Yoga sau sinh: Hành trình lấy lại sự tươi trẻ

CHƯƠNG 1: YOGA PHỤC HỒI SAU SINH

• Bài 1: Những vấn đề thường gặp của phụ nữ sau sinh

• Bài 2: Hướng dẫn cách chuẩn bị dụng cụ tập luyện Yoga

• Bài 3: Một số loại hình tập luyện Yoga giúp cân bằng thân tâm trí mẹ sau sinh

• Bài 4: Các lỗi sai khi tập Yoga

CHƯƠNG 2: CÁC BÀI TẬP TÂM BÌNH AN, THÂN KHỎE ĐẸP

• Bài 1: Thực hành các bài tập thở làm tăng sức khỏe toàn diện

• Bài 2: Bài tập giúp cổ thon gọn, khỏe đẹp

• Bài 3: Bài tập làm thon gọn cánh tay, đánh bay mỡ thừa

• Bài 4: Bài tập giúp cột sống linh hoạt, khỏe mạnh

• Bài 5: Bài tập làm săn chắc vòng 1

CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

• Bài 1: Thực hành bài thở

• Bài 2: Bài tập giúp tăng sinh nội tiết tố nữ

• Bài 3: Bài tập cải thiện vóc dáng dẻo dai, mềm mại, tăng trí nhớ

• Bài 4: Bài tập Yin Yoga giúp tinh thần tươi trẻ

CHƯƠNG 4: BÀI TẬP LÀM KHỎE CƠ ĐÁY SÀN CHẬU, CẢI THIỆN CHỨC NĂNG PHÒNG THE

• Bài 1: Bài tập làm khỏe cơ âm đạo, phục hồi tử cung

• Bài 2: Bài tập tăng năng lượng toàn thân

• Bài 3: Bài tập làm chậm lão hóa

• Bài 4: Bài tập thiền thư giãn tâm trí

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

• Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa