NỘI DUNG KHOÁ HỌC
YOGA ĐỐT MỠ, TĂNG CƠ VÀ TÁI TẠO VÓC DÁNG
CHƯƠNG 1: NGUYÊN LÝ ĐỐT MỠ, TĂNG CƠ TRONG YOGA
Bài 1: Bài giới thiệu
Bài 2: Nguyên nhân gây tích mỡ
Bài 3: Phương pháp giảm mỡ tăng cơ khoa học trong Yoga
Bài 4: Tại sao ăn nhiều vẫn gầy không thể tăng cân, tăng cơ
Bài 5: Nguyên tắc của việc tăng cân, tăng cơ trong Yoga
Bài 6: Thực hành bài tập Yoga tăng sự dẻo dai của cột sống
CHƯƠNG 2: CÁC BÀI TẬP YOGA GIẢM MỠ KHOA HỌC
Bài 1: Nguyên lý của việc thực hành các tư thế Yoga giúp giảm mỡ
Bài 2.1: Thực hành bài tập Yoga đốt mỡ số 1 (Phần 1)
Bài 2.2: Thực hành bài tập Yoga đốt mỡ số 1 (phần 2)
Bài 3.1: Thực hành bài tập Yoga đốt mỡ số 2 (Phần 1)
Bài 3.2: Thực hành bài tập Yoga đốt mỡ số 2 (Phần 2)
Bài 4.1: Các tư thế trong Bài tập Yoga chào mặt trời B
Bài 4.2: Thực hành cả bài tập Yoga chào mặt trời B
CHƯƠNG 3: BÀI TẬP YOGA TĂNG SỨC BỀN, CẢI THIỆN SỨC KHỎE THỂ CHẤT
Bài 1: Vượt qua sự lười biếng
Bài 2.1: Bài tập Yoga tăng cường sức bền (phần 1)
Bài 2.2: Bài tậpYoga tăng cường sức bền (phần 2)
Bài 3.1: Bài tập Yoga tăng cường sức bền (phần 3)
Bài 3.2: Bài tập Yoga tăng cường sức bền (phần 4)
Bài 4.1: Tư thế con thuyền, gập chéo bụng
Bài 4.2: Các bài tập Yoga nâng chân
CHƯƠNG 4: BÀI TẬP YOGA SIẾT EO CẢI THIỆN VÓC DÁNG
Bài 1.1: Bài tập Yoga tăng vòng 3: Tư thế bàn 2 chân
Bài 1.2: Bài tập Yoga tăng vòng 3: Squat biến thể
Bài 2.1: Bài tập Yoga siết eo: Tấm ván biến thể
Bài 2.2: Bài tập Yoga siết eo: Nằm nâng chân
Bài 3: Bài tập Yoga giúp săn chắc toàn cơ thể
Bài 4: Cân bằng dinh dưỡng
CHƯƠNG 5: CẢI THIỆN SỨC KHỎE TINH THẦN BẰNG YOGA
Bài 1: Hiểu về 3 ổ khóa trong Yoga
Bài 2: Kết hợp hơi thở với vận động trong Yoga
Bài 3: Thở thanh lọc
Bài 4: Thở điều khí thư giãn
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
- Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
- Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
Để lại một bình luận