Yoga cân bằng nội tiết tố cho thời kỳ tiền mãn kinh

CHƯƠNG 1: YOGA CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ CHO THỜI KỲ TIỀN MÃN KINH

• Bài 1: Những dấu hiệu của phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh

• Bài 2: Hướng dẫn cách chuẩn bị dụng cụ tập luyện yoga

• Bài 3: Một số loại hình tập luyện yoga giúp cân bằng nội tiết tố nữ

CHƯƠNG 2: CÁC BÀI TẬP ĐÁNH BAY CÁC TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH

• Bài 1: Thực hành các bài tập thở làm tăng sức khỏe toàn diện

• Bài 2: Các lỗi sai khi tập yoga

• Bài 3: Bài tập lưu thông khí huyết cho vùng đầu

• Bài 4: Bài tập làm săn chắc vòng 1

• Bài 5: Bài tập làm thon gọn cánh tay

CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

• Bài 1: Thực hành bài thở

• Bài 2: Bài tập giúp tăng sinh nội tiết tố nữ

• Bài 3: Bài tập duy trì nội tiết tố nữ dồi dào

• Bài 4: Bài tập khỏe thận giúp kéo dài thanh xuân của chị em phụ nữ

• Bài 5: Bài tập Yin yoga giúp tinh thần tươi trẻ

CHƯƠNG 4: BÀI TẬP LÀM TĂNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

• Bài 1: Bài tập làm khỏe cơ âm đạo

• Bài 2: Bài tập tăng năng lượng toàn thân

• Bài 3: Bài tập làm chậm lão hóa

• Bài 4: Bài tập thiền thư giãn tâm trí

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa