Đau dạ dày, trào ngược hay đầy hơi đã trở thành vấn đề sức khỏe phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Thay vì chỉ dựa vào các loại thuốc giảm đau tức thời, liệu pháp xoa bóp bấm huyệt từ y học cổ truyền đang mang lại giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả lâu dài. Trong đó, cách xoa bụng chữa đau dạ dày được xem là kỹ thuật đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hành.
Chúng tôi sẽ phân tích tại sao lại bị đau dạ dày, lợi ích của việc xoa bụng chữa đau dạ dày, và hướng dẫn bạn cách xoa bụng chữa đau dạ dày hiệu quả theo từng bước chuẩn y khoa, bao gồm cả kỹ thuật bấm huyệt giảm đau dạ dày và trả lời câu hỏi bị trào ngược dạ dày có nên xoa bụng không. Hãy cùng Ome Việt Nam khám phá ngay bí quyết dưỡng sinh quý giá này!
Tại sao lại bị đau dạ dày?
Trước khi chúng ta đi sâu vào hướng dẫn cách xoa bụng chữa đau dạ dày, việc hiểu rõ nguồn gốc cơn đau là bước đầu tiên để chủ động phòng tránh. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bạn phải tìm đến liệu pháp xoa bóp bấm huyệt từ y học cổ truyền:
- Viêm loét dạ dày do vi khuẩn HP: Đây là tình trạng mô niêm mạc dạ dày bị tổn thương và viêm nhiễm. Vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) là nguyên nhân hàng đầu gây ra viêm loét dạ dày. Khi niêm mạc bị bào mòn, các dây thần kinh cảm nhận cơn đau sẽ bị kích thích mạnh.
- Tăng tiết axit dạ dày và thói quen ăn uống không lành mạnh: Một lượng axit dạ dày quá cao có thể gây ra đau và khó chịu. Triệu chứng này liên quan trực tiếp đến việc ăn thức ăn quá cay, quá mặn, ăn quá nhiều thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chứa nhiều chất tạo ga. Sự dư thừa axit này, theo y học cổ truyền là dấu hiệu của “vị nhiệt” (dạ dày nóng).
- Dạ dày co thắt và yếu tố căng thẳng (Stress): Dạ dày co thắt là tình trạng cơ bắp dạ dày co bóp quá mạnh và không đều đặn, gây ra triệu chứng đau và khó tiêu. Điều này đặc biệt liên quan đến stress tâm lý. Các chuyên gia Ome Việt Nam thường giải thích rằng, khi căng thẳng kéo dài, Can khí bị uất kết (gan bị ức chế) sẽ “phạm” sang Vị (dạ dày), gây ra co thắt và đau tức.
- Tác dụng phụ của thuốc tây: Sử dụng quá nhiều thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như aspirin hay ibuprofen có thể gây ra tác dụng phụ làm tổn thương niêm mạc, dẫn đến đau dạ dày.
Việc nắm rõ các nguyên nhân trên sẽ giúp bạn điều chỉnh lối sống, tạo nền tảng vững chắc để phương pháp cách xoa bụng chữa đau dạ dày phát huy tối đa hiệu quả.
=>> XEM NGAY: Tại sao đau dạ dày về đêm? 5 Cách giảm đau dạ dày ban đêm tại nhà
Lợi ích của việc xoa bụng chữa đau dạ dày
Xoa bóp vùng bụng không chỉ là một hành động đơn giản mà còn là một liệu pháp dưỡng sinh quý giá trong y học cổ truyền, được OME Việt Nam khuyến nghị. Khi bạn thực hành xoa bụng chữa đau dạ dày đúng phương pháp, cơ thể sẽ nhận được những thay đổi tích cực sau:
- Giảm co thắt cơ trơn và giải tỏa căng thẳng: Động tác massage nhẹ nhàng giúp làm mềm cơ bụng, giảm bớt các cơn co thắt quá mức của dạ dày – nguyên nhân trực tiếp gây ra cảm giác đau quặn. Đồng thời, xoa bóp kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp thư giãn tinh thần, từ đó giải quyết cả nguyên nhân gây đau dạ dày do stress.
- Kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ phục hồi: Việc tác động lực và sinh nhiệt qua da giúp các mạch máu dưới vùng bụng giãn nở. Máu lưu thông tốt hơn đồng nghĩa với việc oxy và dưỡng chất được đưa đến tế bào niêm mạc nhiều hơn, hỗ trợ quá trình tự phục hồi vết loét.
- Cân bằng dịch vị và hỗ trợ tiêu hóa: Massage bụng có khả năng điều hòa hoạt động bài tiết của dạ dày, giúp trung hòa lượng axit dư thừa, từ đó giảm cảm giác nóng rát, ợ chua. Việc này đặc biệt hỗ trợ cách xoa bụng giảm đau dạ dày lâu dài.
- Hỗ trợ nhu động ruột: Cách xoa bụng khi đau dạ dày theo chiều kim đồng hồ sẽ hỗ trợ nhu động ruột đẩy thức ăn và khí thừa di chuyển, giải quyết nhanh chóng tình trạng đầy bụng, khó tiêu và táo bón đi kèm.
– Xoa bụng vào thời điểm nào là tốt nhất?
Để cách xoa bụng chữa đau dạ dày hiệu quả nhất, thời điểm thực hiện đóng vai trò then chốt. Theo các chuyên gia xoa bóp bấm huyệt tại Trung tâm OME, câu trả lời cho việc xoa bụng vào thời điểm nào là tốt nhất như sau:
- Thời điểm vàng 1: Khoảng 1 tiếng sau bữa ăn. Đây là lúc dạ dày không còn quá căng và thức ăn đã được tiêu hóa sơ bộ. Việc xoa bụng lúc này giúp hỗ trợ quá trình nhào trộn và chuyển hóa thức ăn xuống ruột non, ngăn ngừa chứng đầy hơi trướng bụng.
- Thời điểm vàng 2: Buổi tối trước khi đi ngủ. Thực hiện cách xoa bụng giảm đau dạ dày lúc này giúp thư giãn toàn thân, làm ấm bụng, không chỉ giảm đau mà còn giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Giữ ấm vùng bụng là nguyên tắc cơ bản trong y học cổ truyền để bảo vệ Tỳ Vị.
Cách xoa bụng chữa đau dạ dày hiệu quả
Để đạt được hiệu quả giảm đau tốt nhất, bạn cần kết hợp đúng giữa lực đạo, nhiệt độ và hướng xoa bóp. Dưới đây là cách xoa bụng chữa đau dạ dày hiệu quả theo quy trình chuẩn mà bạn có thể tự thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị
Như đã đề cập trong y học cổ truyền, yếu tố tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày.
- Tư thế: Nằm ngửa trên giường hoặc thảm, kê một chiếc gối mỏng dưới đầu gối để làm chùng cơ bụng. Điều này giúp tay bạn dễ dàng chạm sâu và dạ dày được thư giãn.
- Môi trường: Đảm bảo phòng ấm áp, tránh gió lùa (ngăn hàn khí nhập bụng) và sử dụng ánh sáng dịu.
Bước 2: Sử dụng dầu nóng hoặc dầu xoa bóp
Để quá trình xoa bụng chữa đau dạ dày không gây rát da và tăng cường tác dụng làm ấm, bạn cần dùng dầu:
- Lựa chọn dầu: Ưu tiên các loại dầu có tính ấm như dầu tràm, dầu gừng, hoặc tinh dầu khuynh diệp. Tại OME Việt Nam, chúng tôi luôn khuyến khích dùng các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên.
- Làm ấm tay: Cho một lượng dầu vừa đủ ra lòng bàn tay. Xoa hai lòng bàn tay vào nhau thật nhanh cho đến khi nóng rực. Nhiệt lượng từ bàn tay là yếu tố quan trọng giúp làm ấm kinh lạc vùng bụng.
=>>KHÓA HỌC CHẮC CHẮN BẠN SẼ CẦN: “bấm huyệt chăm sóc dạ dày”
Bước 3: Xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng
Đây là thao tác chính của cách xoa bụng khi đau dạ dày:
- Vị trí: Đặt hai bàn tay chồng lên nhau (hoặc hai bàn tay song song), áp lên vùng rốn.
- Hướng xoa: Bắt đầu xoa tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Đây là chiều thuận của nhu động ruột và đại tràng, giúp đẩy khí thừa và chất thải di chuyển dễ dàng, giảm chướng bụng, đầy hơi.
- Lực đạo: Ban đầu xoa thật nhẹ, sau đó tăng dần lực ấn và mở rộng vòng tròn ra khắp bụng. Dùng lực ấn vừa phải, cảm nhận được hơi nóng lan tỏa vào trong, tránh gây đau tức.
- Thời gian: Duy trì động tác này liên tục trong khoảng 5-7 phút.
Bước 4: Tập trung vào các vùng có triệu chứng đau và kết hợp Bấm huyệt giảm đau dạ dày
Khi cơn đau xuất hiện, việc kết hợp bấm huyệt giảm đau dạ dày là cách nhanh nhất để giải tỏa tắc nghẽn. Bạn cần tập trung vào các huyệt vị sau:
- Huyệt Trung Quản (Ren-12): Huyệt mộ của dạ dày, nằm trên đường thẳng giữa rốn và xương ức. Dùng ngón cái hoặc ngón giữa day ấn sâu (vừa ấn vừa day tròn) trong 1 phút.
- Huyệt Túc Tam Lý (ST-36): Nằm dưới đầu gối, cách hõm ngoài đầu gối khoảng 4 ngón tay. Dùng lực mạnh bấm vào huyệt này có thể giảm đau và tăng cường chức năng tiêu hóa của dạ dày.
- Vùng thượng vị: Dùng ngón tay day ấn nhẹ nhàng vào các điểm đau khu trú quanh vùng thượng vị. Thao tác này giúp làm mềm cơ và giải tỏa áp lực.
Bước 5: Thư giãn và giữ ấm sau khi xoa bụng
Sau khi hoàn thành quá trình xoa bóp bấm huyệt, nằm yên thêm 5-10 phút. Dùng một chiếc khăn mỏng hoặc túi chườm ấm đắp lên bụng. Giữ ấm vùng bụng là nguyên tắc vàng để duy trì hiệu quả, tránh bị hàn khí xâm nhập trở lại.
Tóm lại, cách xoa bụng chữa đau dạ dày là một phương pháp dưỡng sinh tuyệt vời, đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hành để giảm nhanh các triệu chứng đau và khó chịu. Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt này, bắt nguồn từ y học cổ truyền, không chỉ giúp bạn giải quyết cơn đau mà còn cải thiện chức năng tiêu hóa lâu dài, bao gồm cả việc xử lý các vấn đề chuyên sâu như bấm huyệt giảm đau dạ dày hay hỗ trợ người bị trào ngược hiệu quả.
=> BÀI VIẾT HỮU ÍCH: 3 cách chữa đau dạ dày nhanh nhất tại nhà
Hãy biến việc xoa bụng thành thói quen hàng ngày để bảo vệ Tỳ Vị của mình. Nếu bạn muốn đi sâu hơn vào lĩnh vực này, hãy tìm hiểu các khóa đào tạo chuyên sâu cùng OME Việt Nam để nắm vững kiến thức y học cổ truyền và trở thành chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Mọi thông tin chi tiết về các khóa học quý anh chị học viên có thể liên hệ theo thong tin dưới đây
TRUNG TÂM ĐÀO TẠO VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG OME VIỆT NAM
Hotline: 0966.000.643
Website: ome.edu.vn
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 116 Trần Vỹ, Phường Phú Diễn, Thành phố Hà Nội
Để lại một bình luận