Bật mí cách trị bệnh tụt huyết áp không cần thuốc theo Y học cổ truyền

Cách trị bệnh tụt huyết áp theo Y học cổ truyền (YHCT) tập trung vào việc điều hòa khí huyết và phục hồi tạng phủ thay vì chỉ nâng huyết áp tạm thời. Với các cách trị hạ huyết áp tự nhiên như điều chỉnh ăn uống, dùng thảo dược và bấm huyệt đúng cách, người bệnh có thể giữ huyết áp ổn định lâu dài, giảm mệt mỏi, chóng mặt và phục hồi sức khỏe toàn thân.

1. Nhận biết hiện tượng huyết áp thấp và nguyên nhân theo Y học cổ truyền

Theo Y học cổ truyền (YHCT), hiện tượng huyết áp thấp thuộc nhóm “chứng hư”, thường xảy ra ở người có cơ địa yếu, khí huyết kém, hoặc sau ốm dậy khiến cơ thể suy nhược. Khi khí huyết không đầy đủ, tuần hoàn máu kém, các cơ quan không được nuôi dưỡng tốt sẽ dẫn đến tụt huyết áp.

Biểu hiện thường gặp của huyết áp thấp:

• Hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao, ra mồ hôi nhiều.

• Cảm giác mệt mỏi, mất ngủ, tim đập nhanh, dễ hồi hộp.

• Ăn uống kém, đầy bụng, tiêu hóa chậm, cơ thể nặng nề.

Theo chỉ số đo huyết áp chuẩn, khi huyết áp thấp hơn 90/60 mmHg được xem là huyết áp thấp. Nếu tình trạng này kéo dài, người bệnh dễ gặp rối loạn tuần hoàn não, giảm trí nhớ, thậm chí ngất xỉu.

Ba nguyên nhân chính gây tụt huyết áp trong YHCT:

1. Khí huyết hư nhược: Khí yếu, không đẩy huyết đi, khiến mạch máu lưu thông kém.

2. Tỳ thận hư: Ảnh hưởng đến khả năng sinh huyết, điều hòa khí huyết.

3. Âm dương mất cân bằng: Khi âm thịnh hoặc dương suy, huyết áp tụt và khó phục hồi.

Để điều trị hạ huyết áp hiệu quả, cần xác định đúng thể bệnh, kết hợp bổ khí – dưỡng huyết, kiện tỳ – ôn thận, đồng thời duy trì cách giữ huyết áp ổn định lâu dài bằng ăn uống, nghỉ ngơi và bấm huyệt điều hòa khí huyết.

2. Cách trị bệnh tụt huyết áp bằng điều chỉnh ăn uống

YHCT cho rằng, “thực dược đồng nguyên” – thức ăn cũng là thuốc. Một chế độ ăn hợp lý giúp tăng khí huyết và giữ huyết áp ổn định.

Thực phẩm nên dùng:

• Thịt bò, cá hồi, trứng gà, táo tàu, nhân sâm: Bổ khí, dưỡng huyết.

• Gừng, ngải cứu, mật ong, chà là: Ôn trung tán hàn, hồi dương cứu nghịch.

• Rau xanh, ngũ cốc, trái cây tươi: Thanh nhiệt, tăng cường hấp thu dưỡng chất.

Thực phẩm cần hạn chế:

• Đồ lạnh, rượu bia, cà phê, đồ cay nóng.

• Thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán.

Uống trà gừng ấm buổi sáng hoặc nước mật ong chanh ấm giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi và hỗ trợ điều trị hạ huyết áp tự nhiên.

3. Cách trị bệnh tụt huyết áp bằng bấm huyệt và xoa bóp

Các huyệt quan trọng thường được áp dụng gồm:

• Huyệt Nội Quan: Ổn định tim mạch, giảm hồi hộp, mệt mỏi.

• Huyệt Túc Tam Lý: Tăng cường tiêu hóa, bổ tỳ vị, sinh khí.

• Huyệt Dũng Tuyền: Tăng dương khí, dẫn máu lên não, giảm hoa mắt.

• Huyệt Bách Hội: Kích thích hệ thần kinh trung ương, giảm chóng mặt.

Thực hiện bấm huyệt 2–3 lần mỗi ngày, mỗi huyệt 1–2 phút, giúp lưu thông khí huyết, giảm choáng váng, và giữ huyết áp ổn định. Đây là một cách trị hạ huyết áp đơn giản, an toàn, dễ áp dụng tại nhà, phù hợp với mọi lứa tuổi.

Nếu bạn muốn tìm hiểu và thực hành đúng kỹ thuật để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình, có thể tham khảo khóa học cách giữ huyết áp ổn định tại nhà, nơi hướng dẫn chi tiết các thao tác xoa bóp – bấm huyệt theo nguyên lý YHCT, giúp điều hòa khí huyết, nâng cao sức khỏe và phòng ngừa tụt huyết áp tái phát hiệu quả.

4. Cách hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà trong trường hợp khẩn cấp

Khi cơ thể xuất hiện dấu hiệu choáng, hoa mắt, tụt huyết áp đột ngột, cần xử trí kịp thời để tránh nguy hiểm. Dưới đây là những cách đơn giản và hiệu quả giúp hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà theo góc nhìn Y học cổ truyền (YHCT):

• Uống trà gừng nóng hoặc nước muối loãng ấm: Gừng có tính ôn, giúp kích thích tuần hoàn khí huyết, tăng huyết áp tạm thời, đặc biệt hiệu quả với người hay tụt huyết áp vào buổi sáng.

• Nằm kê cao chân 15–20 cm: Giúp máu dồn về tim, cải thiện lưu thông máu và hạn chế tình trạng ngất xỉu.

• Xoa bóp nhẹ vùng cổ gáy và lòng bàn tay: Thao tác này giúp kích hoạt huyệt đạo, tăng lưu thông khí huyết, điều hòa tim mạch. Nếu được thực hiện đúng kỹ thuật, hiệu quả gần tương đương với bấm huyệt trị liệu YHCT.

• Ăn nhẹ thực phẩm chứa đường tự nhiên như mật ong, nho khô hoặc nước trái cây ngọt, giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng.

Những biện pháp trên là giải pháp cấp cứu tự nhiên, giúp ổn định huyết áp tạm thời, đặc biệt hữu ích khi chưa thể đến cơ sở y tế.

Nếu bạn muốn chủ động hơn trong việc xử lý và chăm sóc sức khỏe tại nhà, việc tham gia khóa học xoa bóp bấm huyệt online hoặc khóa học y học cổ truyền online sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về cơ chế huyệt đạo, học cách ứng dụng bấm huyệt – điều hòa khí huyết – dưỡng sinh để kiểm soát huyết áp an toàn và hiệu quả.

5. Điều trị tụt huyết áp bằng thảo dược Y học cổ truyền

Nhiều thảo dược trong YHCT có tác dụng bổ khí – dưỡng huyết – ôn dương – kiện tỳ, hỗ trợ tăng huyết áp tự nhiên:

• Nhân sâm: Tăng khí, hồi dương, giảm mệt mỏi.

• Đương quy, bạch truật: Bổ huyết, kiện tỳ, tăng sinh lực.

• Ngải cứu: Ôn ấm, hoạt huyết, kích thích tiêu hóa.

• Kỷ tử, hoàng kỳ: Tăng sức đề kháng, giúp giữ huyết áp ổn định.

Người bệnh có thể dùng trà ngải cứu – gừng, hoặc nước sắc nhân sâm – táo tàu mỗi ngày để bồi bổ khí huyết.
Tuy nhiên, cần tham khảo thầy thuốc YHCT để được hướng dẫn đúng liều lượng và thể bệnh.

6. Cách giữ huyết áp ổn định và phòng ngừa tụt huyết áp tái phát

Để giữ huyết áp ổn định và ngăn ngừa tụt huyết áp tái phát, Y học cổ truyền (YHCT) nhấn mạnh việc điều hòa khí huyết, dưỡng tạng phủ, kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi và vận động hợp lý. Đây không chỉ là cách trị hạ huyết áp bền vững mà còn giúp phòng ngừa các biến chứng tim mạch về sau.

• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya: Giấc ngủ sâu giúp khí huyết lưu thông, ổn định hệ thần kinh và điều trị hạ huyết áp hiệu quả. Thiếu ngủ kéo dài làm tỳ thận suy yếu, dẫn đến huyết áp thấp và mệt mỏi.

• Tập dưỡng sinh, khí công, yoga trị liệu: Các bài tập nhẹ nhàng giúp điều hòa khí huyết, cải thiện tuần hoàn và cách giữ huyết áp ổn định lâu dài. Đặc biệt, khí công giúp cân bằng âm dương, giảm chóng mặt và hoa mắt do tụt huyết áp.

• Uống đủ nước, ăn uống điều độ: Nên bổ sung thực phẩm bổ khí – dưỡng huyết như thịt bò, táo tàu, gừng, nhân sâm để nâng huyết áp tự nhiên. Tránh thay đổi tư thế quá nhanh để hạn chế cảm giác choáng.

• Giữ tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng: Căng thẳng kéo dài khiến khí huyết rối loạn, ảnh hưởng đến chỉ số đo huyết áp chuẩn và làm huyết áp dễ dao động thất thường.

• Theo dõi huyết áp định kỳ: Kiểm tra đều đặn giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường để điều trị hạ huyết áp kịp thời, nhất là ở người cao tuổi.

Việc kết hợp ăn uống – vận động – nghỉ ngơi – thảo dược chính là nền tảng để giữ huyết áp ổn định và phòng ngừa tái phát. Nếu bạn muốn chủ động học cách chăm sóc sức khỏe tại nhà, có thể tham khảo khóa học cách hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà, nơi hướng dẫn chi tiết kỹ thuật xoa bóp – bấm huyệt – dưỡng sinh giúp điều hòa khí huyết, tăng tuần hoàn và nâng cao sức khỏe theo phương pháp YHCT.

Kết luận