Yoga cải thiện vóc dáng cho trẻ thừa cân, béo phì

CHƯƠNG 1: CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN CHO TRẺ THỪA CÂN, BÉO PHÌ

• Bài 1: Tập Yoga có giảm cân, giảm mỡ không?

• Bài 2: Thời gian biểu luyện tập Yoga cho trẻ thừa cân, béo phì

• Bài 3: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân, béo phì

CHƯƠNG 2: BÍ QUYẾT TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG ĐỐI VỚI TRẺ THỪA CÂN, BÉO PHÌ

• Bài 1: Giá trị và lợi ích từ Yoga mang lại cho người tập

• Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện Yoga

• Bài 3: 10 bí quyết sống khỏe cùng Yoga

• Bài 4: Hơi thở trong yoga hỗ trợ giảm cân an toàn

CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP YOGA CHO TRẺ THỪA CÂN, BÉO PHÌ

• Bài 1: Tư thế Yoga Trái núi và Chiếc ghế

• Bài 2: Tư thế Chiến binh 1 và tư thế Chó ba chân

• Bài 3: Tư thế Tấm ván nghiêng

• Bài 4: Tư thế Cái bàn

• Bài 5: Tư thế Con rắn hổ mang và Em bé

• Bài 6: Tư thế Con thuyền

• Bài 7: Tư thế Tấm ván (Plank)

• Bài 8: Tư thế Yoga vặn lưng ngồi

CHƯƠNG 4: ÔN TẬP VÀ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN YOGA AN TOÀN, HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

• Bài 1: Ôn tập: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành

• Bài 2: Dấu hiệu nhận biết đau, mỏi cơ và đau mỏi do chấn thương

• Bài 3.1: Bài thực hành thả lỏng, thư giãn sau buổi tập và trước khi đi ngủ (Phần 1)

• Bài 3.2: Bài thực hành thả lỏng, thư giãn sau buổi tập và trước khi đi ngủ (Phần 2)

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHÓA

• Bài kiểm tra cuối khóa

Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

   • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

   • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa