Hướng dẫn tập Kickboxing cơ bản tại nhà

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

• Bài 1: Giới thiệu khóa học: Hướng dẫn tập Kickboxing cơ bản tại nhà

• Bài 2: Lộ trình học tập hiệu quả

• Bài 3: Những lưu ý/chuẩn bị khi bắt đầu khóa học

CHƯƠNG 2: KỸ THUẬT CƠ BẢN TRONG BOXING

• Bài 1: Tư thế phòng thủ trong Boxing

• Bài 2: Di chuyển trong Boxing

• Bài 3.1: Đòn đấm thẳng Jab

• Bài 3.2: Đòn đấm thẳng Cross

• Bài 4.1: Đòn đấm Hook (Phần 1)

• Bài 4.2: Đòn đấm Hook (Phần 2)

• Bài 5: Đòn đấm UpperCut

• Bài 6.1: Kết hợp các Combo đấm trong Boxing (Phần 1)

• Bài 6.2: Kết hợp các Combo đấm trong Boxing (Phần 2)

CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ

• Bài 1: Bài tập tim mạch BodyWeight

• Bài 2.1: Bài tập Strength với dụng cụ hỗ trợ (Phần 1)

• Bài 2.2: Bài tập Strength với dụng cụ hỗ trợ (Phần 2)

• Bài 3: Bài tập với đích đấm

CHƯƠNG 4: TỔNG KẾT

• Bài 1: Cách sắp xếp buổi tập hiệu quả

• Bài 2: Tổng kết chương

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.