PHÒNG NGỪA VÀ PHỤC HỒI THOÁI HÓA KHỚP, CỘT SỐNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

Hướng dẫn Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng YHCT

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ THOÁI HOÁ KHỚP

• Bài 1: Hệ xương khớp của con người

• Bài 2: Thoái hoá khớp là gì?

• Bài 3: Nguyên nhân gây ra thoái hoá khớp

• Bài 4: Thoái hoá khớp diễn ra như thế nào

• Bài 5: Biểu hiện của thoái hoá khớp

• Bài 6: Đôi điều về hình ảnh phim chụp X quang

• Bài 7: Nguyên tắc điều trị và phòng ngừa thoái hoá khớp cho mọi người

• Bài 8: Y học cổ truyền và thoái hoá khớp

• Bài 9: Xoa bóp bấm huyệt giảm đau xương khớp

CHƯƠNG 2: KINH LẠC LÀ GÌ & THỰC HÀNH XOA BÓP KINH LẠC TOÀN THÂN

• Bài 1: Đôi điều về hệ thống kinh lạc

• Bài 2: Tư thế giúp thông kinh lạc hiệu quả

• Bài 3: Một số lưu ý trong xoa bóp

• Bài 4: Động tác 1: Khởi động tay

• Bài 5: Động tác 2: Khởi động toàn thân

• Bài 6: Động tác 3: Làm thông vùng đầu mặt

• Bài 7: Động tác 4: Làm thông nội tạng

• Bài Luyện Tập 1

CHƯƠNG 3: TỰ XOA BÓP PHÒNG VÀ TRỊ THOÁI HOÁ CỘT SỐNG CỔ, KHỚP VAI, KHUỶ TAY, CỔ TAY, BÀN NGÓN TAY

• Bài 1: Tự xoa bóp phòng và trị thoái hoá cột sống cổ

• Bài 2: Tự xoa bóp làm thông khí huyết đường kinh âm 1 ở tay

• Bài 3: Tự xoa bóp làm thông khí huyết đường kinh âm 2 ở tay

• Bài 4: Tự xoa bóp làm thông khí huyết đường kinh âm 3 ở tay

• Bài 5: Tự xoa bóp làm thông khí huyết đường kinh dương 1 ở tay

• Bài 6: Tự xoa bóp làm thông khí huyết đường kinh dương 2 ở tay

• Bài 7: Tự xoa bóp làm thông khí huyết đường kinh dương 3 ở tay

CHƯƠNG 4: THỰC HÀNH TỰ XOA BÓP PHÒNG VÀ TRỊ THOÁI HOÁ CỘT SỐNG THẮT LƯNG, KHỚP HÁNG, ĐẦU GỐI, CỔ CHÂN VÀ CÁC KHỚP NGÓN CHÂN

• Bài 1: Tự xoa bóp phòng và trị thoái hoá cột sống lưng

• Bài 2: Tự xoa bóp làm thông đường kinh mặt trong chân

• Bài 3: Tự xoa bóp làm thông đường kinh mặt ngoài chân

• Bài 4: Tự xoa bóp làm thông đường kinh mặt sau chân

• Bài 5: Tự xoa bóp vùng bàn chân

• Bài 6: Tự xoa bóp vùng cổ chân

• Bài 7: Tự xoa bóp vùng khớp gối

• Bài 8: Tự xoa bóp vùng khớp háng

• Bài 9: Bài tự xoa bóp toàn diện chương 4

CHƯƠNG 5: THỰC HÀNH BẤM HUYỆT GIẢM THOÁI HOÁ KHỚP TOÀN THÂN

• Bài 1: Huyệt là gì và cách dùng huyệt như thế nào?

• Bài 2: Nhóm huyệt đặc biệt giúp giảm thoái hoá xương khớp

• Bài 3: Huyệt Đại trữ: vị trí, tác dụng, cách tác động

• Bài 4: Huyệt Hậu khê: vị trí, tác dụng, cách tác động

• Bài 5: Huyệt Dương lăng tuyền: vị trí, tác dụng, cách tác động

• Bài 6: Huyệt Uỷ trung: vị trí, tác dụng, cách tác động

CHƯƠNG 6: SỬ DỤNG THỰC PHẨM, THUỐC UỐNG HỢP LÝ, THÓI QUEN SINH HOẠT GIÚP PHÒNG VÀ TRỊ THOÁI HOÁ KHỚP

• Bài 1: Các thực phẩm nên tránh càng nhiều càng tốt

• Bài 2: Ăn uống truyền thống tốt cho hệ vận động và kinh mạch

• Bài 3: Các món ăn tốt cho người bị xương khớp

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khoá

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

(Lưu ý: Chứng nhận chỉ hiển thị khi học viên hoàn thành các điều kiện tương ứng ở trên)