Tác Dụng Của Xoa Bóp Trị Liệu Và Phương Pháp Thực Hiện Chuẩn

Trong nhịp sống hiện đại, các bệnh lý về cơ xương khớp ngày càng trẻ hóa, khiến nhu cầu tìm kiếm các phương pháp chữa lành tự nhiên tăng cao. Chính vì vậy, tác dụng của xoa bóp trị liệu đang trở thành chủ đề được quan tâm hàng đầu nhờ khả năng phục hồi sức khỏe an toàn, hạn chế tối đa việc dùng thuốc.

Không đơn thuần là thư giãn, xoa bóp bấm huyệt vật lý trị liệu là sự kết hợp tinh tế giữa y học cổ truyền và kiến thức giải phẫu hiện đại để tác động sâu vào căn nguyên bệnh. Tại OME Việt Nam, chúng tôi luôn chú trọng đào tạo kỹ thuật này trong các khóa học chuyên sâu. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về liệu pháp này qua bài viết dưới đây.

I. Xoa bóp trị liệu là gì?

Rất nhiều người vẫn lầm tưởng xoa bóp chỉ đơn thuần là các động tác đấm bóp nhẹ nhàng để thư giãn tại các spa làm đẹp. Tuy nhiên, để trả lời chính xác cho câu hỏi xoa bóp trị liệu là gì, chúng ta cần nhìn nhận nó dưới góc độ y khoa.

Đây là một phương pháp phòng và chữa bệnh khoa học, sử dụng đôi bàn tay (ngón tay, bàn tay, khuỷu tay) hoặc các dụng cụ hỗ trợ để tác động trực tiếp lên da, cơ, gân, khớp và các huyệt đạo trên cơ thể. Mục đích chính không chỉ là thư giãn tức thời, mà là thay đổi các rối loạn bệnh lý, điều chỉnh lại trạng thái cân bằng của cơ thể. Trong y học, kỹ thuật này còn được gọi chuyên môn là xoa bóp bấm huyệt vật lý trị liệu.

Sự kết hợp giữa Y học cổ truyền và Y học hiện đại 

Tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt online của OME Việt Nam, chúng tôi luôn giảng dạy học viên dựa trên nền tảng kết hợp:

• Theo Y học cổ truyền: Xoa bóp giúp đả thông kinh mạch bị tắc nghẽn, điều hòa khí huyết (khí hành thì huyết hành), cân bằng âm dương. Khi “thông thì bất thống” (thông thoáng thì không đau), cơ thể sẽ tự khắc đẩy lùi bệnh tật.
• Theo Y học hiện đại: Các tác động cơ học giúp làm giãn mạch máu, tăng cường tuần hoàn dinh dưỡng đến các mô, đào thải axit lactic (chất gây mỏi cơ) và kích thích hệ thần kinh tiết ra Endorphin – một loại thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể.

=>>ĐỌC THÊM: Xoa Bóp Bấm Huyệt Là Gì? Phương Pháp Trị Liệu Không Dùng Thuốc

II. Phương pháp xoa bóp trị liệu chuẩn Y học cổ truyền

Để tác dụng của xoa bóp trị liệu đạt hiệu quả tối đa, người kỹ thuật viên không chỉ dùng sức mạnh cơ bắp mà phải vận dụng sự khéo léo, tinh tế của đôi bàn tay kết hợp với khí lực. Trong giáo trình đào tạo tại OME Việt Nam, chúng tôi phân chia phương pháp xoa bóp trị liệu thành 4 nhóm kỹ thuật chính, tác động từ nông đến sâu, từ ngoài vào trong.

Dưới đây là chi tiết các kỹ thuật mà bạn cần nắm vững nếu muốn theo đuổi con đường này chuyên nghiệp hoặc áp dụng tại nhà:

1. Nhóm kỹ thuật tác động lên da và mô dưới da

Đây là bước khởi động quan trọng, giúp làm quen với cơ thể người bệnh, làm ấm vùng da và kích thích hệ thần kinh thụ cảm.

• Xoa và vuốt: Dùng vân ngón tay hoặc lòng bàn tay di chuyển nhẹ nhàng trên da theo đường tròn (xoa) hoặc đường thẳng (vuốt). Kỹ thuật này giúp làm mềm da, giảm đau, giảm sưng nề và mang lại cảm giác dễ chịu ngay lập tức.
• Xát: Dùng gốc bàn tay, mô ngón tay cái hoặc mô ngón út chà xát mạnh lên da theo hướng lên xuống hoặc sang ngang. Động tác này sinh nhiệt rất nhanh, giúp làm ấm cơ thể, khu phong tán hàn (trừ gió lạnh) – cực kỳ hiệu quả cho người bị cảm lạnh hoặc đau mỏi do thời tiết.
• Miết và phân hợp: Dùng ngón tay cái miết chặt vào da, kéo căng da về hai phía (phân) hoặc dồn da lại một điểm (hợp). Kỹ thuật này thường dùng ở vùng đầu, trán để giảm đau đầu và căng thẳng thần kinh.

=>>BÀI VIẾT HỮU ÍCH: Hướng Dẫn Kỹ Thuật Xoa Bóp Bấm Huyệt Toàn Thân Chi Tiết

2. Nhóm kỹ thuật tác động lên cơ và gân

Sau khi làm ấm da, kỹ thuật viên sẽ đi sâu vào lớp cơ. Đây là giai đoạn quyết định chính đến khả năng giải phóng sự co cứng – nguyên nhân gốc rễ của các cơn đau.

• Day: Dùng gốc bàn tay hoặc ô mô ngón cái ấn xuống da và di chuyển theo đường tròn. Lực day phải đầm, sâu và thấm vào lớp cơ bên dưới. Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt thể hiện rõ nhất ở động tác này: nó giúp làm mềm các bó cơ bị xơ cứng, tăng cường lưu lượng máu đến nuôi dưỡng vùng bị tổn thương.
• Đấm và chặt: Dùng nắm tay (đấm) hoặc cạnh bàn tay (chặt) tác động nhịp nhàng lên vùng đau. Tiếng kêu phát ra phải trầm, chắc, tạo cảm giác rung động sâu lan tỏa trong cơ, giúp gây ức chế thần kinh trung ương, giảm cảm giác đau mỏi lưng và vai gáy rất tốt.
• Bóp và vờn: Dùng ngón cái và các ngón còn lại ôm lấy khối cơ, bóp vào và kéo lên (bóp) hoặc ôm lấy khối cơ chuyển động ngược chiều nhau (vờn). Động tác này đặc biệt hiệu quả cho vùng cổ gáy và tay chân, giúp chống teo cơ và tăng sức đàn hồi cho gân.

3. Nhóm kỹ thuật tác động lên huyệt đạo

Đây là điểm khác biệt lớn nhất giữa xoa bóp bấm huyệt vật lý trị liệu và massage thư giãn thông thường.

• Ấn huyệt: Dùng ngón tay cái, ngón trỏ hoặc khuỷu tay ấn thẳng góc vào huyệt vị. Lực ấn phải tăng từ từ cho đến khi người bệnh cảm thấy tức nặng (đắc khí).
• Bấm huyệt: Là kỹ thuật dùng đầu ngón tay cái bấm mạnh vào huyệt, thường dùng cho các huyệt cần khai thông mạnh hoặc trong cấp cứu (như huyệt Nhân trung khi bị ngất).
• Điểm huyệt: Dùng đốt ngón tay trỏ hoặc ngón giữa, dây ấn mạnh và sâu vào các huyệt ở lớp cơ dày (như mông, đùi).

Tại các khóa học xoa bóp bấm huyệt của OME Việt Nam, học viên được rèn luyện rất kỹ về cách xác định vị trí huyệt và kiểm soát lực đạo. Bởi nếu ấn quá nhẹ sẽ không có tác dụng, nhưng ấn quá mạnh hoặc sai vị trí có thể gây bầm tím, tổn thương màng xương.

=>>XEM NGAY: Khóa học Xoa bóp trị liệu đau mỏi lưng theo Y học Cổ truyền

4. Nhóm kỹ thuật vận động khớp

Cuối cùng là các động tác giúp mở rộng biên độ vận động cho khớp xương, hỗ trợ điều trị các bệnh như thoái hóa khớp, cứng khớp.

• Vận động cổ: Một tay đỡ cằm, một tay đỡ chẩm (sau gáy), nhẹ nhàng xoay, cúi, ngửa cổ người bệnh.
• Vận động thắt lưng: Phối hợp các động tác vặn mình để kéo giãn cột sống.
• Rung: Cầm tay hoặc chân người bệnh rung với tần số nhanh và biên độ nhỏ, giúp thả lỏng toàn bộ các khớp và cơ sau quá trình trị liệu.

Tại sao cần kết hợp đúng các phương pháp này?

Việc phối hợp nhuần nhuyễn 4 nhóm kỹ thuật trên tạo nên một quy trình phương pháp xoa bóp trị liệu hoàn chỉnh.

1. Tác dụng tại chỗ: Giúp tăng tuần hoàn máu, đào thải độc tố (axit lactic), làm mềm cơ, giảm chèn ép lên dây thần kinh.
2. Tác dụng toàn thân: Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt không chỉ dừng lại ở chỗ đau. Thông qua hệ thống kinh lạc, sự kích thích này được truyền về tạng phủ, giúp điều hòa chức năng nội tạng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường hệ miễn dịch.

Lời khuyên chuyên sâu: Xoa bóp trị liệu là một nghệ thuật chữa bệnh. Để thực hiện đúng chỉ định của xoa bóp trị liệu và tránh các rủi ro đáng tiếc, việc tự học qua video là chưa đủ. Bạn cần sự hướng dẫn trực tiếp “cầm tay chỉ việc” từ những người thầy có kinh nghiệm.

Đó là lý do OME Việt Nam luôn mở các khóa học y học cổ truyền và xoa bóp bấm huyệt từ cơ bản đến nâng cao. Tại đây, chúng tôi không chỉ dạy bạn cách xoa bóp, mà dạy bạn tư duy của một người chữa bệnh, giúp bạn hiểu rõ cơ thể và áp dụng các phương pháp này một cách khoa học nhất.

Tác dụng của xoa bóp trị liệu là giải pháp phục hồi sức khỏe an toàn, giúp cơ thể tự chữa lành mà hạn chế dùng thuốc. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa và tránh rủi ro, người thực hiện cần nắm vững kỹ thuật và kiến thức chuyên môn.

Hãy tham gia các khóa học tại OME Việt Nam để được đào tạo bài bản. Với sự hướng dẫn từ chuyên gia, bạn sẽ tự tin làm chủ kỹ năng này để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách tốt nhất.

Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thông tin dưới đây

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM

Hotline: 0966.000.643

Website: ome.edu.vn

Email: [email protected]

Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội