Trong Y học cổ truyền, huyệt Túc Tam Lý (thường được gọi là huyệt Tam Túc) được xem là “huyệt vị vàng” cho sức khỏe và sự trường thọ. Việc nắm vững cách xác định huyệt tam túc không chỉ là kỹ năng cơ bản của người làm nghề y mà còn là bí quyết chăm sóc sức khỏe chủ động cho mỗi cá nhân.
Tại các khóa học của OME Việt Nam, chúng tôi luôn nhấn mạnh rằng việc tác động đúng vào huyệt vị này có khả năng điều hòa khí huyết và tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả trị liệu cao nhất, người thực hiện cần biết xác định huyệt túc tam lý một cách chuẩn xác. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn chi tiết vị trí và phương pháp tác động đúng kỹ thuật theo tiêu chuẩn Y học cổ truyền.
I. Vị trí và cách xác định huyệt Tam Túc chuẩn xác
Để việc trị liệu đạt hiệu quả tối đa, bạn cần nắm vững kiến thức về giải phẫu cũng như phương pháp tìm huyệt theo tiêu chuẩn của Y học cổ truyền. Việc xác định huyệt túc tam lý sai lệch dù chỉ 1-2 cm cũng có thể làm giảm đáng kể tác dụng điều trị.
Vị trí theo giải phẫu của huyệt Túc Tam Lý
Huyệt Túc Tam Lý (ST36) nằm ở mặt trước ngoài của chân, trên cơ cẳng chân trước. Theo giải phẫu, huyệt nằm dưới lõm ngoài của khớp gối (độc tỵ) 3 thốn (khoảng bằng chiều rộng 4 ngón tay của người bệnh chụm lại) và cách mào xương chày 1 khoát ngón tay về phía ngoài.
Tại OME Việt Nam, trong các khóa học về sơ đồ huyệt vị, các giảng viên luôn lưu ý học viên rằng đây là khu vực tập trung nhiều dây thần kinh và mạch máu quan trọng, do đó việc hiểu rõ vị trí tác dụng huyệt túc tam lý sẽ giúp bạn thao tác an toàn và chính xác hơn.
Cách xác định (Step-by-step) huyệt Túc Tam Lý
Dưới đây là 3 bước đơn giản để bạn thực hiện cách xác định vị trí huyệt túc tam lý tại nhà:
- Bước 1: Tư thế chuẩn bị: Ngồi trên ghế, hai bàn chân đặt bằng phẳng trên mặt đất, cẳng chân vuông góc với đùi. Bạn cũng có thể ngồi bệt, co chân nhẹ để vùng cơ cẳng chân được thả lỏng.
- Bước 2: Tìm điểm mốc: Đặt lòng bàn tay lên đầu gối (bên phải đặt gối phải, bên trái đặt gối trái) sao cho lòng bàn tay ôm lấy xương bánh chè. Đầu ngón tay giữa chạm vào xương chày.
- Bước 3: Xác định điểm huyệt: Huyệt nằm ở vị trí đầu ngón tay áp út. Một cách khác để xác định huyệt túc tam lý là đo từ dưới lõm ngoài đầu gối xuống 3 thốn (bốn ngón tay) và cách bờ xương chày một chiều ngang của ngón tay trỏ.
Khi bạn thực hiện đúng cách xác định huyệt tam túc lý, nếu dùng ngón tay ấn mạnh vào sẽ có cảm giác hơi tê tức, lan xuống mu bàn chân. Đây chính là hiện tượng “đắc khí” trong Đông y.
Lưu ý: Bạn có thể tìm kiếm các hình ảnh huyệt túc tam lý trên website của OME Việt Nam để hình dung rõ hơn về sơ đồ giải phẫu này.
Mở rộng: Cách xác định huyệt Tam Âm Giao
Bên cạnh Túc Tam Lý, việc phối hợp với huyệt Tam Âm Giao là “công thức vàng” trong trị liệu. Do đó, bạn cũng cần biết cách xác định huyệt tam âm giao để bổ trợ cho quá trình chăm sóc sức khỏe.
- Vị trí: Huyệt nằm ở mặt trong của cẳng chân.
- Cách thực hiện: Để xác định huyệt tam âm giao, bạn tìm đỉnh cao nhất của mắt cá chân trong. Từ điểm này, đo thẳng lên trên 3 thốn (tương đương chiều rộng 4 ngón tay). Huyệt nằm ngay sát bờ sau xương chày.
Việc nắm vững cách xác định vị trí huyệt túc tam lý và xác định huyệt tam âm giao là bài học vỡ lòng tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên nghiệp. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc tự xác định, hãy tham khảo các video hướng dẫn thực tế hoặc tham gia cộng đồng Y học cổ truyền tại OME Việt Nam để được các chuyên gia chỉnh sửa tư thế trực tiếp.
=>>ĐỌC THÊM: Tìm Hiểu Huyệt Đạo Trên Cơ Thể Con Người ? Giải Mã Chi Tiết
II. Tác dụng của huyệt Túc Tam Lý đối với sức khỏe
Việc nắm vững cách xác định huyệt tam túc lý chỉ là bước khởi đầu. Để thực sự làm chủ sức khỏe của mình, bạn cần hiểu rõ tại sao vị trí này lại được mệnh danh là “huyệt vạn năng” trong Y học cổ truyền. Dưới đây là những công dụng thực tế nhất mà bạn có thể đạt được khi tác động đúng cách vào huyệt vị này.
1. “Khắc tinh” của các bệnh lý tiêu hóa
Khi nhắc đến câu hỏi huyệt túc tam lý trị bệnh gì, công dụng đầu tiên phải kể đến là khả năng điều hòa hệ tiêu hóa. Vì nằm trên kinh Túc Dương Minh Vị, huyệt Túc Tam Lý có tác động trực tiếp đến dạ dày và ruột:
- Hỗ trợ điều trị đau dạ dày: Giúp giảm các cơn co thắt, điều tiết dịch vị và giảm viêm loét.
- Cải thiện chức năng đường ruột: Đặc trị các chứng đầy hơi, khó tiêu, táo bón hoặc tiêu chảy mãn tính.
- Kích thích ăn ngon: Giúp “vị khí” lưu thông, từ đó cải thiện tình trạng chán ăn, suy dinh dưỡng ở cả người lớn và trẻ em.
Tại OME Việt Nam, trong các khóa học y học cổ truyền tại nhà, chúng tôi hướng dẫn học viên cách phối hợp Túc Tam Lý với các huyệt vùng bụng để tạo ra hiệu quả trị liệu tiêu hóa vượt trội, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
2. Tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ
Một trong những lý do khiến người ta tin rằng huyệt túc tam lý chữa bách bệnh chính là khả năng nâng cao chính khí (sức đề kháng).
- Bồi bổ cơ thể: Tác động vào huyệt giúp thúc đẩy quá trình sản sinh bạch cầu, nâng cao khả năng tự bảo vệ của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh từ môi trường.
- Chống lão hóa: Thói quen chăm sóc huyệt này hàng ngày giúp khí huyết dồi dào, da dẻ hồng hào và làm chậm quá trình thoái hóa của các cơ quan nội tạng.
- Phòng bệnh từ xa: Đây là cốt lõi của tinh thần “Chăm sóc sức khỏe chủ động” mà OME Việt Nam luôn theo đuổi. Thay vì đợi có bệnh mới chữa, việc bấm huyệt hàng ngày giúp bạn duy trì một nền tảng thể lực sung mãn.
3. Sự kết hợp vàng: Huyệt Túc Tam Lý và Tam Âm Giao
Để đạt được hiệu quả trị liệu toàn diện, các chuyên gia thường không chỉ tác động đơn lẻ. Sự kết hợp giữa huyệt túc tam lý và tam âm giao được coi là phác đồ kinh điển để điều hòa cả Khí và Huyết:
- Cân bằng nội tiết: Đặc biệt tốt cho phụ nữ trong việc điều hòa kinh nguyệt và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh.
- An thần, ngủ ngon: Giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng (stress) và cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu hơn.
- Ổn định huyết áp: Hỗ trợ điều hòa nhịp tim và huyết áp cho người cao tuổi.
=>>KHÓA HỌC CHO BẠN: Học bấm huyệt cho người mới bắt đầu
4. Hướng dẫn cách bấm huyệt túc tam lý tại nhà
Để vị trí tác dụng huyệt túc tam lý phát huy tối đa hiệu năng, kỹ thuật thực hiện đóng vai trò quyết định. Bạn có thể tự thực hành theo các bước sau:
- Lực ấn: Sử dụng ngón tay cái ấn một lực vừa đủ sâu vào điểm huyệt đã xác định. Bạn sẽ cảm thấy một luồng điện nhẹ hoặc cảm giác tê tức lan tỏa xuống bàn chân – đây là dấu hiệu bạn đã bấm đúng điểm.
- Kỹ thuật day: Thực hiện xoay tròn theo chiều kim đồng hồ từ 3 đến 5 phút. Mỗi ngày nên thực hiện 2 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Lưu ý: Nếu bạn có các vấn đề về viêm nhiễm ngoài da tại vị trí huyệt, hãy tránh tác động trực tiếp.
Nếu bạn muốn nắm vững hơn các kỹ thuật nâng cao như cứu ngải hay châm cứu tại vị trí này, hãy tham khảo các khóa học xoa bóp bấm huyệt online chuyên sâu tại OME Việt Nam. Việc học bài bản sẽ giúp bạn tránh được những sai sót không đáng có và tối ưu hóa kết quả điều trị.
Huyệt Túc Tam Lý thực sự là một “huyệt vị vàng” mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và sự trường thọ. Việc nắm vững cách xác định huyệt tam túc chuẩn xác không chỉ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật mà còn là cách đơn giản nhất để chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày.
Để làm chủ kỹ thuật tác động lên huyệt túc tam lý và tam âm giao một cách bài bản và an toàn, bạn có thể tham khảo các khóa học xoa bóp bấm huyệt tại OME Việt Nam. Với sự dẫn dắt của các chuyên gia Y học cổ truyền, bạn sẽ tự tin hơn trên hành trình chăm sóc sức khỏe tự nhiên cho chính mình và người thân.
Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!
Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây
TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội
Để lại một bình luận