LIỆU PHÁP GIẢI CƠ: XỬ LÝ ĐAU NHỨC ĐÙI, ĐẦU GỐI, BÀN CHÂN

NỘI DUNG KHÓA HỌC

LIỆU PHÁP GIẢI CƠ: XỬ LÝ ĐAU NHỨC ĐÙI, ĐẦU GỐI, BÀN CHÂN

• Giải phẫu cơ chi dưới

• Hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ chủ động bằng YHCT

CHƯƠNG I: HỆ THỐNG CƠ BẮP & LIỆU PHÁP GIẢI CƠ (Trigger Point Massage Therapy)

• Bài 1: Tổng quan cấu tạo cơ thể người

• Bài 2: Nhóm cơ & vận động khớp hông (háng)

• Bài 3.1: Nhóm cơ & vận động khớp gối, bàn ngón chân (Phần 1)

• Bài 3.2: Nhóm cơ & vận động khớp gối, bàn ngón chân (Phần 2)

• Bài 4: Liên hệ giữa thần kinh và sự co cơ

• Bài 5: Điểm bó cơ: định nghĩa, dấu hiệu nhận biết

• Bài 6: Phân biệt điểm bó cơ với các điểm đau khác

• Bài 7: Nguyên nhân gây bó cơ & phòng ngừa chủ động

• Bài 8: Giải cơ: liệu pháp, lưu ý, tác dụng

• Bài 9: Ứng dụng trong thực tế

CHƯƠNG II: THỰC HÀNH TRONG TƯ THẾ NẰM NGỬA

• Bài 1: Thực hành giải cơ: cơ thắt lưng chậu (Iliopsoas)

• Bài 2: Thực hành giải cơ: cơ thẳng đùi (Rectus Femoris)

• Bài 3: Thực hành giải cơ: cơ rộng ngoài (Vastus Lateralis)

• Bài 4: Thực hành giải cơ: cơ rộng trong (Vastus Medialis)

• Bài 5: Thực hành giải cơ: cơ khép lớn, dài, ngắn (Adductor Magnus, Adductor Longus and Brevis)

• Bài 6: Thực hành giải cơ: cơ chày trước (Tibialis Anterior)

• Bài 7: Thực hành giải cơ: cơ mác dài, ngắn (Peroneus longus, brevis, tertius)

• Bài 8: Thực hành giải cơ: cơ bụng chân/cơ dép (Gastrocnemius/Soleus)

• Bài 9: Thực hành giải cơ: nhóm cơ tại bàn chân (Foot Intrinsics)

• Bài 10: Bài tổng hợp: dễ ôn tập và nhớ bài nhanh

CHƯƠNG III: THỰC HÀNH TRONG TƯ THẾ NẰM SẤP

• Bài 1: Thực hành giải cơ: cơ mông nhỡ (Gluteus Medius)

• Bài 2: Thực hành giải cơ: cơ mông bé (Gluteus Minimus)

• Bài 3: Thực hành giải cơ: cơ hình lê (Piriformis)

• Bài 4: Thực hành giải cơ: cơ nhị đầu đùi (Biceps Femoris)

• Bài 5: Thực hành giải cơ: cơ bán gân, bán màng (Semimembranosus & Semitendinosus)

• Bài 6: Thực hành giải cơ: cơ bụng chân (Gastrocnemius)

• Bài 7: Thực hành giải cơ: cơ dép (Soleus)

• Bài 8: Thực hành giải cơ: cơ chày sau (Tibialis Posterior)

• Bài 9: Thực hành giải cơ: cơ khoeo (Popliteus)

• Bài 10: Bài tổng hợp: dễ ôn tập và nhớ bài nhanh

CHƯƠNG IV: CHUỖI KÉO GIÃN ẤN SÂU: PHỤC HỒI SỨC MẠNH CƠ CHI DƯỚI

• Bài 1: Tại sao cần kéo giãn ấn sâu? Nghệ thuật dùng lực và tác dụng

• Bài 2: Cách kết hợp chuỗi với liệu pháp giải cơ

• Bài 3: Kéo giãn toàn diện mặt trong chân

• Bài 4: Kéo giãn toàn diện mặt ngoài chân

• Bài 5: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ vùng bắp chân

• Bài 6: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ mặt trong đùi

• Bài 7: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ mặt trước đùi

• Bài 8: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ vùng mông

• Bài 9: Phục hồi chuyên sâu toàn bộ các cơ mặt sau chân

• Bài 10: Kéo giãn cơ thắt lưng chậu

• Bài 11: Bài tổng hợp: dễ ôn tập và nhớ bài nhanh

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.