người thường xuyên chịu áp lực công việc, stress kéo dài, đau đầu vận mạch hoặc mất ngủ kinh niên là đối tượng phù hợp với bấm huyệt để tìm lại sự cân bằng. Việc tác động đúng huyệt đạo sẽ giúp ổn định hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng. Lúc này, bạn sẽ thấy xoa bóp bấm huyệt có tác dụng gì trong việc mang lại giấc ngủ sâu và tinh thần sảng khoái mà không cần dùng thuốc an thần.

3.4. Người cần phục hồi sau tai biến

Bệnh nhân sau đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não (đã qua giai đoạn cấp cứu nguy hiểm) là nhóm ai nên bấm huyệt để hỗ trợ phục hồi chức năng. Bấm huyệt giúp kích thích thần kinh cơ, ngăn ngừa teo cơ và cứng khớp. Tuy nhiên, đây là đối tượng nhạy cảm, người thực hiện cần có kiến thức chuyên sâu để tránh tác động vào các huyệt không được bấm (những huyệt có thể làm tăng huyết áp đột ngột) gây nguy hiểm cho người bệnh.

>>>Bài viết liên quan: Ai Không Nên Bấm Huyệt? 7 Trường Hợp Cấm Kỵ Cần Tránh Để An Toàn

4. Cảnh báo an toàn: Các huyệt không được bấm tùy tiện

Mặc dù bấm huyệt rất tốt, nhưng có những vùng cấm kỵ và các huyệt không được bấm trong một số trường hợp đặc biệt để tránh gây tai biến nguy hiểm:

• Đối với phụ nữ mang thai: Đây là đối tượng cực kỳ nhạy cảm. Tuyệt đối không bấm mạnh vào các huyệt có tác dụng co bóp tử cung như Huyệt Hợp Cốc (bàn tay), Huyệt Tam Âm Giao (cổ chân), Huyệt Chí Âm (ngón chân út) hay vùng bụng và thắt lưng. Việc tác động sai có thể dẫn đến động thai hoặc sảy thai.

• Vùng đang bị tổn thương: Không bấm vào các huyệt nằm trên vùng da đang bị lở loét, viêm nhiễm, nấm ngứa hoặc ngay tại vị trí chấn thương cấp tính (gãy xương, bong gân chưa lành).

• Các “tử huyệt” nguy hiểm: Một số huyệt đạo ở vùng cổ, gáy hoặc các huyệt trọng yếu nếu bấm quá mạnh hoặc sai kỹ thuật có thể gây ngừng tim, ngất xỉu hoặc tổn thương thần kinh.

Lưu ý: Những người đang sốt cao, mắc bệnh truyền nhiễm cấp tính, bệnh tim mạch nặng, hoặc đang say rượu, quá no/quá đói cũng không nên thực hiện bấm huyệt.

5. Kết luận

Hiểu rõ đối tượng phù hợp với bấm huyệt là bước đầu tiên để bạn chăm sóc sức khỏe một cách thông minh. Xoa bóp bấm huyệt thực sự là một phương pháp tuyệt vời nếu được áp dụng đúng người, đúng bệnh. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ tham khảo ý kiến chuyên gia và tránh xa các huyệt không được bấm khi chưa có đủ kiến thức chuyên môn để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bản thân và gia đình cùng sự đồng hành của OME Việt Nam.

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội

Rối loạn tăng động giảm chú ý trẻ em (ADHD) không chỉ là một triệu chứng khó khăn; mà còn là một thách thức về mặt chức năng thần kinh có thể được quản lý hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho những băn khoăn về sự bốc đồng, sự tập trung không ổn định, hay sự bùng nổ cảm xúc của con mình hoặc chính bản thân mình thì đây là điểm khởi đầu cho hành trình mới. 

Cẩm nang này được xây dựng như một lộ trình rõ ràng, trực tiếp đi vào những vấn đề thực tế: từ việc nhận diện dấu hiệu rối loạn tăng động giảm chú ý có đang bị bỏ sót, đến việc thực hiện test rối loạn tăng động giảm chú ý một cách khoa học. Mục tiêu cuối cùng là trang bị cho bạn các chiến lược nuôi dạy trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý dựa trên nguyên lý tâm lý học ứng dụng, giúp con bạn (và cả người lớn) biến năng lượng khác biệt này thành lợi thế trong cuộc sống. 

I. Rối Loạn Tăng Động Giảm Chú Ý 

Hiểu đúng về rối loạn tăng động giảm chú ý là bước đầu tiên để nuôi dạy trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý thành công. Đó là sự khác biệt trong hoạt động của não bộ, chứ không phải là lỗi lầm hay sự thiếu cố gắng.

• Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) liên quan đến sự thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng đến chức năng điều hành. Sự thiếu hụt này gây ra khó khăn trong việc điều chỉnh sự chú ý, kiểm soát xung động và lập kế hoạch.
• Rối loạn tăng động giảm chú ý dấu hiệu: Việc nhận diện rối loạn tăng động giảm chú ý trẻ em chính xác là then chốt. Dấu hiệu thường được chia thành ba nhóm:
  1. Không chú ý: Khó tập trung, dễ mất đồ, hay quên.
  2. Tăng động: Quá hiếu động, không thể ngồi yên.
  3. Xung động: Nói leo, chen ngang, hành động thiếu suy nghĩ.

Để nuôi dạy trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý hiệu quả, phụ huynh cần phân biệt được hành vi nào là do thách thức của ADHD và hành vi nào là cố ý.

II. Bài Test Rối Loạn Tăng Động Giảm Chú Ý Và Chẩn Đoán

Chẩn đoán chính thức không chỉ là một thủ tục y tế; nó là bước ngoặt chiến lược mở ra cánh cửa hỗ trợ cá nhân hóa, giúp gia đình và chuyên gia cùng nhau xây dựng một lộ trình nuôi dạy trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý phù hợp và hiệu quả nhất. Đây là nền tảng để biến sự thấu hiểu về rối loạn tăng động giảm chú ý trẻ em thành hành động cụ thể.

1. Tầm quan trọng cốt lõi của chẩn đoán chuyên môn

Việc xác nhận rối loạn tăng động giảm chú ý một cách chính xác là điều kiện tiên quyết. Chỉ có các chuyên gia đầu ngành—như bác sĩ tâm thần, bác sĩ tâm lý lâm sàng được đào tạo chuyên sâu—mới có thẩm quyền để đưa ra chẩn đoán dựa trên các tiêu chuẩn quốc tế nghiêm ngặt (như DSM-5). Việc này được tăng cường nếu phụ huynh chủ động tìm hiểu qua các khóa học giáo dục đặc biệt online. Tính chính xác này cực kỳ quan trọng vì nó giúp:

• Loại trừ chẩn đoán nhầm lẫn: Đảm bảo các biểu hiện của trẻ không phải do các tình trạng đồng diễn (Comorbidities) khác như lo âu, rối loạn học tập hay trầm cảm gây ra.
• Xây dựng phác đồ cá nhân hóa: Phân loại rõ ràng dạng ADHD (giảm chú ý, tăng động/xung động, hoặc kết hợp) để định hướng các can thiệp trị liệu và giáo dục phù hợp nhất.

2. Công cụ test rối loạn tăng động giảm chú ý

Quá trình test rối loạn tăng động giảm chú ý là một đánh giá đa chiều, toàn diện, không chỉ dựa vào một bài kiểm tra duy nhất. Chuyên gia sẽ tổng hợp dữ liệu từ nhiều nguồn để vẽ nên một bức tranh hoàn chỉnh về chức năng thần kinh và hành vi của cá nhân:

• Sử dụng thang đánh giá đa nguồn: Áp dụng các công cụ chuẩn hóa như thang Conners hoặc thang Vanderbilt, thu thập thông tin từ nhiều môi trường khác nhau (phụ huynh, giáo viên, và bản thân người được kiểm tra) để xác định tính nhất quán của các biểu hiện.
• Phỏng vấn lâm sàng sâu: Thu thập chi tiết về tiền sử gia đình, các mốc phát triển và các thách thức hành vi qua thời gian.
• Các bài kiểm tra nhận thức: Sử dụng các công cụ công nghệ cao như Continuous Performance Test (CPT) để đo lường khả năng chú ý kéo dài, tốc độ xử lý thông tin và mức độ xung động một cách khách quan, vượt qua sự chủ quan của quan sát thông thường.

Rối loạn tăng động giảm chú ý trẻ em không phải là rào cản ngăn cản thành công, mà là một lời mời gọi khai thác tiềm năng theo một cách thức độc đáo. Bằng cách kiên trì áp dụng các chiến lược nuôi dạy khoa học và sự hỗ trợ chuyên môn qua các khóa học tâm lý học online để nâng cao kiến thức, gia đình đang trang bị cho người thân những kỹ năng tự quản lý cần thiết để biến thách thức của ADHD thành lợi thế sáng tạo. 

 

>>> Xem thêm bài viết: 3 bài test rối loạn phổ tự kỷ cực đơn giản tại nhà

 

III. Chiến Lược Can Thiệp Rối Loạn Tăng Động Giảm Chú Ý Từ Trẻ Em Đến Người Lớn

1. Hỗ Trợ Rối Loạn Tăng Động Giảm Chú Ý Trẻ Em

Trọng tâm của việc nuôi dạy trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý là can thiệp hành vi và thiết lập cấu trúc. Đây là chiến lược cốt lõi trong rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ em, nơi trẻ cần một môi trường có thể dự đoán được.

1.1. Kỹ thuật can thiệp hành vi

Trẻ em mắc rối loạn tăng động giảm chú ý phát triển tốt nhất trong một môi trường có thể dự đoán được. Điều này được thực hiện thông qua việc sử dụng lịch trình trực quan và kỹ thuật chia nhỏ nhiệm vụ để giảm tải nhận thức. Quan trọng nhất, phụ huynh cần áp dụng Hệ thống khen thưởng nhất quán, luôn tập trung khen ngợi nỗ lực và quá trình hơn là kết quả cuối cùng để củng cố động lực nội tại cho trẻ.

1.2. Vai trò của phụ huynh và nền tảng chuyên môn

Phụ huynh cần trang bị kiến thức về tâm lý học hành vi để trở thành “huấn luyện viên điều hành” cho con. Các nguyên tắc này giúp phụ huynh xây dựng chiến lược nuôi dạy trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý hiệu quả, đồng thời giảm căng thẳng cho cả gia đình.

Để đạt được sự hỗ trợ chuyên sâu, việc tham gia các khóa học giáo dục đặc biệt online là lựa chọn thông minh. Các tổ chức như OME Việt Nam cung cấp các chương trình đào tạo chuyên sâu về rối loạn tăng động giảm chú ý, giúp phụ huynh áp dụng các kỹ thuật can thiệp tại nhà một cách bài bản nhất, đảm bảo tính nhất quán trong mọi hành động. Sự kiên nhẫn và tính nhất quán trong các chiến lược can thiệp hành vi chính là chìa khóa để hỗ trợ rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ em phát triển.

2. Hỗ Trợ Rối Loạn tăng Động Giảm Chú Ý Ở Người Lớn

Rối loạn tăng động giảm chú ý không biến mất khi trẻ lớn lên, khiến việc hiểu về rối loạn tăng động giảm chú ý ở người lớn trở nên thiết yếu để cá nhân tự quản lý và tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp. 

Các biểu hiện rối loạn tăng động giảm chú ý ở người lớn thường xoay quanh khó khăn về tổ chức, quản lý thời gian, và trì hoãn kinh niên. Sự tăng động thể chất ở trẻ em chuyển thành cảm giác bồn chồn, khó thư giãn ở người lớn. Do đó, việc tìm hiểu dấu hiệu rối loạn tăng động giảm chú ý ở người lớn giúp định hình chiến lược quản lý tập trung vào việc tạo ra các hệ thống hỗ trợ bên ngoài:

• Sử dụng công nghệ: Tận dụng triệt để các ứng dụng lập lịch trình và đặt báo thức nhắc nhở liên tục.
• Hỗ trợ cá nhân: Học cách phân công và ủy thác các nhiệm vụ hành chính phức tạp, hoặc tìm kiếm Huấn luyện viên (ADHD Coach) chuyên nghiệp để giúp thiết lập mục tiêu và duy trì trách nhiệm cá nhân.

Việc áp dụng các hệ thống hỗ trợ bên ngoài này giúp người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý kiểm soát cuộc sống cá nhân và công việc hiệu quả hơn. Đây là cách để biến các dấu hiệu khó khăn thành các chiến lược quản lý chủ động, giúp họ phát triển mạnh mẽ ở tuổi trưởng thành.

 

>>> Tham khỏa thêm: Khóa học Chăm sóc trẻ rối loạn phổ tự kỷ trong gia đình

 

IV. Kết Luận

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) không phải là rào cản ngăn cản thành công, mà là một lời mời gọi khai thác tiềm năng theo một cách thức độc đáo. Bằng cách kiên trì áp dụng các chiến lược can thiệp khoa học và sự hỗ trợ chuyên môn, gia đình đang trang bị cho người thân những kỹ năng tự quản lý cần thiết. Để nâng cao năng lực hỗ trợ, việc tìm kiếm và tham gia các khóa học giáo dục đặc biệt online là bước đi chiến lược, giúp phụ huynh và cá nhân luôn cập nhật kiến thức chuyên môn và duy trì sự nhất quán.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học vận động quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thong tin dưới đây

 

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội

Trong những năm gần đây, tác dụng của massage ngày càng được quan tâm khi con người muốn tìm về các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, an toàn và bền vững hơn. Giữa nhịp sống bận rộn, cơ thể phải gồng mình chống đỡ stress, ít vận động, ngồi lâu và áp lực tinh thần kéo dài khiến khí huyết trì trệ, cơ bắp mệt mỏi và giấc ngủ kém chất lượng. Massage xuất hiện như một cách “đặt lại nhịp sống”, giúp cơ thể phục hồi từ bên ngoài đến bên trong mà không cần dùng thuốc hay thiết bị phức tạp.

Dựa trên nguyên lý của Y học cổ truyền kết hợp kỹ thuật hiện đại, massage có khả năng tác động sâu lên hệ thần kinh, tuần hoàn, cơ, xương, khớp, làn da và cả chức năng nội tạng. Chính sự toàn diện này khiến massage trở thành liệu pháp phù hợp với nhiều đối tượng, từ người trẻ bận rộn đến người lớn tuổi muốn duy trì sức khỏe mỗi ngày.

I. Massage là gì?

Massage là kỹ thuật dùng đôi tay tác động nhịp nhàng lên da, cơ và hệ thống huyệt đạo thông qua các thao tác xoa, miết, day ấn, rung và kéo giãn. Đây là nền tảng quan trọng trong chăm sóc sức khỏe tự nhiên vì có thể tác động trực tiếp đến các mô mềm và hệ thần kinh, massage được xem là một liệu pháp giúp khai thông kinh lạc và điều hòa khí huyết. Khi kinh lạc thông suốt, dòng năng lượng trong cơ thể vận hành trơn tru hơn, giảm rõ rệt tình trạng ứ trệ, tắc nghẽn, vốn là nguyên nhân gây đau nhức và mệt mỏi.

Khi được thực hiện đúng kỹ thuật, massage không chỉ làm mềm cơ, giãn gân mà còn hỗ trợ điều hòa hoạt động của tạng phủ, giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng và thư thái hơn. Từ đó, khả năng hồi phục tự nhiên được kích hoạt, sức đề kháng tăng lên và tinh thần cũng ổn định hơn. Chính nhờ hiệu quả toàn diện như vậy mà ngày càng được ứng dụng rộng rãi trong spa massage, gia đình và các chương trình chăm sóc sức khỏe chủ động.

II. Tác dụng của massage đối với cơ thể?

Trong nhịp sống hiện đại, cơ thể liên tục chịu căng thẳng, ngồi lâu, ít vận động và thức khuya khiến khí huyết kém lưu thông, tinh thần dễ mệt mỏi và nội tạng hoạt động kém hiệu quả. Các liệu pháp xoa bóp giúp cải thiện toàn diện khi tác động lên nhiều hệ thống quan trọng.

Khi được chăm sóc đều đặn, hệ thần kinh được thư giãn và an thần, giảm căng thẳng, cải thiện cảm xúc. Tuần hoàn máu và bạch huyết vận hành tốt hơn, tăng khả năng vận chuyển dưỡng chất và đào thải độc tố. Hệ cơ – xương, khớp mềm mại, giảm co cứng, giảm đau. Làn da săn chắc – đàn hồi hơn nhờ tăng tuần hoàn dưới da. Trong YHCT, xoa bóp còn hỗ trợ chức năng nội tạng thông qua các phản xạ từ huyệt đạo.

Chính những tác dụng của massage này giúp phương pháp trở thành lựa chọn lành mạnh mà nhiều gia đình duy trì để phòng bệnh và nuôi dưỡng sức khỏe mỗi ngày.

Them khảo các khóa học massage thư giãn tại OME

III. 7 tác dụng của massage

1. Giảm căng thẳng, phục hồi tinh thần

Massage là một trong những cách nhanh nhất để cơ thể “hạ nhịp” sau căng thẳng. Khi được tác động đúng kỹ thuật, hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, giúp giảm hormone stress (cortisol) và tăng endorphin, loại hormone tạo cảm giác hạnh phúc. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy đầu óc nhẹ nhàng, cơ thể thả lỏng và tâm trí ổn định hơn chỉ sau 10 – 15 phút thực hiện. Đây là lợi ích đầu tiên và rõ rệt nhất mà bất kỳ ai cũng có thể cảm nhận ngay.

2. Cải thiện tuần hoàn máu và ổn định huyết áp

Các động tác xoa, miết và ấn đẩy trong massage giúp mạch máu giãn tự nhiên, từ đó thúc đẩy dòng tuần hoàn di chuyển dễ dàng hơn. Khi máu lưu thông tốt, tim giảm được áp lực bơm truyền, còn các vùng cơ thể lạnh như tay chân cũng được làm ấm nhanh chóng. Theo YHCT, việc xoa bóp đúng vùng chân và lưng dưới có thể hỗ trợ điều hòa huyết áp tự nhiên mà không gây ra tác dụng phụ. Đây là lý do massage đặc biệt có lợi cho người ít vận động hoặc thường xuyên bị rối loạn tuần hoàn.

3. Giảm đau nhức cơ, giải phóng căng cơ

Massage giúp tăng lưu lượng máu đến những vùng cơ bị co cứng, đồng thời làm mềm mô liên kết và giảm tình trạng ứ trệ. Khi các bó cơ được thư giãn, cơn đau cổ vai gáy, đau thắt lưng, đầu gối hay bắp tay giảm đi đáng kể. Hiệu quả này đặc biệt rõ rệt ở dân văn phòng, tài xế, người tập gym hoặc người lớn tuổi – những đối tượng thường xuyên chịu áp lực lên hệ cơ, xương, khớp. Massage đều đặn không chỉ giảm đau mà còn phòng ngừa các cơn nhức mỏi tái phát.

4. Cải thiện giấc ngủ sâu và tự nhiên

Massage trước khi ngủ giúp cơ thể bước vào trạng thái thư giãn sâu: nhịp tim ổn định, mạch máu giãn nở, cơ toàn thân thả lỏng. Khi hệ thần kinh được “xoa dịu”, bạn sẽ dễ vào giấc hơn và ngủ sâu hơn suốt cả đêm. Với những người bị mất ngủ mạn tính, việc thực hiện 10 – 15 phút massage mỗi tối có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ mà không cần dùng đến thuốc hỗ trợ.

5. Tăng đào thải độc tố, kích hoạt hệ bạch huyết

Massage đúng hướng bạch huyết giúp cơ thể tăng khả năng dẫn lưu, giảm tích tụ dịch và giảm phù nề. Khi dòng bạch huyết hoạt động tốt, độc tố được loại bỏ nhanh hơn, trao đổi chất được kích hoạt mạnh mẽ và sức đề kháng tự nhiên của cơ thể cũng được cải thiện. Đây là lý do massage đặc biệt phù hợp cho người hay mệt mỏi, dễ ốm vặt, và những ai phải làm việc trong môi trường căng thẳng kéo dài.

6. Làm đẹp da, săn chắc, chậm lão hóa

Massage không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn mang đến nhiều thay đổi tích cực về làn da. Lưu lượng máu dưới da tăng giúp da hồng hào, căng bóng tự nhiên. Các tế bào được kích hoạt sản sinh collagen nhiều hơn, làm mờ nếp nhăn và hạn chế tình trạng chảy xệ. Massage còn giúp da hấp thụ dưỡng chất từ kem hoặc serum tốt hơn, tăng hiệu quả chăm sóc da. Một số huyệt đạo trên mặt và cơ thể nếu được tác động đúng còn có khả năng chống lão hóa rất mạnh.

7. Tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng

Ngay sau khi massage, cơ thể thường cảm thấy nhẹ nhõm, tràn đầy năng lượng và tinh thần trở nên tích cực hơn. Cảm giác sảng khoái này đến từ việc cơ bắp được giải phóng ứ trệ, còn hệ thần kinh được thư giãn sâu. Không ít doanh nhân và người làm sáng tạo coi massage như một “trạm nạp năng lượng nhanh” giúp tái tạo sự tập trung và giữ tinh thần tỉnh táo trong những giai đoạn áp lực cao.

Có thể bạn quan tâm khóa học massage thư giãn toàn thân.

IV. Ai nên massage thường xuyên?

Liệu pháp này phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là người chịu áp lực công việc, mất ngủ, đau cổ vai gáy hoặc ít vận động. Phụ nữ sau sinh, người lớn tuổi và người tập thể thao cũng hưởng lợi rõ rệt nhờ khả năng hồi phục nhanh và tăng miễn dịch. Dù vậy, một số trường hợp sức khỏe đặc biệt cần hạn chế hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia.

V. Đối tượng không nên massage

Người đang bị sốt, bệnh truyền nhiễm, viêm cấp, huyết áp quá cao chưa ổn định hoặc gãy xương, chấn thương mới không nên thực hiện liệu pháp này. Người loãng xương nặng cũng cần thận trọng. Với người có bệnh nền, tốt nhất nên hỏi bác sĩ trước khi áp dụng.

VI. Kết luận

Hiểu đúng về tác dụng của massage giúp mỗi người biết cách chăm sóc sức khỏe chủ động và an toàn hơn. Khi được thực hành đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn, liệu pháp này hỗ trợ khai thông khí huyết, giảm đau nhức, cải thiện giấc ngủ, làm đẹp da và nâng cao sức đề kháng. Đây là phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, phù hợp cho nhiều đối tượng trong đời sống hiện đại.

Tại OME Việt Nam, chúng tôi tiếp cận massage theo hướng đúng, đủ, an toàn, đặt giá trị và trải nghiệm của người học lên hàng đầu. Các khóa học massage và bấm huyệt được thiết kế dựa trên nền tảng YHCT, dễ hiểu, dễ thực hành, dễ áp dụng ngay tại nhà. Nếu bạn muốn học để chăm sóc bản thân, hỗ trợ người thân hoặc phát triển nghề spa massage một cách bài bản, OME luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc Sức khỏe OME Việt Nam
Địa chỉ: 116 Trần Vỹ, Phúc Diễn, Hà Nội
Hotline: 0966.000.643
Email: [email protected]
Website: https://ome.edu.vn/

Trong kho tàng Y học cổ truyền, bấm huyệt là liệu pháp trị liệu không dùng thuốc an toàn, được đánh giá cao nhờ khả năng kích hoạt cơ chế tự chữa lành của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ toàn bộ công dụng của bấm huyệt đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. 

Liệu phương pháp này có thực sự thần kỳ như lời đồn? Bài viết chuyên sâu này của OME Việt Nam sẽ phân tích chi tiết tác dụng của bấm huyệt, giúp bạn hiểu rõ cơ chế khoa học đằng sau những ngón tay trị liệu. Đây cũng là những kiến thức nền tảng quan trọng luôn được nhấn mạnh trong các khóa học xoa bóp bấm huyệt online chuyên nghiệp của chúng tôi.

I. Công dụng của bấm huyệt trong y học 

Theo quan điểm của Y học cổ truyền, khí huyết lưu thông là gốc rễ của sức khỏe. Khi dòng chảy năng lượng bị tắc nghẽn, bệnh tật sẽ sinh ra. Công dụng của massage bấm huyệt nằm ở việc dùng lực cơ học tác động vào các huyệt vị, giúp khơi thông kinh mạch, điều hòa chức năng tạng phủ. Y học hiện đại cũng công nhận tác dụng của bấm huyệt thông qua cơ chế kích thích thần kinh, giải phóng hormone giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu.

Dưới đây là 5 lợi ích cốt lõi đã được kiểm chứng:

1. Giảm đau cơ xương khớp và đau mãn tính

Một trong những lý do hàng đầu khiến mọi người tìm đến liệu pháp này chính là tác dụng của bấm huyệt chữa bệnh đau nhức. Theo nguyên lý “thông bất thống” (thông thoáng thì không đau), việc tác động vào huyệt đạo giúp giải phóng sự chèn ép lên các dây thần kinh và làm giãn các bó cơ đang co cứng.

• Cơ chế khoa học: Khi bấm huyệt, cơ thể sẽ được kích thích để sản sinh ra Endorphin – một loại hormone giảm đau tự nhiên mạnh hơn cả morphin. Ngoài ra, kỹ thuật này còn giúp ngăn chặn tín hiệu đau truyền lên não bộ (theo thuyết cổng kiểm soát cơn đau).
• Ứng dụng thực tế: Bấm huyệt đặc biệt hiệu quả với các chứng đau lưng, đau cổ vai gáy, đau đầu vận mạch và đau do thoái hóa khớp. Tại các lớp học thực hành của OME Việt Nam, học viên luôn được hướng dẫn kỹ các phác đồ huyệt vị chuyên biệt để xử lý cơn đau cấp tính ngay tại chỗ mà chưa cần dùng thuốc.

=>>ĐỌC THÊM: Tìm Hiểu 10 Tác Dụng Xoa Bóp Bấm Huyệt Cực Hữu Ích

2. Cải thiện sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng

Trong cuộc sống bận rộn, công dụng của xoa bóp bấm huyệt đối với hệ thần kinh là vô cùng giá trị. Stress kéo dài làm tăng nồng độ Cortisol, gây hại cho cơ thể. Bấm huyệt đóng vai trò như một “công tắc” giúp chuyển hệ thần kinh từ trạng thái giao cảm (chiến đấu hoặc bỏ chạy) sang đối giao cảm (nghỉ ngơi và tiêu hóa).

Việc day ấn các huyệt như Thái Xung, Nội Quan hay Bách Hội giúp cân bằng cảm xúc, giảm lo âu và hỗ trợ điều trị trầm cảm nhẹ. Nhiều người chia sẻ rằng họ cảm thấy tâm trí nhẹ nhàng, thư thái ngay sau một liệu trình trị liệu đúng kỹ thuật.

3. Cải thiện giấc ngủ và điều trị mất ngủ

Mất ngủ là “kẻ thù thầm lặng” bào mòn sức khỏe. Thay vì phụ thuộc vào thuốc an thần, tác dụng của xoa bóp bấm huyệt mang lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên và sâu hơn.

Thông qua việc điều hòa sự cân bằng Âm – Dương trong cơ thể, bấm huyệt giúp thư giãn hệ thần kinh trung ương. Các huyệt đạo như An Miên, Thần Môn thường được các giảng viên Y học cổ truyền tại OME Việt Nam khuyến nghị tác động vào buổi tối. Kết quả là người bệnh dễ đi vào giấc ngủ, ngủ liền mạch và thức dậy với tinh thần sảng khoái hơn.

4. Giảm buồn nôn và nôn

Đây là một công dụng bấm huyệt rất đặc biệt và đã được y học phương Tây nghiên cứu rộng rãi. Việc tác động vào huyệt Nội Quan (PC6) ở cổ tay đã được chứng minh là có hiệu quả vượt trội trong việc kiểm soát cảm giác buồn nôn.

Liệu pháp này được ứng dụng rộng rãi để hỗ trợ:

• Phụ nữ bị ốm nghén trong thai kỳ.
• Người bị say tàu xe.
• Bệnh nhân đang điều trị hóa trị ung thư hoặc phục hồi sau phẫu thuật gây mê. Việc biết cách tự bấm huyệt này là một kỹ năng sơ cứu cực kỳ hữu ích mà bất kỳ ai cũng nên trang bị.

5. Cải thiện chất lượng cuộc sống toàn diện

Không chỉ tập trung vào trị bệnh, công dụng của bấm huyệt còn hướng tới việc dưỡng sinh và phòng bệnh. Việc duy trì thói quen xoa bóp bấm huyệt định kỳ giúp:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Kích thích lưu thông hệ bạch huyết, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh tốt hơn.
• Cải thiện tiêu hóa: Điều hòa nhu động ruột, giảm táo bón và đầy hơi.
• Làm đẹp da: Tăng cường tuần hoàn máu nuôi da, giúp da hồng hào và tươi trẻ.

Chính vì những lợi ích to lớn này, các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam không chỉ thu hút những người muốn làm nghề mà còn rất đông học viên học để tự chăm sóc sức khỏe chủ động cho bản thân và gia đình, nâng cao chất lượng sống mỗi ngày.

=>> BÀI VIẾT CHO BẠN: Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt tại nhà toàn thân trong 4 bước

II. Có nên bấm huyệt thường xuyên không?

Mặc dù công dụng của massage bấm huyệt là không thể phủ nhận, nhưng một câu hỏi mà rất nhiều học viên tại OME Việt Nam thường đặt ra là: “Liệu có nên bấm huyệt thường xuyên hay không và tần suất như thế nào là hợp lý?”.

Câu trả lời là: Có, nhưng cần có liều lượng và kỹ thuật đúng. Giống như việc tập thể dục hay ăn uống, sự điều độ là chìa khóa. Việc lạm dụng hoặc thực hiện sai cách có thể dẫn đến những phản ứng ngược không mong muốn.

1.Tần suất thực hiện hợp lý

Tần suất bấm huyệt phụ thuộc vào mục đích và thể trạng của mỗi người:

• Để duy trì sức khỏe và thư giãn: Bạn có thể thực hiện xoa bóp bấm huyệt nhẹ nhàng hàng ngày hoặc 2-3 lần/tuần. Thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng khi thức dậy để khởi động cơ thể hoặc buổi tối trước khi ngủ để thư giãn.
• Để trị liệu bệnh lý (đau nhức, mất ngủ…): Nên thực hiện theo liệu trình hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia. Thông thường là 1 lần/ngày trong khoảng 10-15 ngày, sau đó nghỉ một thời gian ngắn trước khi bắt đầu liệu trình mới.

2.Những lưu ý an toàn (Chống chỉ định)

Để tác dụng của xoa bóp bấm huyệt phát huy tối đa mà không gây hại, bạn cần tránh thực hiện trong các trường hợp sau:

• Người đang có vết thương hở, viêm nhiễm ngoài da, bầm tím hoặc sưng tấy tại vùng định bấm huyệt.
• Người đang sốt cao hoặc mắc các bệnh truyền nhiễm cấp tính.
• Phụ nữ mang thai (cần hết sức thận trọng vì một số huyệt đạo có thể gây co bóp tử cung, chỉ nên thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia Y học cổ truyền).
• Khi bụng quá no hoặc quá đói, hoặc sau khi uống rượu bia.

Lời khuyên từ chuyên gia OME: Bấm huyệt nhìn qua thì đơn giản, nhưng để xác định đúng huyệt và dùng đúng lực (bổ hay tả) là cả một nghệ thuật. Việc tự ý bấm lung tung có thể gây tổn thương dây thần kinh hoặc làm sai lệch khí huyết. Vì vậy, việc tham gia một khóa học xoa bóp bấm huyệt bài bản để nắm vững kiến thức giải phẫu và nguyên lý huyệt đạo là sự đầu tư thông minh nhất cho sức khỏe của bạn.

=>>KHÓA HỌC CHO BẠN: Cải thiện sức khỏe tổng thể bằng xoa bóp bấm huyệt

Tổng kết lại, công dụng của bấm huyệt đối với sức khỏe con người là vô cùng to lớn. Từ việc giảm đau cơ xương khớp, cải thiện giấc ngủ, tinh thần cho đến hỗ trợ điều trị các bệnh nội khoa, phương pháp này xứng đáng là người bạn đồng hành tin cậy trong mỗi gia đình.

Tuy nhiên, “dao sắc không bằng chắc tay”. Để biến liệu pháp này thành công cụ chăm sóc sức khỏe an toàn và hiệu quả, kiến thức chuẩn xác là yếu tố tiên quyết. Đừng để sự thiếu hiểu biết làm giảm đi giá trị của phương pháp này.

Nếu bạn mong muốn tìm hiểu sâu hơn về huyệt đạo, muốn tự tay chăm sóc người thân hoặc phát triển nghề nghiệp trong lĩnh vực trị liệu tự nhiên, hãy tham khảo ngay các khóa học Y học cổ truyền chất lượng cao tại OME Việt Nam. Với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm và giáo trình bài bản, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn nền tảng kiến thức vững chắc và kỹ năng thực hành điêu luyện.

Hãy để OME Việt Nam đồng hành cùng bạn trên hành trình “Chạm vào sức khỏe, Chạm vào bình an”.

 

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội