Trẻ nhỏ thường xuyên ốm vặt, hay quấy khóc, biếng ăn khiến không ít bậc cha mẹ lo lắng. Tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cản trở sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này là do sức đề kháng của trẻ chưa hoàn thiện.
Vậy trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng cường hệ miễn dịch? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp hiệu quả giúp bé khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Vì sao trẻ nhỏ thường hay ốm vặt?
Trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ còn rất non nớt. Đây là giai đoạn mà cơ thể bé đang làm quen với môi trường sống và học cách tự bảo vệ trước các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, nếu trẻ thường xuyên mắc các bệnh như cảm lạnh, ho, sốt, viêm họng… và phải sử dụng thuốc liên tục, đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bé đang hoạt động kém hiệu quả.
Hai nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này bao gồm:
1. Sức đề kháng yếu
– Trẻ không được bú sữa mẹ đầy đủ trong 6 tháng đầu đời
– Trẻ sinh non, nhẹ cân
– Trẻ từng mắc bệnh nặng hoặc có tiền sử miễn dịch yếu
Sữa mẹ là nguồn cung cấp kháng thể tự nhiên vô cùng quan trọng. Khi trẻ không được tiếp cận đủ sữa mẹ, khả năng tự bảo vệ khỏi vi khuẩn và virus sẽ giảm đáng kể.
2. Tiêu hóa kém
– Hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, kém hấp thu
– Trẻ ăn uống không khoa học, thường xuyên biếng ăn, gầy yếu
– Chế độ ăn thiếu vi chất thiết yếu như kẽm, sắt, vitamin C, D…
Khi đường ruột hoạt động không tốt, việc hấp thụ dưỡng chất cũng bị ảnh hưởng, khiến sức đề kháng suy giảm theo.
Đây là hai nguyên nhân chính khiến trẻ hay bị ốm vặt, một số trường hợp trẻ gặp phải cả hai nguyên nhân này khiến cho việc điều trị trở nên phức tạp hơn.
Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng cường sức đề kháng?
Nhiều mẹ băn khoăn không biết trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng cường sức đề kháng? Để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật, cha mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống của trẻ. Theo đó, mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch và đề kháng, bảo vệ trẻ khỏi tình trạng ốm vặt như:
– Thịt nạc: Các loại thịt nạc như thịt lợn, thịt bò và thịt gà đều thuộc nhóm thực phẩm có chứa nhiều protein và kẽm, đây là thành phần quan trọng trong việc tăng cường đề kháng của trẻ và giúp các tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng hiệu quả.
– Thực phẩm giàu kẽm: Các loại thực phẩm giàu kẽm sẽ giúp tăng cường miễn dịch, phòng ngừa các bệnh theo mùa do virus gây ra như cảm cúm, cảm lạnh. Vì vậy, các mẹ có thể cho trẻ ăn tôm, cua, sò và ngao để bổ sung kẽm tăng đề kháng cho con.
– Rau xanh đậm: Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, rau dền, và rau ngót… thường sẽ có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là vitamin C giúp tăng khả năng phòng bệnh truyền nhiễm cho trẻ.
– Trái cây họ cam và quýt: Các loại trái cây này có chứa nhiều vitamin C và vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ hiệu quả, đồng thời, hỗ trợ tăng khả năng phòng bệnh truyền nhiễm.
– Khoai lang: Có chứa beta-caroten, vitamin E và vitamin C giúp cung cấp chất dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch.
– Thực phẩm chứa acid omega 3: Các loại thực phẩm như dầu cá, quả óc chó… có chứa nhiều acid omega-3, hợp chất này đóng vài trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh từ môi trường.
– Sữa chua: Có chứa nhiều lợi khuẩn như probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và bảo vệ trẻ khỏi các bệnh tật. Đồng thời, giảm nguy cơ mắc các bệnh do virus gây ra như viêm họng, nhiễm trùng tai, cảm lạnh.
Ngoài ra, việc bổ sung các dưỡng chất như kẽm, selen, crom, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp trẻ cải thiện sức kháng, phát triển toàn diện, hạn chế tình trạng ốm vặt và các vấn đề về tiêu hóa.
Và nếu bạn cũng đang quan tâm đến sức khỏe của bé cũng như sức khỏe tổng thể cho cả nhà, đừng bỏ lỡ Livestream đặc biệt vào ngày 26/6 sắp tới từ OM’E Việt Nam.
Đăng ký ngay tại https://sukien.ome.edu.vn/livestream-rm-26-6-19h30-da
👉 Hãy cùng đồng hành trong hành trình chăm sóc toàn diện cho con và cả nhà, bắt đầu từ những điều giản dị nhất!
———————————–
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Hotline/Zalo: 098 605 07 14
Facebook: fb.com/chamsocsuckhoecongdongome
Website: ome.edu.vn
Để lại một bình luận