GIẢM MỎI MẮT, KHÔ MẮT VÀ LÀM ĐẸP DA VÙNG QUANH MẮT

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

CHƯƠNG 1: TẠI SAO MẮT BỊ MỎI, KHÔ, VÙNG DA QUANH MẮT BỊ LÃO HOÁ

• Bài 1: Thiếu máu là nguyên nhân hàng đầu khiến mắt mỏi, khô.

• Bài 2: Lý do khiến bạn bị thiếu máu nuôi dưỡng mắt.

• Bài 3: Mắt bị lão hoá do lục phủ ngũ tạng suy yếu và kinh mạch ứ tắc.

• Bài 4: Chăm sóc mắt chính là giúp cho máu lên mắt đủ.

• Bài 5: Cơ vùng gáy & việc cung cấp máu lên mắt.

• Bài 6: Cơ vùng vai & việc cung cấp máu lên mắt.

• Bài 7: Cột sống cổ và việc cung cấp máu lên mắt.

• Bài 8: Cơ quanh mắt và tuần hoàn máu vùng mắt.

CHƯƠNG 2: KHI NÀO NÊN BẮT ĐẦU VIỆC CHĂM SÓC MẮT

• Bài 1: Mắt bị khô.

• Bài 2: Mắt nhìn mờ.

• Bài 3: Là người làm việc nhiều với thiết bị điện tử.

• Bài 4: Hội chứng cổ vai gáy.

• Bài 5: Mắt tiếp xúc với gió, lạnh, bụi, khói.

• Bài 6: Dấu hiệu lão hoá vùng da quanh mắt.

CHƯƠNG 3: HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC CƠ GIÚP TĂNG CƯỜNG MÁU LÊN MẮT

• Bài 1: Phát hiện vùng cơ bị bó cứng.

• Bài 2: Làm thế nào để tạo ra lực đủ để phục hồi và trị liệu.

• Bài 3: “Mềm thì nắn, rắn thì buông”.

• Bài 4: “Thần chú” khi chăm sóc cơ.

• Bài 5: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ quanh mắt.

• Bài 6: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng sau đầu.

• Bài 7: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng gáy.

• Bài 8: Ứng dụng chăm sóc các nhóm cơ vùng vai.

CHƯƠNG 4: HUYỆT ĐẠO VÀ BÍ QUYẾT THÔNG KINH LẠC GIÚP MẮT KHOẺ, ĐẸP, GIẢM LÃO HOÁ

• Bài 1: Huyệt là gì.

• Bài 2: Để bấm huyệt có kết quả.

• Bài 3: Huyệt Tinh Minh: vị trí, cách dùng, tác dụng.

• Bài 4: Huyệt Toản trúc: vị trí, cách dùng, tác dụng.

• Bài 5: Huyệt Dương bạch: vị trí, cách dùng, tác dụng.

• Bài 6: Huyệt Tứ bạch: vị trí, cách dùng, tác dụng.

• Bài 7: Huyệt Phong trì: vị trí, cách dùng, tác dụng.

• Bài 8: Trườm ấm – cách dưỡng sinh mắt hoàn hảo.

CHƯƠNG 5: CẢI THIỆN TƯ THẾ GIÚP MỀM CƠ, THÔNG HUYỆT KÉO DÀI QUÁ TRÌNH NUÔI DƯỠNG MẮT

• Bài 1: Cải thiện tư thế của đầu.

• Bài 2: Cải thiện tư thế của hai vai.

• Bài 3: Cải thiện tư thế của ngực.

• Bài 4: Cải thiện tư thế ngồi.

CHƯƠNG 6: BÀI MASSAGE MẮT MINI – GIẢM MỎI MẮT, KHÔ MẮT SAU 5′

• Bài 1: Hãy chọn một bản nhạc giúp bạn thư giãn.

• Bài 2: Miết trên và dưới mắt.

• Bài 3: Dùng 3 đầu ngón tay ấn trên và dưới mắt.

• Bài 4: Day tròn trên và dưới mắt.

• Bài 5: Gõ nhẹ, chải tóc và làm ấm vùng mắt.

CHƯƠNG 7: CHĂM SÓC NỘI TẠNG GIÚP NUÔI DƯỠNG MẮT TẬN GỐC

• Bài 1: Dưỡng Thận (Thận, bàng quang) – Giảm lão hoá, thâm quầng.

• Bài 2: Dưỡng Can (Gan mật) – Giảm viêm & giảm chân chim.

• Bài 3: Dưỡng Tỳ (Đường tiêu hoá) – Giảm bọng mắt.

• Bài 4: Dưỡng Phế (Hô hấp) – Tránh khô da quanh mắt.

• Bài 5: Dưỡng Tâm (Cảm xúc) – Dưỡng ánh mắt.

CHƯƠNG 8: 7 NGÀY CHĂM SÓC MẮT TOÀN DIỆN

• Bài 1: Ngày thứ nhất – Làm mềm cơ, tăng tuần hoàn nuôi dưỡng mắt.

• Bài 2: Ngày thứ hai – Điều chỉnh tư thế, bài massage mắt mini.

• Bài 3: Ngày thứ ba – Massage mắt mini, huyệt Tinh minh, huyệt Toản trúc.

• Bài 4: Ngày thứ tư – Làm mềm cơ vùng gáy, huyệt Phong trì.

• Bài 5: Ngày thứ năm – Massage mắt mini, huyệt Tứ bạch, huyệt Dương bạch.

• Bài 6: Ngày thứ sáu – Kiểm tra tình trạng cơ quanh và tuần hoàn máu, trườm ấm mắt.

• Bài 7: Ngày thứ bảy – Nghe nhạc và cảm nhận sự sảng khoái của đôi mắt.

CHƯƠNG 9: GIÚP BẠN TỰ TIN VÀ THÀNH CÔNG

• Bài 1: Tại sao lại cần 7 ngày?

• Bài 2: Mỗi ngày nên làm mấy lần là tốt nhất?

• Bài 3: Làm theo hướng dẫn mà không thấy kết quả là vì sao?

• Bài 4: Có vẻ mắt bị nặng hơn?

• Bài 5: Có thể áp dụng làm cho trẻ em, người già hoặc bạn bè không?

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khóa để đánh giá kết quả học tập.

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.