Hành trình hàn gắn tuổi thơ – Chữa lành đứa trẻ bên trong bạn

THÔNG TIN CHUNG

NỘI DUNG KHOÁ HỌC

Hành trình hàn gắn tuổi thơ – Chữa lành đứa trẻ bên trong bạn
Hướng dẫn học tập hiệu quả

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU VỀ ĐỨA TRẺ BÊN TRONG VÀ TỔN THƯƠNG THỜI THƠ ẤU

Bài 1: Đứa trẻ bên trong là ai?
Bài 2: Tại sao tổn thương thời thơ ấu lại quan trọng?
Bài 3: Dấu hiệu của một đứa trẻ bên trong bị tổn thương
Bài 4: Nguyên nhân tạo nên tổn thương đứa trẻ bên trong

CHƯƠNG 2: NHẬN DIỆN CÁC LOẠI TỔN THƯƠNG ĐỨA TRẺ BÊN TRONG

Bài 1: Tổn thương do bị bỏ rơi/thiếu thốn tình cảm
Bài 2: Tổn thương do bị chỉ trích/áp đặt/kiểm soát
Bài 3: Tổn thương do bị lạm dụng/sang chấn
Bài 4: Tổn thương do áp lực/kỳ vọng không thực tế

CHƯƠNG 3: TÁC ĐỘNG CỦA TỔN THƯƠNG ĐẾN CUỘC SỐNG HIỆN TẠI

Bài 1: Ảnh hưởng đến cảm xúc và suy nghĩ
Bài 2: Ảnh hưởng đến các mối quan hệ
Bài 3: Ảnh hưởng đến sự nghiệp và tài chính

CHƯƠNG 4: TÁC ĐỘNG CỦA TỔN THƯƠNG ĐẾN CUỘC SỐNG HIỆN TẠI

Bài 1: Thực hành tự quan sát và nhận diện cảm xúc
Bài 2: Chấp nhận sự thật về quá khứ
Bài 3: Phá vỡ chu trình tự trách móc và kỳ thị

CHƯƠNG 5: KẾT NỐI VỚI ĐỨA TRẺ BÊN TRONG

Bài 1: Thiền định kết nối đứa trẻ bên trong (Guided Meditation)
Bài 2: Viết thư cho đứa trẻ bên trong
Bài 3: Đối thoại với đứa trẻ bên trong (Inner Child Dialogue)

CHƯƠNG 6: CHỮA LÀNH TỔN THƯƠNG VÀ ĐÁP ỨNG NHU CẦU

Bài 1: Kỹ thuật “Cha mẹ nội tâm” (Reparenting)
Bài 2: Liệu pháp hình dung và tái tạo ký ức (Imagery Rescripting)
Bài 3: Thực hành lòng trắc ẩn tự thân (Self-Compassive)

CHƯƠNG 7: TÁI CẤU TRÚC NIỀM TIN VÀ HÀNH VI

Bài 1: Nhận diện và thay đổi niềm tin cốt lõi tiêu cực
Bài 2: Xây dựng ranh giới lành mạnh
Bài 3: Phát triển kỹ năng giao tiếp khẳng định (Assertive Communication)

CHƯƠNG 8: XÂY DỰNG LÒNG TỰ TRỌNG VÀ SỰ TỰ TIN

Bài 1: Nhận diện và phát huy điểm mạnh bản thân
Bài 2: Thực hành tự khẳng định và yêu thương bản thân
Bài 3: Vượt qua nỗi sợ thất bại và sự hoàn hảo

CHƯƠNG 9: DUY TRÌ SỰ CHỮA LÀNH VÀ PHÁT TRIỂN BỀN VỮNG

Bài 1: Xây dựng hệ thống hỗ trợ cá nhân
Bài 2: Quản lý căng thẳng và tái phát
Bài 3: Chánh niệm và sống trọn vẹn trong hiện tại

CHƯƠNG 10: TỔNG KẾT VÀ XÂY DỰNG KẾ HOẠCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM LÝ LÂU DÀI

Bài 1: Tổng kết các bài học chính
Bài 2: Kế hoạch hành động cá nhân cho tương lai
Bài 3: Nuôi dưỡng lòng biết ơn và hy vọng

BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ

Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện hoàn thành khoá học

PHIẾU KHẢO SÁT

ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN

1. Chứng nhận tham gia khóa học

Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

Hoàn thành phiếu khảo sát
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa