Công dụng của huyệt An Miên là gì? 4 vị trí huyệt giúp ngủ ngon

Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, tình trạng mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt ngày càng trở nên phổ biến. Thay vì lạm dụng thuốc an thần với nhiều tác dụng phụ, nhiều người đã tìm đến Y học cổ truyền như một giải pháp cứu cánh an toàn. Trong đó, công dụng của huyệt An Miên được đánh giá rất cao trong việc hỗ trợ điều trị các rối loạn về giấc ngủ và thần kinh.

Vậy huyệt đạo này nằm ở đâu và làm sao để tác động đúng cách? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết giúp bạn cải thiện sức khỏe ngay tại nhà.

1. Huyệt An Miên là gì?

Xét về mặt từ nguyên trong Hán Việt, “An” mang ý nghĩa an nhiên, yên bình; “Miên” có nghĩa là giấc ngủ. Chính vì thế, công dụng của huyệt an miên nổi bật nhất chính là khả năng an thần, định chí và xoa dịu hệ thần kinh để mang lại giấc ngủ sâu, trọn vẹn.

Nhiều người thường lầm tưởng An Miên chỉ là một điểm duy nhất trên cơ thể. Tuy nhiên thực tế, để khai thác triệt để công dụng của huyệt an miên, các thầy thuốc chia nhóm huyệt này thành 4 loại riêng biệt với các vị trí rải rác. Hệ thống này bao gồm: vị trí huyệt An Miên 1 và vị trí huyệt an miên 2 nằm ở vùng đầu cổ, huyệt an miên 3 ở vùng lưng và huyệt an miên 4 nằm dưới chân.

Mỗi loại sẽ có những đặc thù riêng, do đó việc nắm vững cách xác định huyệt An Miên cho từng vị trí là yêu cầu bắt buộc để đảm bảo an toàn khi trị liệu. Nếu bạn muốn nghiên cứu sâu hơn về nguyên lý hoạt động của các huyệt vị này một cách bài bản, việc tham gia một khóa học y học cổ truyền online sẽ là bước khởi đầu hữu ích giúp bạn trau dồi kiến thức chuyên môn.

2. Công dụng của huyệt An Miên đối với sức khỏe

Được ví như “liều thuốc ngủ tự nhiên” an toàn và hiệu quả, công dụng của huyệt an miên thể hiện rõ rệt nhất qua khả năng khai thông ách tắc khí huyết, đưa dưỡng chất lên não bộ để nuôi dưỡng hệ thần kinh. Tùy vào việc tác động lên từng nhóm vị trí cụ thể như vị trí huyệt An Miên 1, vị trí huyệt an miên 2 hay các huyệt ở xa, người bệnh sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe đa dạng:

• Đặc trị mất ngủ kinh niên: Đây là công dụng của huyệt an miên nổi bật nhất. Việc tác động chính xác vào vùng đầu cổ (nơi toạ lạc của vị trí huyệt An Miên 1 và vị trí huyệt an miên 2) giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc và hạn chế tình trạng tỉnh giấc giữa đêm.

• An thần, xua tan căng thẳng: Đối với những người làm việc trí óc hoặc mắc chứng Hysteria (rối loạn tâm thần do lo âu), việc kích thích huyệt an miên 4 ở chân giúp giải tỏa ức chế của tạng Gan, trong khi huyệt an miên 3 ở lưng giúp thư giãn vùng phế quản. Sự phối hợp này giúp xua tan lo âu, bứt rứt hiệu quả.

• Cải thiện tuần hoàn não và tiền đình: Công dụng của huyệt an miên còn giúp giảm thiểu các triệu chứng đi kèm như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai. Tuy nhiên, để đạt được tất cả những lợi ích trên, điều kiện tiên quyết là người thực hiện phải nắm vững cách xác định huyệt An Miên chuẩn xác để tránh bấm sai vị trí gây phản tác dụng.

3. Hướng dẫn cách xác định huyệt An Miên các loại

Để hiện thực hóa tối đa công dụng của huyệt an miên trong quá trình trị liệu, điều kiện tiên quyết là bạn phải thực hiện đúng cách xác định huyệt An Miên trên cơ thể. Dưới đây là bản đồ vị trí chi tiết của 4 loại huyệt An Miên mà bạn cần ghi nhớ:

3.1. Vị trí huyệt An Miên 1

Đây là huyệt vị phổ biến nhất, thường được nhắc đến đầu tiên khi nói về nhóm huyệt này. Vị trí huyệt An Miên 1 nằm ở vùng đầu, phía sau gáy. Để tìm ra nó, bạn xác định đường nối giữa huyệt Ế Phong (sau dái tai) và huyệt Ế Minh. Trung điểm của đoạn thẳng này, nằm ngay bên cạnh phần xương lồi chính là vị trí huyệt An Miên 1. Tác động chính xác vào đây sẽ giúp trị đau nửa đầu, ù tai và hỗ trợ tốt cho các trường hợp tâm thần phân liệt thể nhẹ.

3.2. Vị trí huyệt An Miên 2

Huyệt này còn có tên gọi khác là Trấn Tịnh. Vị trí huyệt an miên 2 nằm ở vùng sau tai, toạ lạc chính giữa đường nối từ huyệt Phong Trì đến huyệt Ế Minh. Biết cách xác định huyệt An Miên loại 2 này để day ấn kịp thời sẽ giúp người bệnh cảm thấy thần kinh được thư giãn nhanh chóng, giảm thiểu hiệu quả các cơn rối loạn lo âu kịch phát.

3.3. Huyệt An Miên 3 (Huyệt Khí Suyễn)

Khác với hai huyệt trên tập trung ở vùng đầu cổ, huyệt an miên 3 lại nằm ở vùng lưng. Bạn xác định khe giữa đốt sống lưng số 7 và số 8, từ đó đo ngang ra 2 thốn (khoảng 2 đốt ngón tay). Kích thích vào huyệt an miên 3 thường được chỉ định cho các trường hợp mất ngủ do bệnh lý đường hô hấp (viêm phế quản, khó thở) hoặc do nóng trong nội tạng gây trằn trọc về đêm.

3.4. Huyệt An Miên 4 (Can Viêm Điểm)

Huyệt an miên 4 nằm ở vị trí khá đặc biệt: Dưới chân. Từ đỉnh cao nhất của mắt cá chân trong, bạn đo thẳng lên khoảng 4,5 thốn chính là vị trí huyệt. Tác động vào huyệt an miên 4 giúp giải tỏa sự u uất của tạng Can (gan), giảm bớt sự bực dọc, phiền muộn. Để nắm bắt chính xác hơn về hệ thống huyệt vị phức tạp này và tránh sai sót khi thực hành, việc tham gia một khóa học xoa bóp bấm huyệt online sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn tự tin chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

4. Cách tác động lên huyệt An Miên để ngủ ngon

Sau khi đã nắm vững cách xác định huyệt An Miên, bước tiếp theo là lựa chọn phương pháp tác động phù hợp. Dù bạn chọn day ấn hay châm cứu, mục tiêu cuối cùng vẫn là kích hoạt tối đa công dụng của huyệt an miên để đả thông kinh mạch và an thần.

Phương pháp day ấn (An toàn tại nhà): Đây là cách đơn giản nhất để tác động lên vị trí huyệt An Miên 1 và các huyệt lân cận. Bạn dùng ngón cái hoặc ngón trỏ ấn vào huyệt với lực vừa phải, day nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 – 20 lần mỗi bên. Nên thực hiện kiên trì cho đến khi vùng da quanh huyệt ấm lên. Thời điểm vàng để công dụng của huyệt an miên phát huy hiệu quả là vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Phương pháp châm cứu (Cần chuyên gia thực hiện): Để trị liệu chuyên sâu, các bác sĩ thường áp dụng kỹ thuật châm cứu riêng biệt cho từng vị trí:

• Tại vị trí huyệt an miên 2: Thực hiện châm thẳng, độ sâu kim từ 1 – 1,5 thốn.

• Tại huyệt an miên 3: Áp dụng kỹ thuật châm xiên, độ sâu khoảng 0,5 – 1 thốn.

• Tại huyệt an miên 4: Kỹ thuật châm đứng kim, độ sâu từ 1,5 – 2 thốn.

Lưu ý: Việc châm cứu, đặc biệt là tại các vùng nhạy cảm như vị trí huyệt An Miên 1 hay huyệt an miên 3 ở lưng bắt buộc phải được thực hiện bởi bác sĩ hoặc kỹ thuật viên có chuyên môn để đảm bảo an toàn.

Kết hợp huyệt đạo: Ngoài việc tập trung vào huyệt an miên 4 hay các vị trí An Miên khác, để gia tăng hiệu quả trị mất ngủ, bạn có thể kết hợp day ấn thêm các huyệt bổ trợ như huyệt Ấn Đường (giữa hai lông mày), huyệt Thần Môn (cổ tay) hay huyệt Thái Khê (cổ chân).

5. Những lưu ý quan trọng khi bấm huyệt trị mất ngủ

Mặc dù phương pháp này khá an toàn, nhưng để đảm bảo sức khỏe, bạn cần ghi nhớ:

• Đối tượng hạn chế: Không tự ý châm cứu, bấm huyệt mạnh cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

• Kiên trì: Hiệu quả của bấm huyệt thường đến từ từ, cần thực hiện đều đặn 1-2 lần/ngày.

• Lối sống: Hạn chế trà, cà phê, rượu bia vào buổi tối. Nên ăn tối trước khi ngủ ít nhất 2-3 tiếng.

• Thăm khám: Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài kèm theo các dấu hiệu suy nhược thần kinh trầm trọng, bạn cần đến cơ sở y tế để kiểm tra, tránh bỏ sót các bệnh lý nguy hiểm khác.

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã hiểu rõ hơn về công dụng của huyệt An Miên cũng như cách xác định các vị trí huyệt đạo quan trọng này. Hãy áp dụng đúng cách để tìm lại giấc ngủ ngon và nâng cao chất lượng cuộc sống.

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành Phố Hà Nội