NỘI DUNG KHÓA HỌC
THƯ NGỎ
HƯỚNG DẪN CSSK CHỦ ĐỘNG BẰNG YHCT
CHƯƠNG 1: NHỮNG KIẾN THỨC NHẬP MÔN XOA BÓP CỔ TRUYỀN
Bài 1: Định nghĩa, nguồn gốc của bộ môn xoa bóp cổ truyền
Bài 2: Lợi ích của bộ môn xoa bóp cổ truyền
Bài 3: Chuẩn bị nơi xoa bóp & khi nào không nên làm xoa bóp
Bài 4: Điều cần nhớ trước khi làm xoa bóp cho mình và người khác
CHƯƠNG 2: CHÌA KHOÁ THÀNH CÔNG CHO NGƯỜI MỚI HỌC XOA BÓP
Bài 1: 5 điều cần nhớ đối với người mới học
Bài 2: 6 điều bình thường đối với người mới học
Bài 3: 7 điều thường xuyên đối với người mới học
Bài luyện tập 1 – Bài kiểm tra: Luyện tập chương 1 và 2
CHƯƠNG 3: TỰ XOA BÓP GIẢM ĐAU NHỨC MỎI VÙNG THẮT LƯNG (P1)
Bài 1: Bước 1 – Đấm lưng bằng mu bàn tay
Bài 2: Bước 2 – Đấm lưng bằng nắm tay
Bài 3: Bước 3 – Vuốt dọc thắt lưng bằng lòng bàn tay
Bài 4: Bước 4 – Day Mệnh môn bằng hai tay
Bài 5: Bước 5 – Day vùng rốn bằng hai tay
Bài 6: Bước 6 – Gõ vùng bụng dưới bằng đầu ngón tay
CHƯƠNG 4: TỰ XOA BÓP GIẢM ĐAU NHỨC MỎI VÙNG THẮT LƯNG (P2)
Bài 1: Bước 7 – Đấm hông, mông, mặt ngoài đùi bằng nắm tay
Bài 2: Bước 8 – Xoa bóp từ bẹn xuống hết mặt trong đùi
Bài 3: Bước 9 – Chăm sóc đầu gối giảm đau lưng
Bài 4: Bước 10 – Đấm vỗ mặt sau bắp chân
Bài 5: Bước 11 – Gõ gót chân vào mu bàn chân
Bài 6: Bước 12 – Chà nóng chân giảm đau lưng
Bài 7: Bước 13 – Gõ bàn tay giảm đau lưng
Bài 8: Bước 14 – Kéo giãn toàn bộ cột sống
Bài 9: Bài tổng hợp tự xoa bóp trị đau mỏi thắt lưng
Bài luyện tập 2 – Bài kiểm tra: Luyện tập chương 3 và 4
CHƯƠNG 5: XOA BÓP GIẢM ĐAU NHỨC THẮT LƯNG CHO NGƯỜI THÂN, BẠN BÈ
Bài 1: Bước 1 – Đấm thông toàn bộ cột sống
Bài 2: Bước 2 – Đấm vùng Thận và Tiêu hoá
Bài 3: Bước 3 – Miết vuốt toàn bộ vùng thắt lưng bằng lòng bàn tay
Bài 4: Bước 4 – Day dọc hai bên thắt lưng
Bài 5: Bước 5 – Day vùng ngoài khớp gối
Bài 6: Bước 6 – Bóp vùng bắp chân
Bài 7: Bước 7 – Xoa bóp bàn chân trị đau lưng
Bài 8: Bước 8 – Xoa bóp mu chân trị đau lưng
Bài 9: Bước 9 – Xoa bóp bàn tay trị đau lưng
Bài luyện tập 3 – Bài kiểm tra: Luyện tập chương 5
CHƯƠNG 6: BỘ HUYỆT GIẢM ĐAU MỎI THẮT LƯNG TRONG 5 PHÚT
TÀI LIỆU DÙNG HUYỆT CHO NGƯỜI MỚI HỌC
Bài 1: Huyệt là gì? Cách tìm huyệt chính xác
Bài 2: Kỹ thuật bấm huyệt cơ bản
Bài 3: Một số lưu ý trong bấm huyệt
Bài 4: Huyệt Hậu khê
Bài 5: Huyệt Dương lăng tuyền
Bài 6: Huyệt Thái khê
Bài 7: Huyệt Túc lâm khấp
Bài 8: Huyệt Dũng tuyền
Bài 9: Bài tập thực hành bộ huyệt giảm đau mỏi thắt lưng trong 5 phút
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA
Bài kiểm tra cuối khóa
Tính điểm điều kiện hoàn thành khóa học
PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sát
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát.
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
Lưu ý: Chứng nhận chỉ hiển thị khi học viên hoàn thành các điều kiện tương ứng ở trên.
Để lại một bình luận