Yoga hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ từ 7 đến 14 tuổi

CHƯƠNG I: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI TẬP LUYỆN YOGA

• Bài 1: Tổng quan yoga, lợi ích yoga hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao

• Bài 2: Những lưu ý tập luyện Yoga được an toàn và hiệu quả

• Bài 3: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga

• Bài 4: Những bí quyết sống khỏe cùng Yoga

CHƯƠNG II: CÁC BÀI TẬP THỰC HÀNH CHUNG TRONG MỖI BUỔI TẬP

• Bài 1: Bài hướng dẫn tập thở bụng

• Bài 2: Bài tập khởi động

• Bài 3: Bài tập thả lỏng

• Bài 4: Bài tập massage trước, sau khi tập luyện

CHƯƠNG III: CÁC BÀI TẬP YOGA KÉO GIÃN TĂNG CHIỀU CAO Ở TƯ THẾ ĐỨNG

• Tư thế Trái núi (Phần 1 và 2)

• Tư thế chiến binh I, II và biến thể

• Tư thế góc sườn mở rộng

• Bài ôn tập tư thế đứng (Phần 1 và 2)

• Những lỗi sai thường gặp và cách khắc phục khi tập tư thế đứng (Phần 1 và 2)

CHƯƠNG IV: CÁC BÀI TẬP YOGA KÉO GIÃN TĂNG CHIỀU CAO Ở TƯ THẾ NGỒI

• Tư thế cái kẹp

• Tư thế ngồi nắm bàn chân

• Tư thế cái bào nghiêng

• Tư thế hai chân mở rộng xoạc ngang

• Ôn tập tư thế ngồi (Phần 1 và 2)

• Những lỗi sai thường gặp và cách khắc phục tư thế ngồi (Phần 1 và 2)

CHƯƠNG V: CÁC BÀI TẬP YOGA KÉO GIÃN TĂNG CHIỀU CAO Ở TƯ THẾ NẰM

• Tư thế con thuyền nằm sấp trên thảm (Phần 1 và 2)

• Tư thế trái núi nằm trên thảm

• Ôn tập các bài tập tư thế nằm kéo giãn

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa