XOA BÓP BẤM HUYỆT NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe chủ động bằng Y học Cổ truyền

CHƯƠNG 1: NGỒI NHIỀU NGỒI LÂU – GIẢI PHÁP CHUYÊN SÂU

• Bài 1: Tác hại ngồi nhiều ngồi lâu

• Bài 2: Ngồi lâu và hoạt động kinh lạc

• Bài 3: Tư thế sai thường gặp tại bàn làm việc

• Bài 4: Lợi ích sử dụng y học cổ truyền tại bàn làm việc

• Bài 5: Hướng dẫn thực hành đạt kết quả cao

CHƯƠNG 2: TƯ THẾ NGAY NGẮN – THẮNG NGAY ĐAU NHỨC

• Bài 1: 3 Lợi ích to lớn của tư thế đúng

• Bài 2: Điều chỉnh đầu, vai, tay

• Bài 3: Điều chỉnh cột sống

• Bài 4: Điều chỉnh khung chậu, gối, chân

• Bài 5: Bài tập cải thiện tư thế 1

• Bài 6: Bài tập cải thiện tư thế 2

• Bài 7: Bài thực hành tổng hợp

CHƯƠNG 3: ĐẦU ÓC TỈNH TÁO – TRÍ NÃO LƯU THÔNG

• Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc

• Bài 2: Xoa bóp thông máu não

• Bài 3: Bấm huyệt thoáng đầu, thông máu não

• Bài 4: Bài thực hành tổng hợp

CHƯƠNG 4: CỔ GÁY NHẸ NHÀNG – VỮNG VÀNG CÔNG VIỆC

• Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc

• Bài 2: Xoa bóp cổ vai gáy

• Bài 3: Kéo giãn cột sống cổ

• Bài 4: Huyệt đạo hết đau nhức cổ gáy 1

• Bài 5: Huyệt đạo hết đau nhức cổ gáy 2

• Bài 6: Huyệt tăng cường máu lên não

• Bài 7: Bài thực hành tổng hợp

CHƯƠNG 5: ĐAU NHỨC LƯNG HÔNG – GIẢI PHÁP LƯU THÔNG

• Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc

• Bài 2: Xoa bóp thắt lưng hông

• Bài 3: Tập luyện thắt lưng hông

• Bài 4: Huyệt đạo hết đau mỏi thắt lưng 1-Hậu Khê

• Bài 5: Huyệt đạo hết đau mỏi thắt lưng 2-Dương Lăng Tuyền

• Bài 6: Bài thực hành tổng hợp

CHƯƠNG 6: KIỂM SOÁT CẢM XÚC – MỌI LÚC MỌI NƠI

• Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc

• Bài 2: Thư giãn toàn thân, nhẹ nhàng tâm trí-Khí Hải

• Bài 3: Giải phóng stress-Đản Trung

• Bài 4: Bực bội, khó chịu, bức xúc-Nội quan

• Bài 5: Trình tự thư giãn hoàn hảo

CHƯƠNG 7: VÒNG EO GỌN GÀNG, DA DẺ MỊN MÀNG

• Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc

• Bài 2: Xoa bóp huyệt đạo: sáng mắt, nhẹ tai, thông mũi

• Bài 3: Xoa bóp huyệt đạo: da hồng hào, mặt trẻ đẹp

• Bài 4: Xoa bóp eo thon, nội tạng khoẻ

• Bài 5: Tập luyện thon gọn eo tại bàn

• Bài 6: Bài thực hành 5 phút tại chỗ ngồi

CHƯƠNG 8: NGỒI NHIỀU NGỒI LÂU – NHƯNG VẪN KHỎE MẠNH

• Bài 1: Tác dụng của bài chăm sóc

• Bài 2: Xử lý khi bị cảm mạo, cảm cúm

• Bài 3: Xử lý khi bị vẹo cổ cấp do điều hoà lạnh

• Bài 4: Xử lý nhức mỏi đầu gối

• Bài 5: Xử lý mỏi cổ tay

• Bài 6: Xử lý bệnh trĩ

• Bài 7: Xử lý nhức răng

• Bài 8: Xử lý đầy bụng, ậm ạch sau ăn

• Bài 9: Xử lý cơn đau dạ dày cấp

• Bài 10: Hướng dẫn chợp mắt ngủ nhanh tại chỗ ngồi

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.