Chánh niệm mỗi ngày – Giải pháp tâm lý khơi dậy sự bình yên trong tâm hồn

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
CHÁNH NIỆM MỖI NGÀY – GIẢI PHÁP TÂM LÝ KHƠI DẬY SỰ BÌNH YÊN TRONG TÂM HỒN
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ CHÁNH NIỆM VÀ CƠ CHẾ KHOA HỌC

Bài 1: Chánh niệm là gì và tác động lên não bộ
Bài 2: Hơi thở – Công cụ chính của chánh niệm
Bài 3: Chánh niệm và sự chú ý

CHƯƠNG 2: THIỀN CHÁNH NIỆM CƠ BẢN: LÀM QUEN VỚI SỰ BÌNH YÊN

Bài 1: Chánh niệm hơi thở
Bài 2: Thiền chánh niệm cơ thể (Body Scan)
Bài 3: Chánh niệm với suy nghĩ và cảm xúc

CHƯƠNG 3: THIỀN CHÁNH NIỆM NÂNG CAO: NUÔI DƯỠNG SỰ AN LÀNH

Bài 1: Thiền từ bi (Loving-Kindness Meditation)
Bài 2: Thiền động (Walking Meditation) và Chánh niệm giác quan
Bài 3: Thiền từ bi với người gây khó khăn cho mình

CHƯƠNG 4: ỨNG DỤNG CHÁNH NIỆM TRONG CÔNG VIỆC VÀ MỐI QUAN HỆ

Bài 1: Chánh niệm tại nơi làm việc
Bài 2: Chánh niệm trong giao tiếp
Bài 3: Chánh niệm và các vấn đề khó khăn

CHƯƠNG 5: TỔNG KẾT VÀ HÀNH TRÌNH BÌNH YÊN BỀN VỮNG

Bài 1: Xây dựng thói quen chánh niệm hàng ngày
Bài 2: Chánh niệm như một lối sống
Bài 3: Hướng dẫn duy trì và phát triển chánh niệm

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học
   Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
   Hoàn thành phiếu khảo sát
   Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
   Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.