XOA BÓP TRỊ LIỆU ĐAU MỎI LƯNG THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT

CHƯƠNG 1: NHỮNG KIẾN THỨC NHẬP MÔN XOA BÓP CỔ TRUYỀN

• Bài 1: Định nghĩa, nguồn gốc của bộ môn xoa bóp cổ truyền

• Bài 2: Lợi ích của bộ môn xoa bóp cổ truyền

• Bài 3: Chuẩn bị nơi xoa bóp & khi nào không nên làm xoa bóp

• Bài 4: Điều cần nhớ trước khi làm xoa bóp cho mình và người khác

CHƯƠNG 2: CHÌA KHOÁ THÀNH CÔNG CHO NGƯỜI MỚI HỌC XOA BÓP

• Bài 1: 5 điều cần nhớ đối với người mới học

• Bài 2: 6 điều bình thường đối với người mới học

• Bài 3: 7 điều thường xuyên đối với người mới học

• Bài luyện tập 1: Bài kiểm tra

CHƯƠNG 3: TỰ XOA BÓP GIẢM ĐAU NHỨC MỎI VÙNG THẮT LƯNG (P1)

• Bài 1: Bước 1 – Đấm lưng bằng mu bàn tay

• Bài 2: Bước 2 – Đấm lưng bằng nắm tay

• Bài 3: Bước 3 – Vuốt dọc thắt lưng bằng lòng bàn tay

• Bài 4: Bước 4 – Day Mệnh môn bằng hai tay

• Bài 5: Bước 5 – Day vùng rốn bằng hai tay

• Bài 6: Bước 6 – Gõ vùng bụng dưới bằng đầu ngón tay

CHƯƠNG 4: TỰ XOA BÓP GIẢM ĐAU NHỨC MỎI VÙNG THẮT LƯNG (P2)

• Bài 1: Bước 7 – Đấm hông, mông, mặt ngoài đùi bằng nắm tay

• Bài 2: Bước 8 – Xoa bóp từ bẹn xuống hết mặt trong đùi

• Bài 3: Bước 9 – Chăm sóc đầu gối giảm đau lưng

• Bài 4: Bước 10 – Đấm vỗ mặt sau bắp chân

• Bài 5: Bước 11 – Gõ gót chân vào mu bàn chân

• Bài 6: Bước 12 – Trà nóng chân giảm đau lưng

• Bài 7: Bước 13 – Gõ bàn tay giảm đau lưng

• Bài 8: Bước 14 – Kéo giãn toàn bộ cột sống

• Bài luyện tập 2: Bài kiểm tra

CHƯƠNG 5: XOA BÓP GIẢM ĐAU NHỨC THẮT LƯNG CHO NGƯỜI THÂN, BẠN BÈ

• Bài 1: Bước 1 – Đấm thông toàn bộ cột sống

• Bài 2: Bước 2 – Đấm vùng Thận và Tiêu hoá

• Bài 3: Bước 3 – Miết vuốt toàn bộ vùng thắt lưng bằng lòng bàn tay

• Bài 4: Bước 4 – Day dọc hai bên thắt lưng

• Bài 5: Bước 5 – Day vùng ngoài khớp gối

• Bài 6: Bước 6 – Bóp vùng bắp chân

• Bài 7: Bước 7 – Xoa bóp bàn chân trị đau lưng

• Bài 8: Bước 8 – Xoa bóp mu chân trị đau lưng

• Bài 9: Bước 9 – Xoa bóp bàn tay trị đau lưng

• Bài luyện tập 3: Bài kiểm tra

CHƯƠNG 6: BỘ HUYỆT GIẢM ĐAU MỎI THẮT LƯNG TRONG 5 PHÚT

• Bài 1: Huyệt là gì? Cách tìm huyệt chính xác

• Bài 2: Kỹ thuật bấm huyệt cơ bản

• Bài 3: Một số lưu ý trong bấm huyệt

• Bài 4: Huyệt Hậu khê

• Bài 5: Huyệt Dương lăng tuyền

• Bài 6: Huyệt Thái khê

• Bài 7: Huyệt Túc lâm khấp

• Bài 8: Huyệt Dũng tuyền

• Bài 9: Bài tập thực hành bộ huyệt giảm đau mỏi thắt lưng trong 5 phút

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.