Ứng dụng tâm lý học tự phục hồi: Giải pháp chữa lành tổn thương tâm lý và tái tạo sức mạnh nội tâm

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
ỨNG DỤNG TÂM LÝ HỌC TỰ PHỤC HỒI: GIẢI PHÁP CHỮA LÀNH TỔN THƯƠNG TÂM LÝ VÀ TÁI TẠO SỨC MẠNH NỘI TÂM
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: HIỂU VỀ BẢN CHẤT TỔN THƯƠNG VÀ SỰ PHỤC HỒI

• Bài 1.1: Cơ chế sinh học của sang chấn: Khi cơ thể phản ứng (phần 1)
• Bài 1.2: Cơ chế sinh học của sang chấn: Khi cơ thể phản ứng (phần 2)
• Bài 2: Phân biệt giữa tổn thương tâm lý và sang chấn tâm lý
• Bài 3: Tâm lý học tự phục hồi: Khái niệm và nguyên tắc cốt lõi

CHƯƠNG 2: THỰC HÀNH TỰ THẤU CẢM VÀ CHẤP NHẬN

• Bài 1: Sức mạnh của lòng trắc ẩn với bản thân
• Bài 2: Chấp nhận: Buông bỏ sự kiểm soát và tìm kiếm sự bình yên
• Bài 3: Liệu pháp tái hồi phục tổn thương: Kết nối với ký ức một cách an toàn

CHƯƠNG 3: XỬ LÝ CẢM XÚC – TỪ NỖI ĐAU ĐẾN SỨC MẠNH

• Bài 1: Kỹ thuật nhận diện và giải phóng cảm xúc cơ thể
• Bài 2: Chuyển hóa cảm xúc bằng liệu pháp viết
• Bài 3: Tìm kiếm sức mạnh từ sự tổn thương: Phân tích về ý nghĩa từ nỗi đau

CHƯƠNG 4: TÁI KIẾN TẠO NHẬN THỨC VÀ THAY ĐỔI TƯ DUY

• Bài 1: Nhận diện những bẫy tư duy tiêu cực
• Bài 2: Kỹ thuật tái kiến tạo nhận thức: Thay đổi góc nhìn
• Bài 3: Thực hành lòng biết ơn để tái tạo sự lạc quan

CHƯƠNG 5: KỸ THUẬT TỰ ĐIỀU CHỈNH VÀ KÍCH HOẠT SỰ BÌNH AN

• Bài 1: Kỹ thuật tự điều chỉnh hệ thống thần kinh
• Bài 2: Sử dụng âm thanh để chữa lành
• Bài 3: Kỹ thuật ứng phó với cơn hoảng loạn

CHƯƠNG 6: TÁI KẾT NỐI VỚI BẢN THÂN VÀ NGƯỜI KHÁC

• Bài 1: Phục hồi lòng tự trọng và giá trị bản thân
• Bài 2: Xây dựng ranh giới lành mạnh và giao tiếp hiệu quả
• Bài 3: Lòng trắc ẩn đối với người khác: Chìa khóa để kết nối sâu sắc

CHƯƠNG 7: TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG SỐNG – SỰ CÂN BẰNG THÂN – TÂM – TRÍ

• Bài 1: Sức mạnh của sự cân bằng Thân – Tâm – Trí
• Bài 2: Chánh niệm: Sống trong khoảnh khắc hiện tại
• Bài 3: Xây dựng thói quen tích cực để phục hồi bền vững

CHƯƠNG 8: KIẾN TẠO TƯƠNG LAI VÀ SỐNG MỘT CUỘC ĐỜI CÓ Ý NGHĨA

• Bài 1: Kiến tạo một tương lai mạnh mẽ hơn
• Bài 2: Sống với mục đích: Biến nỗi đau thành sức mạnh
• Bài 3: Tóm tắt hành trình và đánh giá sự phục hồi

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học
   Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
   Hoàn thành phiếu khảo sát
   Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
   Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.