Tăng chiều cao và phát triển thể chất cho trẻ thông qua các bài tập Fitness

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU VỀ KHÓA HỌC

• Bài 1: Giới thiệu khóa học

• Bài 2: Các vấn đề về thể chất trẻ em gặp phải hiện nay

• Bài 3: Trẻ chậm phát triển do đâu?

CHƯƠNG 2: GIẢI PHÁP TĂNG CHIỀU CAO VÀ PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CHO TRẺ

• Bài 1: Lợi ích khi tập luyện

• Bài 2: Chế độ dinh dưỡng

• Bài 3: Lời khuyên

CHƯƠNG 3: CHUỖI BÀI TẬP KÍCH THÍCH TĂNG TRƯỞNG CHIỀU CAO

• Bài 1: Khởi động Dynamic Stretching

• Bài 2: Động tác: TRX Row & Jumping Jack

• Bài 3: Động tác: TRX Hamstring to Hip & High Knee

• Bài 4: Động tác: TRX Lunge to Fly & Tuck Jump

• Bài 5: Động tác: Hanging Leg Lift

CHƯƠNG 4: BUỔI TẬP CÂN BẰNG CƠ THỂ

• Bài 1: Khởi động Dynamic Stretching

• Bài 2: Động tác: Plank with Arm Lift & Skip rope

• Bài 3: Động tác: Pull Up

• Bài 4: Động tác: Bật cao tại chỗ

• Bài 5.1: Các bài tập giãn cơ tĩnh (Phần 1)

• Bài 5.2: Các bài tập giãn cơ tĩnh (Phần 2)

CHƯƠNG 5: NGUYÊN TÁC DINH DƯỠNG CHO MỘT SỐ BIỂU HIỆN THƯỜNG GẶP Ở NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

• Bài 1: Giáo án tập hiệu quả

• Bài 2: Tổng kết khóa học

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

• Bài kiểm tra cuối khóa

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHÓA HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học.

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học và trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.