Phương pháp đối diện và giải tỏa stress hiệu quả

NỘI DUNG KHOÁ HỌC
PHƯƠNG PHÁP ĐỐI DIỆN VÀ GIẢI TỎA STRESS HIỆU QUẢ

CHƯƠNG 1: CÁC KHÁI NIỆM CƠ BẢN

Bài 1: Căng thẳng (Stress) là gì?
Bài 2: Thống kê dịch tễ
Bài 3: Các nhóm có nguy cơ cao dễ bị căng thẳng
Bài 4: Cơ chế não bộ của căng thẳng

CHƯƠNG 2: CÁC DẤU HIỆU NHẬN BIẾT CĂNG THẲNG

Bài 1: Các dấu hiệu thể chất
Bài 2: Các dấu hiệu cảm xúc, tinh thần
Bài 3: Các dấu hiệu về hành vi

CHƯƠNG 3: HẬU QUẢ CỦA CĂNG THẲNG KÉO DÀI

Bài 1: Ảnh hưởng đến thể chất
Bài 2: Ảnh hưởng đến nhận thức
Bài 3: Ảnh hưởng đến cảm xúc
Bài 4: Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

CHƯƠNG 4: NGUYÊN NHÂN GÂY RA CĂNG THẲNG

Bài 1: Nguyên nhân từ các yếu tố bên ngoài
Bài 2.1: Nguyên nhân từ các yếu tố bên trong (phần 1)
Bài 2.2: Nguyên nhân từ các yếu tố bên trong (phần 2)
Bài 2.3: Nguyên nhân từ các yếu tố bên trong (phần 3)

CHƯƠNG 5: ỨNG PHÓ VÀ VƯỢT QUA CĂNG THẲNG

Bài 1: Phát triển sức khỏe thể chất
Bài 2.1: Phát triển sức khỏe tinh thần (phần 1)
Bài 2.2: Phát triển sức khỏe tinh thần (phần 2)
Bài 2.3: Phát triển sức khỏe tinh thần (phần 3)
Bài 3: Sử dụng thuốc
Bài 4: Vai trò của người thân
Bài 5: Vai trò của các nhà Tâm lý
Bài 6: Lựa chọn các cơ sở và nhà chuyên môn uy tín như thế nào?

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT
Phiếu khảo sátQuestionnaire

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.