Yoga hỗ trợ phục hồi sức khoẻ cho người mắc tuyến giáp

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

• Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ TUYẾN GIÁP

• Bài 1: Vai trò của tuyến giáp
• Bài 2: Biểu hiện bệnh tuyến giáp thường gặp
• Bài 3: Vì sao tập yoga tốt cho tuyến giáp

CHƯƠNG 2: TƯ THẾ YOGA KÍCH THÍCH NHẸ NHÀNG VÙNG CỔ

• Bài 1: Khởi động
• Bài 2: Nguyên tắc tập yoga an toàn
• Bài 3: Tư thế cái cày
• Bài 4: Tư thế con cá
• Bài 5: Tư thế cây cầu
• Bài 6: Tư thế rắn hổ mang

CHƯƠNG 3: BÀI TẬP PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG & GIẢM STRESS

• Bài 1: Em bé (Balasana) – thư giãn sâu
• Bài 2: Gác chân lên tường (Viparita Karani) – tăng tuần hoàn máu
• Bài 3: Xác chết (Savasana) – giải tỏa stress, phục hồi năng lượng

CHƯƠNG 4: KỸ THUẬT THỞ & THIỀN

• Bài 1: Kỹ thuật hít thở cơ hoành, thở bụng: Tăng oxy, lưu thông khí huyết
• Bài 2: Kỹ thuật hít thở luân phiên
• Bài 3.1: Hướng dẫn tập thiền cơ bản mỗi ngày (phần 1)
• Bài 3.2: Hướng dẫn tập thiền cơ bản mỗi ngày (phần 2)

CHƯƠNG 5: LỐI SỐNG HỖ TRỢ PHỤC HỒI TUYẾN GIÁP

• Bài 1: Chế độ ăn uống cho bệnh nhân tuyến giáp
• Bài 2: Duy trì lối sống và tinh thần lạc quan

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành phiếu khảo sát
• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.