Vovinam việt võ đạo trình độ 3

Lộ trình tập luyện
YÊU CẦU VÀ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ VOVINAM

• Bài 1: Ôn tập lý thuyết tổng quan Vovinam

• Bài 2: Tổng quan về chương trình VOVINAM trình độ 3 – Mục tiêu, ý nghĩa, đối tượng

• Bài 3: Tổng quan về các kỹ thuật thể lực, lăn lộn, xô ẩn, đòn chân tấn công, khóa tay dắt

• Bài 4: Tổng quan về các kỹ thuật chiến lược, bài Long Hổ Quyền

CHƯƠNG 2: KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI THỰC HIỆN KỸ THUẬT

• Bài 1: Khởi động các khớp

• Bài 2: Các động tác căng giãn cơ thể

• Bài 3: Nguyên tắc và những lưu ý khi tập luyện

CHƯƠNG 3: CÁC KỸ THUẬT THỂ LỰC

• Bài 1: Kỹ thuật chống đẩy

• Bài 2: Các kỹ thuật cơ bụng

• Bài 3: Bài tập đứng lên ngồi xuống, bật cao rút gối

CHƯƠNG 4: ĐÒN CƠ BẢN

• Bài 1: Kỹ thuật lăn vai về trước

• Bài 2: Kỹ thuật lăn vai về sau

• Bài 3: Kỹ thuật lăn ngang

• Bài 4: Kỹ thuật bật cầu trước

• Bài 5: Đòn xô ẩn đạp bụng số 1

• Bài 6: Đòn xô ẩn đạp bụng số 2

• Bài 7: Đòn chân tấn công số 5

• Bài 8: Đòn chân tấn công số 6

• Bài 9: Khóa tay dắt số 5

• Bài 10: Khóa tay dắt số 6

CHƯƠNG 5: CÁC KỸ THUẬT CHIẾN LƯỢC

• Bài 1: Kỹ thuật chiến lược số 16

• Bài 2: Kỹ thuật chiến lược số 17

• Bài 3: Kỹ thuật chiến lược số 18

• Bài 4: Kỹ thuật chiến lược số 19

• Bài 5: Kỹ thuật chiến lược số 20

CHƯƠNG 6: QUYỀN – BÀI LONG HỔ QUYỀN

• Bài 1: Phân đoạn 1

• Bài 2: Phân đoạn 2

• Bài 3: Phân đoạn 3

• Bài 4: Phân đoạn 4

• Bài 5: Phân đoạn 5

• Bài 6: Hoàn thiện bài Long Hổ Quyền

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa