YOGA CHO ĐÔI CHÂN THON GỌN

THÔNG TIN KHÓA HỌC

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Hướng dẫn học tập hiệu quả

• Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: GIẢI PHÁP GIÚP ĐÔI CHÂN THON GỌN

• Bài 1: Nguyên nhân gây nên dư mỡ vùng đùi

• Bài 2: Giải pháp giảm mỡ, tăng cơ hai chân

• Bài 3: Thực phẩm giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

• Bài 4: Bí quyết sở hữu đôi chân thon gọn

CHƯƠNG 2: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG

• Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga

• Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga

• Bài 3: Những điều nên làm sau khi tập luyện Yoga

CHƯƠNG 3: HƠI THỞ TRONG TẬP LUYỆN YOGA

• Bài 1: Lợi ích của hít thở sâu

• Bài 2: Kĩ thuật hít thở sâu

CHƯƠNG 4: KHÁM PHÁ GIÁ TRỊ SỨC KHỎE TỪ VIỆC TẬP LUYỆN YOGA ĐÚNG CÁCH

• Bài 1: Tập Yoga giúp cải thiện vóc dáng

• Bài 2: Vì sao tập Yoga giúp đôi chân thon gọn

• Bài 3: Giá trị sức khỏe từ khóa học mang lại cho người tập

CHƯƠNG 5: BỘ BÀI TẬP YOGA GIÚP ĐÔI CHÂN THON GỌN

• Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga

• Bài 2: Bài tập squat

• Bài 3: Tư thế cái cây

• Bài 4: Tư thế vũ công

• Bài 5: Tư thế chiến binh số 3

• Bài 6: Tư thế nửa vầng trăng

• Bài 7: Tư thế trăng lưỡi liềm

• Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện

• Bài 9: Mách nhỏ bí quyết tập luyện Yoga hiệu quả hơn

CHƯƠNG 6: DUY TRÌ KẾT QUẢ THON GỌN LÂU DÀI

• Bài 1: Thói quen vận động hàng ngày để duy trì đôi chân thon gọn

• Bài 2: Bí quyết duy trì động lực

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC & CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa