Thư giãn đôi mắt và giải tỏa stress bằng xoa bóp bấm huyệt Y học Cổ truyền

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ CĂNG THẲNG, STRESS VÀ SỨC KHỎE VÙNG MẮT

Bài 1: Nhận diện stress – Khi cơ thể và tâm trí lên tiếng
Bài 2: Tác động toàn diện của stress lên các hệ cơ quan
Bài 3: Mối liên hệ giữa stress và các vấn đề vùng mắt
Bài 4: Từ căng thẳng đến suy giảm thị lực và rối loạn giấc ngủ
Bài 5: Stress căng thẳng tác động đến mắt dưới góc nhìn của YHCT

CHƯƠNG 2: XOA BÓP BẤM HUYỆT TRONG GIẢM STRESS VÀ MỎI MẮT

Bài 1: Giới thiệu về phương pháp xoa bóp – bấm huyệt
Bài 2: Những nguyên tắc an toàn khi xoa bóp – bấm huyệt
Bài 3: Các kĩ thuật cơ bản trong xoa bóp – bấm huyệt

CHƯƠNG 3: VỊ TRÍ VÀ CÔNG DỤNG CỦA MỘT SỐ HUYỆT GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG, STRESS GÂY ẢNH HƯỞNG ĐẾN MẮT

Bài 1: Huyệt Thái Dương
Bài 2: Huyệt Ấn Đường
Bài 3: Huyệt Toản Trúc
Bài 4: Huyệt Tình Minh
Bài 5: Huyệt Đồng Tử Liêu
Bài 6: Huyệt Thừa Khấp
Bài 7: Huyệt Ty Trúc Không
Bài 8: Huyệt Phong Trì
Bài 9: Huyệt Bách Hội
Bài 10: Huyệt Thần Môn
Bài 11: Huyệt Nội Quan

CHƯƠNG 4: THỰC HÀNH CÁC KỸ THUẬT XOA BÓP – BẤM HUYỆT GIẢM STRESS, MỎI MẮT

Bài 1: Chuẩn bị trước khi thực hành xoa bóp – bấm huyệt
Bài 2: Hướng dẫn điều hoà hơi thở khi thực hiện các kỹ thuật
Bài 3.1: Thực hành: Xoa bóp vùng cổ vai gáy (Phần 1)
Bài 3.2: Thực hành: Xoa bóp vùng cổ vai gáy (Phần 2)
Bài 4.1: Thực hành: Xoa bóp vùng đầu mặt (Phần 1)
Bài 4.2: Thực hành: Xoa bóp vùng đầu mặt (Phần 2)
Bài 5: Thực hành: Massage thư giãn vùng mắt
Bài 6.1: Thực hành với những huyệt vùng mặt (Phần 1)
Bài 6.2: Thực hành với những huyệt vùng mặt (Phần 2)
Bài 7: Thực hành với những huyệt vùng đầu
Bài 8: Thực hành với những huyệt vùng tay

CHƯƠNG 5: CHẾ ĐỘ SINH HOẠT, DINH DƯỠNG VÀ CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ CHO MẮT

Bài 1: Một chế độ sinh hoạt tốt – một đôi mắt khoẻ
Bài 2: Những loại thực phẩm tốt cho mắt
Bài 3: Những bài tập bổ trợ cho mắt đơn giản dễ áp dụng mọi lúc mọi nơi

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa