THÔNG TIN CHUNG
NỘI DUNG KHOÁ HỌC
TÂM LÝ HỌC VỀ SỰ CHẤP NHẬN GIẢI PHÁP BÌNH YÊN ỨNG PHÓ VỚI CÁC RỐI LOẠN TÂM THẦN MÃN TÍNH
Hướng dẫn học tập hiệu quả
CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ BẢN CHẤT CỦA SỰ CHẤP NHẬN TRONG TÂM LÝ HỌC
- Bài 1: Chấp nhận: Nền tảng của sự bình yên nội tại
- Bài 2: Phân tích tâm lý học về sự kháng cự và nỗi đau
- Bài 3: Mối liên hệ giữa chấp nhận và các rối loạn tâm thần mãn tính
CHƯƠNG 2: KỸ THUẬT TÁCH RỜI NHẬN THỨC VÀ KIỂM SOÁT TÂM TRÍ
- Bài 1: Tách rời nhận thức (Cognitive Defusion): Chìa khóa để không bị suy nghĩ kiểm soát
- Bài 2: Thuyết tương đối: Nhìn nhận sự việc từ nhiều góc độ
- Bài 3: Trí tuệ cảm xúc: Hiểu và chấp nhận cảm xúc của bạn
CHƯƠNG 3: LIỆU PHÁP TÁI TẠO KÝ ỨC VÀ CHỮA LÀNH TỔN THƯƠNG
- Bài 1: Khoa học về ký ức tổn thương và sự tái tạo
- Bài 2: Kết nối lại với bản thể chân thật: Tái kết nối với “đứa trẻ bên trong”
- Bài 3: Tái tạo ký ức: Thay đổi phản ứng cảm xúc với quá khứ
CHƯƠNG 4: XÂY DỰNG LÒNG TỰ TRỌNG VÀ MỤC ĐÍCH SỐNG
- Bài 1: Lòng trắc ẩn với bản thân: Nền tảng của sự tự chấp nhận
- Bài 2: Xác định các giá trị cốt lõi của bạn
- Bài 3: Sống với mục đích: Hành động cam kết (Committed Action)
CHƯƠNG 5: KỸ THUẬT TỰ ĐIỀU CHỈNH VÀ CHĂM SÓC CƠ THỂ
- Bài 1: Kích hoạt hệ thần kinh phế vị: Hơi thở và cơ thể
- Bài 2: Chánh niệm: Sống trong khoảnh khắc hiện tại
- Bài 3: Tái tạo năng lượng sống: Thân – Tâm – Trí
CHƯƠNG 6: SỰ KIÊN CƯỜNG VÀ PHỤC HỒI BỀN VỮNG
- Bài 1: Vượt qua các cơn khủng hoảng: Kỹ thuật đối phó tức thì
- Bài 2: Mối quan hệ lành mạnh: Hỗ trợ và kết nối
- Bài 3: Tổng kết và duy trì sự phục hồi
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
PHIẾU KHẢO SÁT
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
- Chứng nhận tham gia khóa học
- Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
- Chứng nhận hoàn thành khóa học
- Hoàn thành phiếu khảo sát
- Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
- Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
Để lại một bình luận