NỘI DUNG KHOÁ HỌC
DINH DƯỠNG CHO PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH, MÃN KINH BỊ THỪA CÂN, BÉO PHÌ
CHƯƠNG 1: ĐẠI CƯƠNG- TỔNG QUAN VỀ THỪA CÂN BÉO PHÌ
Bài 1: Khái niệm, nhận biết thừa cân béo phì ở phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh
Bài 2: Nguyên nhân thừa cân – béo phì ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh
Bài 3: Biến chứng, ảnh hưởng của thừa cân, béo phì ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh
CHƯƠNG 2: ĐÁNH GIÁ MỨC ĐỘ THỪA CÂN – BÉO PHÌ VÀ NHU CẦU NĂNG LƯỢNG CHO PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH, MÃN KINH
Bài 1: Đánh giá mức độ thừa cân – béo phì dựa vào Chỉ số BMI
Bài 2: Vòng bụng, tỉ lệ eo/mông và nguy cơ của các bệnh lý rối loạn chuyển hóa
Bài 3: Cách tính nhu cầu năng lượng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh
Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1+2
CHƯƠNG 3: CÁC CHẤT DINH DƯỠNG CHO PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH, MÃN KINH
Bài 1: Chất đạm – nhu cầu – lựa chọn thực phẩm
Bài 2: Chất đường thủ phạm của thừa cân béo phì?
Bài 3: Chất béo có gây thừa cân béo phì không?
Bài 4: Chất xơ có giúp giảm cân hay không?
Bài 5: Nước có vai trò gì đối với phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh
Bài 6: Nhu cầu canxi và sữa đối với phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh
CHƯƠNG 4: CÁC CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN PHỔ BIẾN CHO PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH, MÃN KINH
Bài 1: Chế độ nhịn ăn gián đoạn
Bài 2: Chế độ ăn chay
Bài 3: Chế độ ăn Địa Trung Hải
Bài 4: Chế độ ăn ít Carbohydrat
Bài 5: Phương pháp giảm cân không cần thay đổi chế độ ăn
Bài 6.1: Ý nghĩa, vai trò của những yếu tố lối sống khác trong quá trình giảm cân (Phần 1)
Bài 6.2: Ý nghĩa, vai trò của những yếu tố lối sống khác trong quá trình giảm cân (Phần 2)
Bài luyện tập 2Bài kiểm tra
Luyện tập chương 3+4
CHƯƠNG 5: XÂY DỰNG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CHO PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH, MÃN KINH
Bài 1: Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh
Bài 2: Ví dụ xây dựng thực đơn cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh
Bài 3: Chuyển đổi thực phẩm
Bài 4: Hướng dẫn cách đọc bảng thành phần dinh dưỡng một số loại thực phẩm phổ biến
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
- Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
Để lại một bình luận