KIỂM SOÁT STRESS BẰNG Y HỌC CỔ TRUYỀN

Chương 1: STRESS LÀ GÌ VÀ TÁC HẠI CỦA STRESS

• Chương 1. Stress là gì và tác hại của stress (PDF)

• Bài 1: Stress là gì?

• Bài 2: Những nguyên nhân thường gặp gây stress

• Bài 3: Tác hại của Stress đối với hệ thần kinh

• Bài 4: Tác hại của Stress đối với các cơ quan khác

• Bài 5: Nguyên nhân duy nhất khiến bạn bị stress

• Bài 6: Chúng ta tồn tại trong 2 trạng thái stress và không stress

Chương 2: THƯ GIÃN TOÀN THÂN VỚI HUYỆT ĐẢN TRUNG

• Tài liệu dùng huyệt cơ bản cho người mới học
• Chương 2. Thư giãn toàn thân với huyệt Đản Trung (PDF)

• Bài 1: Huyệt Đản Trung là biển của sự bình an tâm trí

• Bài 2: Xác định vị trí huyệt Đản Trung

• Bài 3: Các phương pháp sử dụng huyệt

• Bài 4: Kéo dài tác dụng của huyệt Đản Trung

Chương 3: CHUYỂN HOÁ CẢM XÚC TIÊU CỰC VỚI HUYỆT ẤN ĐƯỜNG

• Chương 3. Chuyển hoá cảm xúc tiêu cực với huyệt Ấn Đường (PDF)

• Bài 1: Huyệt Ấn Đường giúp tâm trí sáng suốt, rõ ràng

• Bài 2: Xác định vị trí huyệt Ấn Đường

• Bài 3: Sử dụng huyệt kết hợp hơi thở

• Bài 4: Kéo dài tác dụng của huyệt Ấn Đường

Chương 4: “BỘ BA HUYỆT THIỀN” ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ ĐẶC BIỆT

• Chương 4. “Bộ ba huyệt thiền” đơn giản mà hiệu quả đặc biệt (PDF)

• Bài 1: Cổ tay bị đau nhức là nguyên nhân gây stress

• Bài 2: Huyệt Thiền số 1

• Bài 3: Huyệt Thiền số 2

• Bài 4: Huyệt Thiền số 3

• Bài 5: Lý giải tác dụng của “Bộ ba huyệt Thiền”

Chương 5: PHƯƠNG PHÁP TỰ XOA BÓP GIẢM STRESS MỌI LÚC, MỌI NƠI

• Chương 5. Tự xoa bóp giảm stress mọi lúc, mọi nơi (PDF)

• Bài 1: Bóp vai bằng bàn tay & hơi thở

• Bài 2: Kéo giãn cổ bằng 2 tay & hơi thở

• Bài 3: Day gáy bằng 2 ngón cái & hơi thở

• Bài 4: Day vùng cơ hàm

• Bài 5: Gõ huyệt vùng trán và ngực

• Bài 6: Thư giãn hoàn hảo

Chương 6: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN TÂM TRẠNG HIỆU QUẢ

• Chương 6. Một số phương pháp cải thiện tâm trạng hiệu quả (PDF)
• Một số phương pháp cải thiện tâm trạng hiệu quả

Bài Kiểm Tra Cuối Khóa

• Bài kiểm tra cuối khóa – Đánh giá tổng quan toàn bộ khóa học.

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.