Vùng cổ được ví như “ngã tư” huyết mạch nối liền đầu và thân mình, nơi tập trung dày đặc các dây thần kinh và mạch máu quan trọng. Chính vì vậy, việc am hiểu hệ thống huyệt vị trên cổ không chỉ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe mà còn là nền tảng cốt lõi trong các phương pháp trị liệu không dùng thuốc.
Ngày nay, dưới áp lực công việc và thói quen sinh hoạt, nhu cầu tìm hiểu về các huyệt ở cổ vai gáy để giảm đau mỏi, hay các huyệt ở cổ trước và các huyệt ở cổ họng để hỗ trợ hô hấp ngày càng tăng cao. Tuy nhiên, cổ là vùng rất nhạy cảm, việc tác động sai vị trí có thể gây nguy hiểm.
Để giúp bạn thực hành an toàn tại nhà hoặc trang bị kiến thức chuẩn cho các khóa học xoa bóp bấm huyệt chuyên nghiệp, OME Việt Nam sẽ cùng bạn đi sâu tìm hiểu bản đồ huyệt đạo vùng cổ ngay trong bài viết này.
I. Chi tiết các huyệt vị trên cổ và cổ vai gáy
Trong Y học cổ truyền, vùng cổ được chia thành hai khu vực chính với chức năng trị liệu riêng biệt: Vùng cổ trước (liên quan đến hô hấp, thanh quản, tuyến giáp) và vùng cổ sau hay còn gọi là vùng Cổ – Vai – Gáy (liên quan đến vận động, thần kinh, khí huyết lên não).
Việc phân định rạch ròi các huyệt vị trên cổ theo từng vùng sẽ giúp bạn dễ dàng tra cứu và áp dụng vào các bài tập trị liệu tại nhà hoặc trong quá trình học học xoa bóp bấm huyệt online.
1. Nhóm các huyệt ở cổ trước và cổ họng
Đây là khu vực cực kỳ nhạy cảm vì chứa khí quản, thực quản và động mạch cảnh. Các huyệt ở cổ trước và các huyệt ở cổ họng thường được các thầy thuốc Đông y sử dụng để điều trị các chứng bệnh về ho, hen suyễn, mất tiếng hoặc các vấn đề về tuyến giáp.
Lưu ý quan trọng từ OME Việt Nam: Với nhóm huyệt này, lực tác động phải cực kỳ nhẹ nhàng, chuẩn xác. Tuyệt đối không bấm mạnh hoặc day ấn bừa bãi để tránh gây tổn thương sụn khí quản hoặc phản xạ ngừng tim.
1. Huyệt Thiên Đột
Vị trí: Nằm ngay tại chỗ lõm chính giữa bờ trên xương ức (hõm cổ).
Tác dụng:
- Đây là “cửa ngõ” của Phế (Phổi). Huyệt chuyên trị các chứng ho gà, ho khan, viêm họng hạt, hen suyễn và cảm giác vướng víu ở cổ họng (mai hạch khí).
- Trong các khóa học chăm sóc sức khỏe hô hấp, học viên được hướng dẫn kỹ thuật day nhẹ Thiên Đột để làm loãng đờm và thông thoáng đường thở.
Kỹ thuật bấm: Dùng ngón tay cái móc nhẹ vào sau xương ức hướng xuống dưới, lực vừa phải.
2. Huyệt Liêm Tuyền
Vị trí: Nằm chính giữa bờ trên sụn giáp trạng, trên lằn chỉ ngang cổ. Bạn có thể xác định bằng cách ngước cổ lên, huyệt nằm ở chỗ lõm ngay trên yết hầu.
Tác dụng:
- Liêm Tuyền là huyệt chủ đạo trong nhóm các huyệt ở cổ họng.
- Chuyên trị mất tiếng (á khẩu), cứng lưỡi, khó nuốt, viêm thanh quản cấp và mạn tính. Đặc biệt hiệu quả cho những người làm nghề nói nhiều như giáo viên, ca sĩ bị khản giọng.
=>>ĐỌC THÊM: Cách bóp cổ vai gáy giúp giảm đau nhức và thư giãn tức thì
3. Huyệt Nhân Nghênh
Vị trí: Từ yết hầu đo ngang ra 2 bên khoảng 1.5 thốn (nơi sờ thấy mạch cảnh đập).
Tác dụng:
- Hỗ trợ điều hòa huyết áp, trị hen suyễn, đầy tức ngực và các bệnh lý tuyến giáp.
- Cảnh báo: Đây là huyệt nằm ngay trên động mạch cảnh. OME Việt Nam khuyến cáo học viên hoặc người tự làm tại nhà HẠN CHẾ tác động mạnh vào huyệt này nếu không có chuyên môn sâu, để tránh nguy cơ ngất xỉu hoặc tai biến.
4. Huyệt Phù Đột
Vị trí: Nằm ở hai bên cổ, trên bờ cơ ức đòn chũm, cách yết hầu đo ngang ra 3 thốn.
Tác dụng: Trị ho, hen suyễn, khó nuốt và giảm đau vùng cổ.
2. Nhóm các huyệt ở cổ vai gáy
Đây là nhóm huyệt “quốc dân” được quan tâm nhiều nhất hiện nay do tỷ lệ người mắc hội chứng đau vai gáy ngày càng cao. Tác động vào các huyệt ở cổ vai gáy giúp giải phóng chèn ép, tăng cường bơm máu lên não và thư giãn cơ bắp.
Nếu bạn đang tìm kiếm nội dung thực hành cho các khóa học y học cổ truyền trực tuyến về trị liệu đau mỏi, đây chính là phần kiến thức cốt lõi.
5. Huyệt Phong Trì
Vị trí: Nằm ở chỗ lõm phía sau gáy, tạo bởi bờ ngoài cơ thang và bờ trong cơ ức đòn chũm (ngay chân tóc gáy).
Tác dụng:
- Là huyệt quan trọng nhất để khu phong, tán hàn. Đặc trị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, rối loạn tiền đình và cứng cổ gáy do trúng gió lạnh.
- Day ấn Phong Trì giúp đầu óc tỉnh táo, sáng mắt và giảm stress cực nhanh.
6. Huyệt Đại Chùy
Vị trí: Nằm ở chỗ lõm ngay dưới đầu mỏm gai đốt sống cổ C7. (Cách xác định: Cúi cổ xuống, bạn sẽ thấy một cục xương nhô cao nhất ở gáy, huyệt nằm ngay dưới cục xương đó).
Tác dụng:
- Đại Chùy có tác dụng giải biểu, thông dương khí toàn thân.
- Chuyên trị cảm cúm, sốt cao, đau cứng cổ gáy, thoái hóa đốt sống cổ. Tại OME Việt Nam, chúng tôi thường hướng dẫn phương pháp chườm ấm hoặc cứu ngải vào Đại Chùy để trị liệu đau vai gáy do lạnh rất hiệu quả.
=>>XEM NGAY: Khóa học Xoa bóp cổ vai gáy theo Y học Cổ truyền
7. Huyệt Kiên Tỉnh
Vị trí: Nằm trên khối cơ thang, tại điểm giữa đường nối từ huyệt Đại Chùy đến điểm cao nhất của vai (mỏm cùng vai).
Tác dụng:
- Đây là huyệt “chìa khóa” để giải tỏa cơn đau mỏi vai gáy. Ấn vào thường có cảm giác ê tức rất dễ chịu.
- Trị đau cứng cổ, không quay đầu được, đau lan xuống cánh tay và viêm tuyến vú.
8. Huyệt Phong Phủ
Vị trí: Nằm chính giữa gáy, ở chỗ lõm giữa gáy và chân tóc (ngay trên đường chân tóc gáy khoảng 1 thốn).
Tác dụng: Trị đau đầu sau gáy, cứng gáy, trúng gió, nghẹt mũi. Giúp thanh thần, tỉnh não.
9. Huyệt Bách Lao
Vị trí: Từ Đại Chùy đo lên 2 thốn, rồi đo ngang ra 1 thốn.
Tác dụng: Đặc trị các chứng lao hạch (hạch cổ), đau nhức mỏi vùng gáy do thoái hóa, ho gà.
II. Lợi ích “vàng” khi tác động đúng vào huyệt vị trên cổ
Việc nắm vững và tác động chính xác vào hệ thống huyệt vị trên cổ mang lại những hiệu quả trị liệu tức thì mà hiếm phương pháp nào thay thế được. Tại các chương trình đào tạo của OME Việt Nam, chúng tôi tổng kết 3 lợi ích cốt lõi sau:
- Trị dứt điểm đau mỏi vai gáy: Kích thích các huyệt ở cổ vai gáy (như Phong Trì, Đại Chùy) giúp giải phóng các điểm tắc nghẽn, làm mềm bó cơ đang co cứng và giảm chèn ép rễ thần kinh. Nhờ đó, cảm giác đau nhức, tê bì tay chân thuyên giảm nhanh chóng, giúp cổ quay cúi linh hoạt.
- Tăng cường tuần hoàn não: Vùng cổ thông thoáng là điều kiện tiên quyết để máu bơm lên não đầy đủ. Điều này giúp cải thiện trí nhớ, giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt và hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả.
- Bảo vệ hệ hô hấp và thanh quản: Đối với các huyệt ở cổ trước và các huyệt ở cổ họng, lực tác động nhẹ nhàng sẽ giúp làm ấm đường thở, tiêu đờm, giảm ho khan và hỗ trợ lấy lại giọng nói trong trẻo cho người bị khản tiếng.
Lưu ý: Lợi ích mang lại rất lớn, nhưng ranh giới an toàn tại vùng cổ rất mong manh. Để đạt hiệu quả tối ưu mà không gây rủi ro, người thực hiện bắt buộc phải có kiến thức giải phẫu và kỹ thuật bấm huyệt chuẩn y khoa.
Am hiểu hệ thống huyệt vị trên cổ là chìa khóa để bạn chủ động đẩy lùi đau mỏi và bảo vệ sức khỏe hô hấp. Tuy nhiên, vùng cổ rất nhạy cảm, vì vậy kỹ thuật chuẩn xác và kiến thức giải phẫu là yếu tố bắt buộc để đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Đừng để sự thiếu hiểu biết gây ra những rủi ro không đáng có. Hãy trang bị nền tảng vững chắc ngay hôm nay bằng cách tham gia các khóa học y học cổ truyền trực tuyến chuyên sâu tại OME Việt Nam. Chúng tôi sẵn sàng đồng hành giúp bạn làm chủ tinh hoa trị liệu một cách bài bản nhất!
Liên hệ ngay với OME Việt Nam để được tư vấn lộ trình học phù hợp nhất!
Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây
TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội
Để lại một bình luận